体脂率计算器 体脂率计算器在线测试

体脂秤测的数据准不准？

人的身体含水量约为70％，这些水份绝大部分存在于血液、瘦肉及内中，而脂肪中含水量极低。体内水份由于溶解有各种成分而呈现低电阻，脂肪却呈现高电阻，因而人体中脂肪和水的比例影响到人体的电阻，如果考虑脂肪和水份的合成电阻，则脂肪多的人体电阻值就高。目前市售的各种人体脂肪测量仪几乎都是以测量体电阻的方法来推测脂肪量。一般，脂肪多的人电压值高，瘦人电压值低。如果你有需要脂体仪，淘宝可搜昭美乐家摇摇秤，希望对你有所帮助。

测出的结果只能说相对准确，其遵循的原理是电阻感应。因为肌肉中有水分和血液，因此人体的肌肉，是导电的。脂肪则不导电。

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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。

体脂秤通过对人体输出一个安全的电流，测量得出的人体电阻(bio-impedance，也叫生物电阻)大小，从而判断肌肉和脂肪的比例，得出一个相对准确的结果。

这个结果包括人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等数值。

拓展资料测量体脂的方法，有水下称重法、皮折计法、生物电阻抗分析法、计算器断层成像法、磁共振法等。其中的计算器断层成像法、磁共振法都因为辐射的存在，对人体有害。水下称重法、皮折计法作有过于复杂。

市场上常见的体脂秤，都采用的是生物电阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)，相对于其他方法，该法作简单，且对人体无辐射危害。

智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。即是用户站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。

所以，决定体脂的测量结果是否准确主要取决于三点：

1）样本模型。现在的样本模型主要有三个派别：以地区的白种人用户打造的样本模型、以黄种人用户打造的样本模型，以及由运动员等受过特殊训练的人群打造的样本模型。

2）样本数量。样本数量与测量结果的准确度成正比，样本数量越大，对用户的分类和定义会越精细，所以计算出来的准确度会更高。

3）测量姿势。现在的脂肪测量仪有双手手持测量和双脚站立体脂秤测量两种方式。

手持式的脂肪测量仪主要是通过双手的人体电阻推算脂肪比例，这样测试出的人体脂肪只是双手部分，而体脂秤采用人双脚站在秤上面的方式进行测量，测试出的人体脂肪能覆盖人体80%的范围，再加上大数据模型推算，则能准确的呈现人体真实脂肪含量。

另外，很多人会纠结于一点，同一时间段多次反复上秤，用户的体脂率有所浮动是正常的。人体每时每刻都在发生着变化，体脂测量就像采血化验的过程，测量的结果反应的是一位用户在“此时，此刻，此秒”的状态，如果过几分钟再上秤测量，体脂率会稍有波动。不过掌握一个原则。同一时间段，在基本同样的条件下（比如没有摄入水分，或者），体脂浮动的误小于0.5%就是正常的。

另外，体脂率的浮动与用户在秤上站立的位置和姿势都有关系的。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

BMI计算法

如果你想了解自己的体脂率概数是多少，那么你可以运用以下两个公式。

①BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米)

②体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)

必须再次回答下测量误的问题。

智能体脂秤的称重方法是BIA生物电阻抗测量法。即是用户站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。

所以，决定体脂的测量结果是否准确主要取决于三点：

1）样本模型。现在的样本模型主要有三个派别：以地区的白种人用户打造的样本模型、以黄种人用户打造的样本模型，以及由运动员等受过特殊训练的人群打造的样本模型。显然，以黄种人打造的样本模型与的普通用户的真实身体状况更相符合，腾讯投资的有品PICOOC就是基于黄种人样本模型打造的一套大数据算法。

2）样本数量。样本数量与测量结果的准确度成正比，样本数量越大，对用户的分类和定义会越精细，所以计算出来的准确度会更高。从2013年公司创立开始，有品PICOOC和芝加哥大学联合使用超过50万的黄种人用户样本去打磨算法和数据，更接近普通人的真实身体状况。随着有品用户的增多，样本越来越多，有品体脂秤算法越来越。

