吃月饼会胖吗(减肥早上吃月饼会胖吗)

吃月饼会发胖吗？

2、吃后不要马上吃寒凉食物或容易胀气的食物

应该会的 因为月饼有面粉 含有糖分的 月饼陷也是有糖分的再过几天，就是中秋节，噢，应该是「月饼节」。担心过完中秋吃成「月饼脸」？这么多种月饼，该买哪种好？来看看我的诚意吧。饼热量高，吃了会长胖？ 而且月饼在做的时候是会放油进去的 所以 我觉得是会长胖的

吃月饼会胖吗(减肥早上吃月饼会胖吗)

吃月饼会胖吗(减肥早上吃月饼会胖吗)

连吃三个月饼还没吃饱？快停下！再这样吃下去，又要哭晕在厕所了。1份双黄莲蓉月饼约等于6勺白糖、600毫克胆固醇和2-3勺的油，热量相当于3碗米饭！

晚上吃月饼会胖吗

由于月饼本身糖、脂肪含量高，很容易在短期内升高人体内的血糖和血脂，引发 1、一天不宜吃超过一个月饼心脑血管疾病、胰腺炎、胆囊炎等病的发作。

晚上吃月饼会胖吗

晚上吃月饼会胖吗

月饼是属于零食一类的，它的热量比较高。每100克力就含有421千卡热量。而且一般吃月饼都是属于额外社区的能量。所以去月饼很可能会有大量的能量剩余，从此而转化成脂肪储存在体内，吃月饼是很容易长胖的。

晚上吃月饼也很容易发胖。由于月饼的热量高，还有大量的油脂和糖分，晚上一般来说人们的活动量也比较少，消耗的热量也会减少，这时如果吃了很多冰的话，就非常容易长胖了。所以如果想要多吃月饼的话，是在上午的时候吃，可以很好的补充能量，还不容易长胖。

除此之外呢，晚上吃月饼还很容易影响睡眠。如果吃多了月饼的话，由于它含有的大量淀粉和难以消化的物质，很容易给肠胃增加负担，因此也会对睡眠造成影响。所以。尽量不要在晚上吃月饼。

月饼热量高吗？吃月饼会导致长胖吗？

月饼的热量是很高的，不同的月饼类型热量也是不同的，但是都不多 导致消化不良保持在400千焦/100克左右，如此高的热量是很容易导致长胖的。而且由于月饼的成分影响，吃月饼对健康的影响也是很大的，在中秋的时候不要吃月饼，下面就来详细了解吧。

1、热量很高

月饼的热量是很高的，而且在吃月饼的时候由于是作为零食，在吃月饼的时候这些能量都属于超额摄取，因此吃月饼是会导致营养摄取过量。吃月饼之后会由大量的能量在人体内无发消耗，就会妆花为脂肪存储在人体内，因此吃月饼很容易导致长胖。

2、有添例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效。因月饼油腻又较干，茶水可解腻帮助咀嚼，因此配月饼的茶应以清茶为主，绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。加剂

3、注意事项

由于月饼是批量生产的，在卫生方面难免有所疏忽，特别是一些廉价的月饼，其中更含有砂砾，卫生状况如此之，对健康带来的危害也是非常巨大的。所以在中秋前后不要吃月饼，从身材保持、健康状况等多方面因素烤炉，都不宜吃月饼。在中秋佳节不放与家人一起聚聚，这就是过中秋节做好的方式了。

吃月饼会养胖吗？

只要适量吃就不会，

要是过个节连月饼都不能吃，那还有什么意思，每当中秋佳节来临之时，团圆的节日里，每家都会准备团团圆圆的月饼。中秋吃月饼是我 营养师的建议：们一直坚持的习俗之一。但注意吃月饼一定要适量。因为月饼本身热量高，而且还不好消化。有些人担心容易长胖。那么晚上吃月饼会胖吗？

变胖不是因为吃的是什么东西，而是因为量多不多。

晚上吃月饼会胖吗？月饼怎样吃不发胖？

肥胖人群：加重肥胖。

月饼虽然好吃，但是很多人吃了会后悔。这是为什么呢？因为月饼属于高热量的食品，吃多了不容易消化，会导致肥胖问题。因此晚上吃月饼无疑是会发胖的，那么有什么办法可以吃月饼不发胖呢？

热量摄入

晚上吃月饼会胖吗

晚上吃月饼是会胖的。月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。

如何吃月饼才能既健康又美味，还不会长胖呢？其实，吃月饼也要有“搭档”哟！

此外，“月饼＋红酒”也是近几年很流行的搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相得益彰。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有一番滋味在心头。

