每天吃500毫克vc可以吗_每天吃500毫克的维生素c

VC吃多少才好

研究表明，每天VC的摄入量不超过2000毫克，都是安全的。但2000毫克是个安全阀值，由于每个人的人体异，有的人VC可以耐受3000毫克每天。日常保健，建议每天摄入1000毫克就可以了。如果饮食很健康，很正常，根据标准摄入100毫克就行了。

营养学会制定了维生素C的每天摄入量:14岁～50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的...要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结合成结石。补充Vc的方法是每天多吃新鲜...Vc是维生素的一种,是营养品,吃多少都无所谓了,只是看你能吸收多少了。建议3片。一天的量不能超过6片 当然是越多越好,那个又没有副作用的 维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈...物型的vc一天三次,一次1~2粒,天然型的一天一次,一次两粒,不适合跟海鲜类食物同吃,会引起中毒,这毒比还毒

每天吃500毫克vc可以吗_每天吃500毫克的维生素c

每天吃500毫克vc可以吗_每天吃500毫克的维生素c

营养学会制定了维生素C的每天摄入量:14岁～50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的...要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结合成结石

一般的维生素C是水溶性的维生素,在适度的量之内是可以长期服用的 指导意见: 多是进行饭后的半小时的服用,可以增加吸收的效率

一天3-4片就行

应该是一天一次，一次一粒！

生素c是一种水溶性维生素,你其实可以从食物中获得维生素c,比如橘子,鲜枣,苹果等水果,可以考虑通过食物获取Vc;对于维生素c片剂,不同牌子剂量不同,一般都有说明

用维C，需要短期没什么不好的，长时间吃会慢性中毒遵从医生的医嘱

保健用维C，参考资料 网需要根据的说明书规定来服用

无论如何，都不能自己随便吃

按说明书上面吃或问下医生再吃

专家：大枣是“维C”每天吃多少为宜？求解答

（以上问题，是指传统的酸性维生5.碱性物。维生素 C 极不稳定，在中性或碱性溶 液 中 易 被 破 坏 而 失 去 生 理 作用，因此与碱性物之间素维生素C：大多数人认为用途广、毒性小，是目前应用面最广的一种维生素。如果体内缺乏维生素C可引起皮下出血、齿龈和胃膜下出血，机体对疾病抵抗力下降。但如果每次服用超过1克时，就可能为提供养料，可谓得不偿失。还可导致腹痛、腹泻、尿频，影响儿童生长发育，影响孕妇和胎儿发育，甚至患先天性坏血病等。C。如果是无酸的维生素C，这样的事情就不会发生了。）

一天吃多少维生素C可以美白

如果你能通过饮食获取足够的维生素C，那么就没有必要依赖补充剂。许多水果和蔬菜都富含维生素C。对本过敏者禁用。例如，柑橘类水果、莓、番茄、和甘蓝等都是非常好的维生素C来源。

一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇，促进造血，维生素C参考摄入量100mg/d； （100毫克/天）保护心血管的作用，

VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用。一天三片才0.3g，完全没有副作用啦

每天吃维生素C对身体有什么害？

拓展资料

请输入你的...

1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；

3、小儿生长时期过量服用，每天吃，非常好。容易产生骨VC不可以长期吃。骼疾病。

4、一次性摄入VC0-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

近期，奥地利科学家告诫说，滥用维生素C会削弱人体免疫力。

维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格日前对界说，研究证明维生素C在人体结缔组织蛋白和诸如一类神经传递介质的组成中作用不可低估。人体在受到传染或有其它炎症时，对维生素C的需要也有所增加，但是在大剂量使用维生素时一定要十分谨慎。

戈尔登贝格说，将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。戈尔登贝格特别提醒我们，千万不要象吃糖豆那样，随意服用维生素C。

维生素c可以美白吗？

长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病（scurvy），临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血，皮肤淤点、淤斑，以及全身广泛出血为特征。

维生素C，真可以美白吗？

嘿，这个还真是我用的。买那种一次性纸面膜，然后往俩颗维生素C片弄碎，用矿泉水泡开，在把纸面膜泡上，等吸收好了敷脸，这个我在杂志和电视上都看见人们了，我自己也用了用，感觉不错，有点水水的感觉~美白没看出，因为我本来就太白了。但是人们都说不错~~~~~~

维生素c可以抗氧化，可以抑制黑色素，也是人体每天要摄入的营养物质，早晚用汤臣的维生素c除美白外2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；还可增强身体抵抗力哦 。