3）测量姿势。为什么一定要站在秤上测量而不是用手持测量？

现在的脂肪测量仪有双手手持测量和双脚站立体脂秤测量两种方式。

手持式的脂肪测量仪主要是通过双手的人体电阻推算脂肪比例，这样测试出的人体脂肪只是双手部分，而体脂秤采用人双脚站在秤上面的方式进行测量，测试出的人体脂肪能覆盖人体80%的范围，再加上大数据模型推算，则能准确的呈现人体真实脂肪含量。

另外，很多人会纠结于一点，同一时间段多次反复上秤，用户的体脂率有所浮动正常吗？

我认为是正常。

人体每时每刻都在发生着变化，体脂测量就像采血化验的过程，测量的结果反应的是一位用户在“此时，此刻，此秒”的状态，如果过几分钟再上秤测量，体脂率会稍有波动。

不过掌握一个原则。同一时间段，在基本同样的条件下（比如没有摄入水分，或者），体脂浮动的误小于0.5%就是正常的。有品PICOOC体脂秤可以做到这一点。

另外，体脂率的浮动与用户在秤上站立的位置和姿势都有关系的。所以，请多按照温馨Tips来调整自己的姿势。

体脂秤不仅可以测量体重，

体脂秤毕竟不是专业的医疗检测设备，测得的数据仅用来参考，或者是用来健身的辅助评估！人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。

研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

不是很准确，只能是大概吧，但是我有个小疑问啊，为什么它还能测出内脂肪含量呢，它怎么区分肉里的和内里的呢

首先请您在其他体重秤上查看自己体重的参考值。然后您在使用华为体重秤在测量时，请您赤脚正确的站到秤面上，确保双脚皮肤与体重秤上的四个透明电极良好接触，保持正确的测量姿势。在测量过程中需要站直、稳定，不能身体和脚部晃动。?待体重数字稳定后会开始测试身体成份，体重与脂肪交替闪烁时表示测脂结束，此时可以通过APP查看身体的成分信息。体脂秤的传感器高度敏感，测量时需要将体脂秤放在坚实平整的地面上哦。此时您可对比与您在其他体重秤上的数据是否有距，建议您保持每天同一时间段测量，测量时保持贴身薄衣。

人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

怎么测体脂量

注意：输入参数时，请不要站在秤台上

——肥胖的判定标准

肥胖给人带来的危害众人皆知，但是对于准确的、科学的肥胖界定概念，知道的人恐怕就会少之又少了。医学上测量肥胖不光只看体重，而是用体脂肪率来判定的。所谓体脂肪率就是身体重量中脂肪所占的百分比，一般而言，男性体脂肪率超过25%、女性体脂肪率超过30%，就称为肥胖。三十岁以上的成年女性超过30％，三十岁以下的女性超过27％，由于体内的脂肪比率过高，虽然看起来不胖，但是也是属于隐藏性肥胖。如果，有人体重超出许多，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖；反之，即便体重不高，但体脂肪率却在30%以上，仍然算是肥胖。

——为什么身材匀称的人，体脂肪率会高？

近的一项健康检查报告指出，19岁以上的女性每三人就有一个是隐藏性肥胖，即隐性肥胖。她们现在看起来身材匀称、体重正常，但是脂肪比率偏高，原因主要是缺乏运动所致。大多数女性不爱运动，女性受检者中有一半几乎从来不爱运女性的必需脂肪比例会比男性高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。动，年龄层集中在19到34岁，其中有学生，也有上班族，原因一般是没时间、太累、不喜欢满身大汗等。可过了45岁后，到了更年期，这种隐性肥胖很可能会变成超重。体重超标是女性十大健康警讯的第三位。女性到45岁以后，体重超重的比率明显高于男性。除了摄取过多热量和缺乏运动之外，更年期也是造成肥胖的重要原因。

——如何测量体脂肪率？

传统上，测量体脂率的方法较为复杂，目前的标准是以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance ysis, 简称BIA)，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。

BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。

身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。根据下面的公式来推断自己的体脂百分率：

[b]体脂%=（4.570/身体密度）

大家要问，身体密度怎么推算呀？别着急，请看：我们用皮褶的厚度来推算身体的密度！

年龄在18-30之间：D=1.03-0.00516X (男性）

D=1.0897-0.00133X (女性）

其中，D=身体密度 X= 肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度+上臂部皮褶厚度

想要测量皮褶厚度，就要用到皮褶钳了！测量时右手拿住钳子，左手捏在皮下1-1.5cm处用钳子夹起皮肤，松开左手读数。计量下数据，然后套在上面的公式里就好了！下面要给大家一个参考值：

男性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16%

女性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：23%-27%

有人会说：这太麻烦了！不仅得用上什么钳子测厚度，还得用公式、计算器来计算！没有个15分钟测不出来！有没有更为简单的、直观的、而且科学的测量方法呢？当然有了，鲜出炉的“体脂测量仪”（百度、淘宝……都能搜到）让您只需15秒一踏便知，随时监测自己的脂肪含量，为减肥提供必要的数据，科学地进行减肥。

体脂仪的工作原理？

如果某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织阻抗值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

体脂仪利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式。能够比较地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

扩展资料：

体脂仪的分类

目前上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法、皮折计法、生物电阻抗分析法等。

另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法、计算器断层成像法、磁共振法等，但是这些方法需要比较昂贵的设备和专业的训练，并且患者容易受到辐射，不适合家用。

只有生物电阻抗分析法方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。

参考资料：

体脂仪的原理是测电阻抗。是一种间接测定身体脂肪的方法。

体脂的测定，有很多种方法，美国AHA搞得一个肥胖指南，给出了多种方法，其中电阻抗法应该是比较简便、实用的，其他如浮力、CT等，就比较不容易大众化，也不太实用，但可以作为专业的测定方法。

身体脂肪指数，包括身体脂肪的总量以及脂肪的分布，其中脂肪分布部位是更加重要的。一般来说，如果脂肪分布在皮下尤其是四肢，脂肪含量高对老年人来说是更加有益的，而皮下脂肪缺乏，脂肪主要分布在内，即使脂肪含量比较低，也有着很大的健康风险

体脂检测仪的原理是测电阻抗，是一种间接测定身体脂肪的方法。身体脂肪指数，包括身体脂肪的总量以及体脂称小米的挺下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些麻烦，但是得出的数值会非常准确哟！在献上方法之前，我想强调一下“身体成分”这个问题：不错的。小米体脂称拥有简约纯白外观、14.75mm 纤薄尺寸、隐藏式 LED 显示屏，可以测量BMI、肌肉量、基础代谢、内脂肪等级、骨量、水分、体型、身体得分共10项人体数据，虽然这些数据并不能达到医疗级别，不过依然可以作为一个参考数据，在一定程度上也能够了解自己的身体状态。脂肪的分布，其中脂肪分布部位是更加重要的。

想要减少体脂，应该如何进行训练？

而身体脂肪总量=a-b

每天进行有氧运动一小时。配合一些健身动作进行训练，饮食上少食多餐，低盐低油低热量。长期坚持，效果就能出来了。

应该专门进行减脂训练。明天要进行有氧运动，合理的规划时间，同时进行清淡饮食。

跑步原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。。因为跑步对于减掉体内脂肪效果非常好，可以很好的去除任何部位的脂肪。

一定要多改变运动的方式，也要多做无氧和力量训练，可以很好地进行减脂。

体脂仪的工作原理

如果你要维持当前体重的话，就应将卡路里保持在计算范围内。

如果某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织阻抗值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

体脂仪利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式。能够比较地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

扩展资料：

体脂仪的分类我们日常常用的圆周率π，你知道是怎么来的吗？你知道3月14日在上是什么日子吗？今天吕老师带大家一探究竟。

目前上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法、皮折计法、生物电阻抗分析法等。

另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法、计算器断层成像法、磁共振法等，但是这些方法需要比较昂贵的设备和专业的训练，并且患者容易受到辐射，不适合家用。