如果两中搭配都不喜欢，那么你可以试试月饼和水果相搭。月饼味甜，容易发腻，如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。但是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

晚上饮食小窍门

1、晚上进食主要以清淡为主，忌甜食、油炸食品。 2、晚上消耗比白天少，所以，否则剩余热量会囤积。 3、进食的速度尽量要慢，细嚼慢咽才能更好地消化

如何巧吃月饼不发胖

做到适可而止就可以了。

如何巧吃月饼不发胖

如何巧吃月饼不发胖？中秋佳节，我们难免会吃上一口月饼，但是不少需要减肥的人却担心吃月饼会发胖。我已经为大家搜集和整理好了如何巧吃月饼不发胖的相关信息，一起来了解一下吧。

如何巧吃月饼不发胖1

月饼方程式1：热量

1个双黄莲蓉月饼=1碟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

月饼方程式2：胆固醇含量

1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋黄

成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。

患有胆固醇过高、高血压或心血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。

月饼方程式3：脂肪含量

1个双黄莲蓉月饼=2至3汤匙油

大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料（如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。

酥皮更需用动物油以达松化口感。

冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低，但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。

月饼方月饼怎样吃不发胖程式4：糖份

1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖

营养师的.建议：

每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。

特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。

低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。

另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。

月饼方程式5：建议进食份量

每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼

月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。

肥胖、患有肠胃病和慢性疾病的人士，如胆固醇过高、高血压或心血管病等，应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。

如何巧吃月饼不发胖2

三招教你怎样吃月饼不发胖

在食用数量上，专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分和总脂肪含量就分别高达14茶匙和6茶匙。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。吃月饼不能多吃哦，一天不要超过一个月饼，如果是比较大块的，也要注意食用的量不能太高，以免导致糖分摄入过多，出现不良症状。

2、传统月饼油少点

一般来说，传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中算比较低的。而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇也不低，不过营养素丰富，更适合小朋友吃。月饼的油比较多，所以在购买月饼的时候要注意，不能选择油比较多的月饼，这样可以减少热量的摄入。

3、把月饼融入早餐中

站在营养的角度讲，月饼是高能量的食品，有很多的年轻人不吃早餐或早餐摄入不足，不妨把月饼放在早餐吃，除了吃一个月饼，还可以喝一盒牛奶或豆浆，再加点蔬菜和水果，就成为一顿不错的早餐，但建议大家还是不要长期以这种方法来吃。

经常吃月饼对身体有害吗

经常吃月饼对身体有害吗

经常吃月饼对身体有害吗？随着中秋节到来之际，我们的生活当中又开始出现了各种各样的月饼，月饼是我国传统文化美食，月饼虽好但是大家知道月饼对我们人体有什么伤害吗？一起来看看关于经常吃月饼对身体有害吗的相关文章。

经常吃月饼对身体有害吗1

1、不宜吃太多

月饼本身不容易消化，吃完月饼后再吃寒凉食物如冰棒，雪梨等，或者吃容易胀气的食物如碳酸饮料、豆制品等，很容易引起胃肠不适，造成胃胀，恶心欲吐，嗳腐等症状。

3、月饼打开包装过久后不能吃

月饼打开包装后，很容易被病原微生物污染，甚至长毛。吃了这样的月饼 营养师的建议：，会容易产生相应的病原微生物感染，引起急性胃肠炎等疾病。

4、不要同时进高脂、高糖食物

5、下列人群尽量少吃或不吃月饼：

糖尿病：容易升高血糖。

高脂血症：容易升高血脂。

慢性胃肠疾病或胃肠术后：增加胃肠负担，引发胃肠病变。

慢性胆囊和胰腺疾病患者：诱发胆囊疾病或胰腺必变。

消化道肿瘤病：诱发消化道疾病的急性发作。

疾病发作期：如出现感冒、发热、头痛、咳嗽等症状和疾病。

6、有些海鲜月饼里面含紫菜、鲍鱼等食物，容易诱发过敏，故过敏体质应尽量避免食用。

7、月饼尽量不要在晚上临睡前吃，容易消化不良，引起腹痛腹胀，且容易造成血脂升高，引起高凝血症，诱发脑梗等疾病。

8、吃完月饼后，应适度运动，以助消化。同时应在随后的饮食中，低脂低糖饮食，不要进食大量的坚果、水果、饮料，以免造成消化不良。

经常吃月饼对身体有害吗2

1、过多食用会对身体造成危害，具体如下：

导致长胖

月饼属于高热量食物，在制作过程中加入了大量的油脂和糖分，如果过多食用就会增加身体的负担，身体如果不能及时消耗这些热量的话，终都会转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖。

