薏米红豆茶的做法

1、准备红豆50克，薏米50克。

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2、红豆和薏米用清水浸泡半小时。

3、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

4、将红豆和薏米倒入锅中。倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟即可。

5、出门可以汤水倒入杯中随身带。

扩展资料：

红豆薏米的功效：

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米红豆汤是治湿邪的。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿。

薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

参考资料来源：

薏米红豆茶的做法如下：

需要准备好的材料：红豆 50克、薏米 50克、水 适量。

1、步将薏米用清水清洗。

2、红豆用清水浸泡半小时，如下图所示。

3、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

4、将红豆和薏米倒入锅中，如下图所示。

5、倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。

6、倒入杯中，这样红豆薏米茶就做好了。

在运用红豆薏米煲汤或者煮粥的时候，红豆和薏米的比例要合理，一般红豆和薏米的比例是2比1，再配合一些蔬菜和水果； 食用时间，红豆薏米做成粥，早餐服用，把红豆薏米煮成水，作为平常的饮用水； 配合锻炼，在运用红豆薏米粥减肥的方法时，把红豆和薏米煮成水来喝，再配合一定的锻炼，让身体大量的出汗，身体出汗后大量补充红豆薏米水，红豆薏米水有利尿和补充身体营养素的作用，经过几次这样的循环，会排除身体内很多达到减肥效果。建议平时做好防护。

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红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶。有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效，非常适合体内湿气较重的人饮用。

红豆薏米茶的做法：

1、准备红豆50克，薏米50克。

2、红豆用清水浸泡半小时。

3、薏米倒入锅中，小火炒15分钟，炒出香味。

4、将红豆和薏米倒入锅中。

5、倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟即可。

6、成品即可食用，食用时可加入冰糖或蜂蜜。

红豆薏米水

原料：薏米适量、红豆适量

红豆薏米水做法

1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时

2：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃

体内湿气重，会堆积一些毒素，一般饭前或者饭后1小时饮用，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

薏米和红豆按2：1配（大约不多就行啦，没有必要这么）。 做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

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红豆薏米茶最详细的做法在这里，同时教你如何选择关键的红豆

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多一个红豆和，所以有一点不一样

赤小豆很难煮，袪湿的功能比红豆强。

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