只有生物电阻抗分析法方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。

参考资料：

温度计品牌十大排行榜

4、将体脂率纳入考虑。肌肉发达的人拥有较低的体脂率和较高水平的瘦肌，与常人相比每天需要消耗更多的卡路里。如果你是运动员或天生体脂率较低，你消耗的卡路里会比在线计算器或数学公式计算到的要多。

温度计品牌十大排行榜：

1、袋鼠医生

袋鼠医生是河南亚都实业有限公司旗下的家庭护理高端品牌，公司创建于1993年，专注于一次性医疗器械、卫生材料及辅料产品的研发、生产和经营。

袋鼠医生AET-R1D1额温枪采用传感器+高性能智能芯片，一秒速测，无需接触测量，可以有效避免交叉感染。

独特的反射弧镜面能够提高感应表面积，从而大大提高测温准确度，温度到0.1℃，并拥有欧盟CE和美国FDA认证。LED屏读数清晰，超过正常体温后会发出提示音，32组记忆储存，60秒待机后自动关机。

2、鱼跃YUWELL

鱼跃是我国知名的医疗器械品牌，始创于1998年，隶属于江苏鱼跃医疗设备股份有限公司旗下，以医疗设备作为主营产品。

是国内的康复护理、医用供氧及医用临床系列医疗器械的专业生产企业，也是医疗器械行业的副会长单位，主要以家用医疗器械为主，产品获得欧盟CE认证、美国FDA认证、日本SG认证。

鱼跃电子体温计YT-1内置灵敏测温探头及测距探头，可一键准确快速测温，作简单方便。每秒采集上百组数据，测温至0.1℃。

实时测距，到位自动测量，测温高于37.6℃时屏幕背光变为橙色，机器蜂鸣提示，结果一目了然。提示音关闭和震动提示双重模式，人性化设计分场景测量，宝妈更省心。

3、iHealth

iHealth是九安医疗旗下的自主创新移动互联网品牌，于2011年创立于美国硅谷，将智能硬件、移动应用和云端服务结成一体，形成个人健康管理的生态系统，产品覆盖体温、血压、血糖、血氧、心电、心率、体重、体脂、睡眠、运动等领域。

iHealth额温枪PT3为小米生态链旗下产品，采用非接触式额头测量，测温测距双探头，一秒就能出结果，35℃-42℃范围内测量误仅±0.2℃。震动提醒没有声音，不影响宝宝睡觉。只有一个按键，作简单方便，字体大，一目了然。

4、邦力健

深圳市邦力健科技有限公司成立于2003年，以听力辅助产品为知名。

5、欧姆龙OMRON

欧姆龙是全球知名的健康医疗品牌，始创于日本，从1933年成立至今，一直专注于家庭健康监测器械产品的研发。

欧姆龙于1972年医用电子体温计，1973年成功研发家用电子血压计，如今已可提供电子血压计、电子血糖仪、电子体温计、雾化器、制氧机、卡路里计、计步器、脂肪秤、体重计及低频治疗仪等健康医疗设备。

欧姆龙掌握着的传感与控制核心技术，MC-686预测式腋下电子体温计支持20秒快速预测，需要更的测温时也可进行实测，测量结束自动蜂鸣提示。

人性化前次记忆功能，方便比较前后两次测温值。全身防水功能，可浸入水或中性溶剂中清洗消毒。赠送体温计收纳盒，安心又卫生，收纳携带更轻松。

6、博朗Braun

博朗创立于1921年德国，是全球的小家电品牌，产品包括10大类200多种小家电产品，涉及电动剃须刀、电动口腔护理产品、脱毛器、食品加工器、咖啡机、电熨斗、耳朵测温计、护发设备、时钟和计算器等多个领域，曾经荣获60多项红点设计。

博朗耳温枪同样堪称业界，IRT6520耳温枪采用ThermoScan7技术，测温更快更准。自带背光显示，还有宝贝按键，可记忆9组宝贝的温度，非常实用。3颗探测耳鼓及周围组织的热量，只需1秒即可准确测量体温，快速方便。使用2节AA电池供电，赠送21个探头保护套。