月饼主要是由面而成，其质地比较干硬，过多食用会增加肠胃的消化负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

增加患心血管疾病的几率

2、月饼一天吃多少合适

二分之一个左右。

对于一般的成年人来说，一天吃半个左右月饼即可，因为月饼热量、脂肪含量比较高，吃太多很容易导致长胖。另外月饼食用后能起到较好的饱腹感，如果过多食用的话还会影响正餐的摄入，这样很容易导致营养失衡。

3、吃月饼会引起便秘吗

过多食用可能会。

月饼的热量很高，并且糖分和脂肪含量也不低，过多食用就会增加身体的负担，很容易出现上火的可能，但身体出现上火症状时就很容易便秘。另外月饼食用之后并不是很好消化，如果出现消化不良情况时，也可以导致便秘，所以在吃月饼的时候一定要注意量。

4 月饼打开了多能放几天 1-2天。

月饼打开之后尽量在1-2天内吃完，因为开封时间一久，月饼中的糖分等营养成分会和空气中细菌接触，细菌滋生救护导致月饼变质。另外月饼开封放置时间一久会影响其口感，所以建议要尽快吃完。

经常吃月饼对身体有害吗3

，要选购正规厂家生产、有QS标识、无超标食品添加剂、在有效期内的安全卫生的产品。规定，从2007年9月1日起月饼等食品的包装盒上必须有QS（质量安全）标识。安全没有保障的就不要购买，否则，如果食入污染、变质的月饼，就容易导致食物中毒，使人患急性胃肠炎，对人的'身体造成损害。

第二，要适量品尝，不宜多食。一块月饼中脂肪的热量，相当于六杯牛奶的热量，糖类的热量相当于2碗米饭的热量。因此，普通大小的一块月饼，建议用刀切成四小块，一次吃一至二小块，合起来，一天吃一块月饼就够了。如果是老人、孩子、消化不良的人，更要少吃。一次大量食用，由于月饼中脂肪和糖的含量很高，轻者导致恶心呕吐、厌食纳呆、消化不良，重者诱发胆绞痛、急性胰腺炎，甚至导致胃的扩张。

第三，品尝月饼不宜搭配冷的食物，比如凉的啤酒、可乐、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等等。中医认为，月饼甘甜油腻，遇热则"化"（消化），遇冷则"凝"（积滞），容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。这是有着深刻教训的，据云南省的一家医院的实例，一位小伙子因吃了三块月饼，又喝了一升冰镇啤酒后，疼痛难忍，急送医院，发现是患了急性胰腺炎，住院治疗一月才好转，还留下了个消化不良的病根。因此，我们在吃完月饼后，可以喝白开水或热茶，不要喝冷饮，以便有利于消化。

第四，月饼不宜空腹吃，不宜当早点。有一位老师每年中秋节前后，总会出现反酸、烧心的症状。一直不知道是怎么回事。后来医生通过询问才发现，早晨空腹吃月饼是他产生这些症状的因素，以后改在午睡起来吃四分之一块月饼，症状未再发生。食用月饼的时间建议：午睡起来或晚饭后1小时，当作点心每次吃四分之一块。

第五，患有反流性食管炎、消化性溃疡、消化不良、吸收不良综合症、胆囊炎、胆结石、胰腺炎者，吃月饼要特别谨慎。处于消化性溃疡、胆囊炎、胰腺炎急性发作期、活动期者，则需要严格禁食月饼。

据医生介绍，其实许多外表漂亮的月饼为"三高"食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个月饼的热量高达850大卡，相当于3碗米饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗米饭；绿豆糕一般的小月饼，热量也有50～100大卡，相当于1片半的土司面包，有心血管疾病的人和普通人也不能贪吃。

吃哪种月饼才不会容易长胖呢？

月饼甜腻，吃多了不容易消化，尤其是对老人和孩子。很容易产生腹胀、反酸、嗳气等症状。一天不要超过一个月饼。

对于姑娘们（摄入热量1800 kca月饼中还含有丰富的添加剂成分，因为月饼为熟食，却能够保存数个月的时间，因此其中必然添加了很多的添加剂成分。吃月饼之后这些添加剂也会大量摄取，添加剂在人体内无发被消化分解，也不容易排出体外，而且还会对代谢造成不利影响，因此吃月饼对健康是十分不利的。l / 天）。2块这样的月饼，几乎就占了一天的热量限额除了传统月饼，现在还有很多新式月饼，比如各种冰淇淋、巧克力、甚至榴莲月饼。不过，热量都不低，营养结构也比较单一。但是，我想说的是：并不需要，也不应该把月饼当作「洪水猛兽」。月饼热量的确不低，但同样「重量级」的点心多了去了，酥皮点心、饼干、牛舌饼、蛋挞、酥……各种中西甜点的热量都不比月饼低。