吃维生素C可以美白，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。维生素C的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维C偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度，到医院找专业医生配备处方，建议维C联合维生素E、谷胱甘肽、氨甲环酸等一二、成年人每天需摄入维生素C100mg，可耐受摄入量为1000mg/日。起服用，减小每种的剂量，长期口服能帮助美白。

vc买500mf还是1000mg

大量摄入维生素C可能会导致腹泻。虽然维生素C是水溶性的，但过多的摄入也会超过人体需要而被排出体外。如果您摄入了过量维生素C，就会导致腹泻等胃肠道问题。

扩展资料：维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。一般来说，补充维生素C的剂量建议在500mg至1000mg之间。然而，每个人的需求不同，因此具体的剂量应由医生根据个人情况进行评估和。如果您需要补充维生素C，我建议您首先咨询医生或营养师，以了解您的个性化需求。他们可维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，维生素C的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻。当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，每日服用4克维生素C，可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸结石增多。以根据您的身体状况、饮食和生活方式等因素为您提供专业的建议。

维C的摄入量

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摄入过生素C的副作用：

2、长期服用过量维C补充品，可能导致草酸及尿酸结石。

3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入维C 0-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 注意：滥用维生素C会削弱人体免另一个是标准（世界）：每天1000毫克。疫力，可能会加快动脉硬化。

我国的健康人每天摄入标准为100毫克。但是压力，疾病，污染，等会增加人体对维生素C和（其他维生素）的需求，而且每个人对养分需求是有很大别的，对物质毒性的耐受性也不同。营养学会维生素C剂量1000毫克/天，长期每天低于5克是安全的。维生素通过水果摄入，富含维C的水果有猕猴桃、橙子、橘子、石榴、樱桃、草莓、苹果等。

VC的摄入量有两个标准，一个是标准（）：每天100毫克。

所以，一天500毫克，不会因为停导致坏血病的发生，放心吧！

吃看说明，不然就问大夫，一般只能吃7天的，不[概述]维生素C（Vitamin C）又称抗坏血酸（Ascorbic Acid），含于新鲜蔬菜和水果如番茄、、桔、橙、枣等种。应用的是合成品。在体内抗坏血酸和脱氢抗坏血酸形成可逆的氧化还原系统，次系统在生物氧化剂还原作用中和细胞呼吸中起重要作用。维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成。可降低血管的通透性，加速血液的凝固，凝血功能，促进铁在场内吸收，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，且有抗组胺的作用及阻止致癌物质生成的作用。会的

人每天对维生素C的摄入量是多少？摄入量是多少？

1、短期内服用维C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。

根据营养学会编著、由的《居民膳食指南》中的“水溶性维生素c每日摄入量参考表”显示，

0岁婴儿宝宝每天维生素c摄入量为40毫克。半岁婴儿每天维生素c摄入量为50毫克。

1岁儿童每天维生素c摄入量为60毫克。

4岁以上儿童每天维生素c摄入量为70毫克。

7岁以上儿童每天维生素c摄入量为80毫克。

11岁以上儿童每天维生素c摄入量为90毫克。

18岁以上成年人每天维生素c摄入量为100毫克。

50岁以上中年人每天维生素c摄入量也为100毫克。孕妇人群，在孕早期每天维生素c摄入量标准应为100毫克，

孕中期和孕晚期妇女每天维生素c摄入量标准应为130毫克。哺乳期妇女每天维生素c摄入量标准也应为1.。首都医科 大学附属安贞医院事 部主管师方振威介绍说， 与维生素 C 同属酸 性物，两者同时服可以美白的，他会抑制黑色素，祝你越来越白用，会相130毫克。

这里需要注意的是，我国关于维生素c摄入量标准比标准低，关于维生素c摄入量的标准是人体每日摄取500到1000mg，人体耐受量为2000到3000毫克。所以在补充维生素c的时候，只要注意不超过2000mg，是不必担心出现不适反应的。

您好人每天对维生素C的摄入量是不一的 那也要看每个人的消耗量大人多点小孩少点 一般大人一天2个苹果的维生素C摄入

维生素C一天吃一片，对身体会有害吗？

天然维生素C每天需要摄入500mg-1000mg才能达到保健效果，如果低于这个范围就跟吃水果没有区别了，完全达不到保健的作用。

没有害处，还会对身体有一定的好处，可以促进身体的消化和吸收，提高免疫力，还会有美容养颜的效果。

大枣有“维生素C”的称号，它真有这么神奇吗？专家说，100g的大枣中含的维生素C是200-500毫克，营养学会人们每天吃的维C是100毫克，因此每天吃1两鲜枣，一天的维生素C就都有了。而且鲜枣中钾的含量与香蕉相比并不，枣的B族维生素含量也是普通水果中偏高的，若按综合实力，枣的营养在水果中可以排进前三名。

是没有或者品说明书的用量规定来服用任何坏处的，因为这属于，对身体的维生素补充效果是非常不错的，所以不会产生危害。

不会对身体有害的，大部分的的维生素C含量不是特别高，并不会给身体带来负担，影响身体。