7、华盛昌CEM

深圳市华盛昌科技实业股份有限公司成立于19年，是集专业自主跳绳是有效的减脂运动，入门坎低，投入成本少，对投入没多高的要求，还能提高心肺的活动量，加速体内新陈代谢，提高心肺的活动力。新手入门不要看那些大神，前辈的跳绳记录，要根据自己的身体条件制定小的目标量，讲究循序渐进，不可能一口吃一个胖子。跳绳不管针对瘦弱的人还是肥胖的人，首先要根据自己的体力和耐力制定一个小目标，分组开始跳，每组之间休息半分钟，也不要坐着，应该走动一下，活动一下胳膊和腿。刚开始跳的时候一定要热身，让你的心率提高一些，能尽快的适应跳绳节奏，当你刚开始出汗的时候，那是你身体的多余水分开始代谢出，然后等你心跳加速，肌肉酸痛的时候，这时候出汗加剧，这才是体内脂肪燃烧的过程，持续练习，当你适应你的跳绳节奏，这才是正确的过程，身体的腿部和胳膊的酸痛感慢慢消失，这才是真正的减脂。有氧运动先消耗你内的脂肪，等到内脂肪平衡后，才开始消耗其它部位的脂肪（比如说肚子和脸部，脖子等）。这就是跳绳短期可以看见减重，但是肚子的肥肉不见下去，只有坚持不懈的锻练才有效果。同时还要控制饮食，坚持低油脂，低脂肪，无糖，低碳水的饮食习惯，还有不熬夜，不吃零食等。控制饮食关键，其次看锻练的过程。设计、研发、生产和销售各类测量仪器仪表于一体的高新技术企业，仪器仪表行业协会副会长单位，产品面向于国防、电力、暖通制冷、化工、电子制造、科研院所等专业领域，拥有数百项专利。

华盛昌是《人体表面温度快速筛检仪》国标起草单位，他家的DT-8806H额温枪采用枪型设计方便握持，弧形设计按钮，方便测量。搭载德国进口高灵敏传感器，0.5秒快速测温。经临床认证，增加重复测量稳定性算法，智能温度补偿算法，精度达到±0.2℃。

升级15cm远距离非接触测温，抗环境干扰更安全，除了可以测量体温外，还能用来测量奶瓶牛奶、婴儿洗澡水、环境等温度。

8、长坤

深圳坤科技有限公司成立于2008年，是一家私营独资公司，成功研发了新型的、更环保节能、更安全可靠的电子血压计、眼护士、数码经络通治疗仪等系列健康产品，已获得十余项专利，在国内医疗器械销售领域享有很高的知名度。

长坤体温计CK-T1503通过采集人体额头发出的热幅射测量出人体体温，作简单卫生，测量快速准确，只需将探测头对准额头按测量键即可1秒测量。大尺寸LED液晶屏幕高亮度背光，显示清晰温和，可选摄氏度与华氏度两种温度单位。32组记忆，15秒自动关机。

9、振海康

振海康是我国非接触式线体温计零售商，属于东莞市振海电子科技有限公司，创立于2013年，是领先的二类医疗器械方案供应商，主要从事医疗器械的开发、制造、营销与服务。

三色背光警示直观感知体温状况，50组记忆，还支持多种模式随意切换，体温、物温、水温、奶温、室温，随时掌握身边各种温度。

10、倍尔康Berrcom

广州市倍尔康医疗器械有限公司专注于家庭健康医疗产业，致力于线传感技术的研发、生产、销售和服务，是国内专业体温计生产商。

产品包括非接触式电子体温计、耳温计、医用电子体温计、电子血压计等，通过了医疗企业生产许可证、医疗器械产品出口销售证明、欧盟CE认证及美国FDA认证。

倍尔康非接触式体温计JXB-178内置灵敏探头，可一秒快捷测温，测量准确，误不大于0.3℃。高清大屏读数清晰，还有三色背光超温提示。32组记忆值自动存储，方便周期观察。多种测温模式，可一机多用。