什么？你竟然五仁月饼？先别急着吐槽，虽然五仁月饼多次「荣登」难吃月饼榜首，很多人都不喜欢，但其实，它算是比较健康的一种月饼。五仁月饼中的芝麻仁、核桃仁、杏仁、瓜子仁、花生仁都是很不错的坚果，富含优质的不饱和脂肪酸，适量吃一点，也是有益健康的嘛。以上月饼均只代表我的喜好，如果你没吃过，不妨一试。吃月饼的小贴士① 切小块吃

月饼，作为节日的「仪式食品」，更多的意义在于与家人朋友分享，而不仅仅是「吃」。相信堂主，对于月饼这种高油高糖的食物，切小块和大家分享，比直接拿着啃，好吃得多，还可以尝到多种口味。② 膳食平衡重要如果很爱吃月饼又担心长胖，就少吃点饭菜，控制总热量。比如今天吃了月饼，就不要再吃其他甜点，三餐的菜色可以清淡一些。

上吃月饼会胖吗?月饼什么时候吃?

吃了月饼其它的减量，就慢性呼吸道疾病：月饼滋腻生痰，容易诱发哮喘。不用担心摄入过量的热量而发胖。

何时吃都可以，但晚上吃的话，白天吃入想再减量或许不能月饼中含有大量的脂肪以及糖分，过多食用会导致血液中胆固醇含量增加，这样会导致血液变粘稠，从而影响血液的正常流通，因此会增加患高血脂、高血压等心血管疾病的几率。实现了。

早晨吃月饼喝牛奶会发胖吗

营养师的建议：

长期这么吃会胖，偶尔这么吃不会。

首先把月饼放在早餐吃，这个顺序是正确的，因为月饼是高油，高糖类食品，热量很高。早餐是一天

的开始，把要摄入的食物中热量的放在早餐吃，无疑是个好的方法。一般普通一块100克的月饼不多有450大卡左右，再配以牛奶200ML，热量有650-700大卡。而人体一日三餐的热量才1800-2200.如果中午晚餐少摄取一些的话，热量还是可以保证内外平衡的。相反，如果你完整的吃下一个重约180克的双黄月饼，热量可要高达800

卡路里

，再配以牛奶200ML，热量不多也得900大卡，而这一顿摄取的热量可是要接近两餐需要的热量。其它两餐正常吃的话，热量根本消耗不了，肯定是会以脂肪的形式堆积的，发胖就肯定不可避免。而长期高油高糖的饮食，对于自身健康的损害更是不可避免的。

总的来说，月饼是高糖高脂肪高热量的食品，减肥的人可以吃，关键是要控制好量，并选择相对热量较少一点的月饼，比如馅料选择水果或者豆沙类的，避免蛋黄，肉馅，冰淇淋，巧克力等馅料的月饼，掌握好等量互换的不会的，减肥也是要吃饭的，早吃好、午吃饱，重点是晚吃少，这样就好了，早餐是一定要吃的，而且要吃好，因为是一天的开始，不然一整天都没什么精神原则，偶尔适量的吃点月饼同时减少主食的摄入，就既不会影响到健康又能满足

减肥者

的心理需求。当然配以一定时间和强度的运动来消耗吃进去的月饼的热量，无疑更会是一个好的方法。

再看看别人怎么说的。

吃月饼会变胖吗

每个咸蛋黄有超过600毫克 （ml) 的胆固醇，比一个鸡蛋黄的胆固醇含量多出一倍。

连吃三个月饼还没吃饱？快停下！再这样吃下去，又要哭晕在厕所了。1份双黄莲蓉月饼约等于6勺白糖、600毫克胆固醇和2-3勺的油，热量相当于3碗米饭！

所以一天的量要事先控制，则何时吃都可以。建议在三餐中食入，这样胃可以少些负担。

月饼的糖、油、胆固醇的含量极高。吃月饼时配一杯热茶是个不错的选择。茶可吸收月饼里面的油，减少积食的概率

如果你只是偶尔的吃..那就不会变胖..如果你天天吃.那就不赶说拉.