为什么坚持跳绳可以减重，但是肚子却没有瘦下来？

参考资料来源：

作为一个跳绳减肥成功的普通人，我从自己的角度帮你分析一下。每天500到5000+跳绳。3个月后瘦了30斤，肚子明显瘪了。都说一天4000多就够了，那么心率是不是跟不上了？也就是说跳绳的质量和时间是否达标？如果完成时间太长太慢，效率会很低。另一件事就是吃饭休息。你会注意那些含有重油、重盐和重糖的食物吗？你熬夜了吗？我觉得都很重要。

跳绳为什么一个月不减肥？你觉得每次跳绳后能不能烧掉自己的心跳？跳绳运动越早进入燃脂心率，身体就能越早分解脂肪。跳绳时还可以佩戴心率仪监测跳绳时的心率，根据自己的燃脂心率改变跳绳的减肥强度，增加脂肪分解的程度。心率的60%-80%是燃脂心率。每分钟心率mhr = " 205-0.5倍年龄"

除了注意心率，如果除了跳绳没有其他运动安排，可以延长跳绳时间。一般减肥的人跳绳25分钟左右比较合适。当然，对于基础训练的人来说，适当增加跳绳时间也是可以的。如果以上都没有，可能与肾虚有关，可以服用金匮肾气丸调理，饮食上选择一些平补，如山，多吃一些滋补的，如芝麻、核桃、山等。注意不要吃辣羊肉和上火羊肉，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥。

每天跳绳500到5000次，3个月30斤瘦了，肚子也明显变平了。也就是说跳绳的质量和时间没有达到标准。如果完成时间太长太慢，其实效率会很低。，训练前要掌握跳绳技术。跳绳时踩脚的过程是用脚尖，而不是整个脚。可以找到踮起脚的感觉。踮着脚站着，脚后跟啮合，慢慢下降，坐在脚后跟上，双手放在膝盖上，保持整体平衡。

练习8到12次。如果站立不稳定，可以先扶着墙练习。这个动作很有助于找到抓住脚趾的感觉，可以找到小腿前后脚力更加平衡，大腿后脚发力的感觉。前爪用力，尽可能跳得高，一次抓住胳膊，迅速摇晃两次。手里没有绳子，为了让你更自由地准备训练，你可以完全参考练习，也可以把跳绳和你原来的训练结合起来,可以让你轻松地减少脂肪。轻松瘦，练线条，可以成为马甲线少女！事实上，80%的人对减脂有误解。少吃多运动=减脂？错了！减脂根本不用这么难受！

跳绳注意事项：1、跳绳前不要大量喝水。因为间歇性的高强度跳跃容易吐。2.现场尽可能选择柔软的土地、草地等。不要在特别硬的地板上跑。否则容易扭伤脚踝。3.运动后要做好拉伸，特别是腿部和手臂。否则第二天肌肉会痛。4.请选择适当长度的线。双脚踩着绳子，双手抓住绳子的两端，向上抬起来，就能抬起肩膀的位置，这是一个合适的长度。

跳绳是全身减脂，循序渐进的心态很重要！我当时跑了周，反应是脸瘦，其次是腰，然后是腿！开始跳跃，一定不要疯狂追求数字！不然三天腿都不能酸痛，后来数字更上不去了，变得意志消沉。不到1000人，不丢人地来了，符合自己的情况。我在头两天盲目自信，必须跑得快，追求速度和数字！到了1000，手脚和肚皮发麻，耳鸣，心跳加速~我真是个懒得运动的人，气喘吁吁的。

因为跳绳过程中运动量的地方是腿部和手部的肌肉，肚子方面不怎么涉及，所以想通过跳绳来减掉肚子的赘肉，其实不太现实。应该专门做一些瘦肚子的减肥，这样可能效果会明显。

因为减肥首先瘦下来的是四肢，肚子是才会瘦下来的，所以可能是你锻炼的时间还不是很长。

一个是运动强度不够，一个是没控制饮食。我从开始的200跳到现在5000，从一分钟七八十个到现在的130个，从很爱吃零食到现在慢慢戒掉零食，体重从105斤到现在的94斤，腰围从67厘米到现在的62厘米，大腿从50厘米到现在的47厘米，小腿从35厘米到现在的33厘米，背越来越薄，锁骨越来越明显。运动搭配饮食就可以

因为跳绳的时候并没有针对肚子邦力健SET-02额温枪达到了医用级别，通过识别人体体表散发的热辐射，对准额头中心一按就能测温，1秒速测，并使用专业算法进行处理，确保体温测得准确，±0.1℃高精度。双色屏幕，高温红色警示，当测量结果大于37.8℃时，体温计还会发出蜂鸣提醒。32组记忆值，自动保存测量值。进行燃脂，只是全身均匀燃脂的有氧运动，所以无法很具体瘦到肚子。

因为跳绳的数量并没有大幅度的增长，所以长时间的坚持跳绳，肚子也会瘦下来的。

减肥成功，就应该在跳绳的同时，并且控制摄入量，要少吃油腻及含糖量高的食物，每顿饭吃七八分饱就可以，饭后站立半小时。

做到管住嘴，迈开腿，通常都是可以减肥成功的。

智能体脂秤是智商税吗？

一般美国女性的BMR计算公式是：（4.7 x以英寸为单位的身高）+（4.35 x以磅为单位的体重）-（4.7 x以岁为单位的年龄）+ 655。

智能体脂秤是一种可以测量人体脂肪含量的装置，它通过采集电流通过人体的组织来估算脂肪含量。虽然这种身体测量仪器具备了许多便捷的功能，但是否智能体脂秤是一种“智商税”还振海康掌握线测温核心技术，HTD8818D线体温枪采用非接触式一键测温，—秒速测无噪音，测温快准稳，获得47项专利，还荣获欧盟MedicalCE、美国FDA认证。需要从多个角度来看。

体脂秤是智商税吗

正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance)。然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

体脂秤不是智商税，它可以的测量体重，还可以科学的对身体状态进行评估！人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计，市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

体脂秤不是智商税，

体脂秤不仅可以测量体重，

还可以科学的评估身体素质！

人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

研究中发现：如某种频率想要减少体脂要少吃脂肪含量高的食物，同时可以进行跑步瑜伽等训练，效果很好电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

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人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

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不是。

体脂秤什么牌子好

海尔自由人体脂秤，高端大气上档次，有下面是几个上使用的脂肪含量的测定：图有真相！，更多鉴赏，参考天极网链接：

可以测体脂率，水分，肌肉，骨骼，基础代谢等10项身体指标，并且可以根据健身目标，提供个性化健身方案，是您健身锻炼的好帮手！天猫有售哦，搜索 海尔 自由人 即可！

其实只要是真的都是不多的，可以选择充电款的，方便没有后期消耗，否则等用的时候发现电池烂在秤里，有可能秤就报废了！人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计，市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

体脂秤当然是有品魔秤PICOOC，理由很简单啊！不仅性价比高，而且无论在外观设计和质量精准度，都秒杀其他秤几条街，外行看热闹内行看门道。不要问我是谁，我是雷锋~：）

其实都是不多的！体脂秤的数据都是用来参考的，

可以用来评估身体状态，

但不能用于医疗方面！人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

体脂秤的原理是通过微弱电流测量人体的生物电阻，从而推导出人体的脂肪含量。要评价体脂秤好不好，关键要看测的准不准，我现在用的Linzir利泽的体脂秤就挺准的。

都不错。那个便宜好那个，体脂肪秤是通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance).然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分

人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。目前市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

目前上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法（hydrodensitometry),皮折计法(skld anthropometry),生物电阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)等。另外还有近年来发展比较迅速的双能X射线吸收法(Dual-Energy X-Ray Absorptionmetry,DEXA),计算器断层成像法(X-Ray comd Tomography,CT),磁共振法(Magnetic Resonance Imaging MRI)等，但是这些方法需要比较昂贵的设备和专业的训练，并且患者容易受到辐射，不适合家用。BIA方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。

电子脂肪秤，就是根据BIA原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance).然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

都不多的！

人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。

人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断在体中的比例。

研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance)。然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。