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如何练跳投（很帅的）

我觉得后仰跳投很帅跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。

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跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些别需要考虑。

明显的别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投.

正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。

队员不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。你知道一个家伙，他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。)

这“J”字形或许使你无法参加比赛。

要灵活！要勇于改正。在我看来，人们说跳投命中率就如说罚球命中率似的。他们说55％就是的，住嘴！

我坚信，每位选手都应从三分线内跳投命中率在60％，三分线外要达到50％。

那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果投篮范围是l 5英尺(5米左右)，就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。

时时想着要提高，独自一人一天不能跳投太多。的确，我又在重复你教练所说的，但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，录取栏上没有你的奖学金时，就不要感到奇怪。

教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。

人们过分强调强攻内线，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮，对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突破上篮的机会就增多了。

跳投

一、瞄篮

你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。

二、身体姿势

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈。

三、持球

持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的。

跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。

四、膝

记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。’

五、球出手和出手之后的跟进

手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。 ‘

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。

好的投手很地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。

当达到跳起的点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。

六、弧线

在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。

七、眼睛

绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分。

八、旋转

跟罚球一样，5米左右的跳投多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。

适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。

九、自信

如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。

重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。

十、注意力

跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。

十一、变化

年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间 —这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些

内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。

世界上的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式。

十二、三分球

三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸(约6．2米)，上的三分线的距离是20英尺(约6．25米)。二者都从篮圈前沿到于分络。而NBA的三分线距离是23英尺9英寸(约7米3)，从球网中点到三分线。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法。但大多数教练，特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏1至2名好的三分选手，三分球会使赢球更艰难。

由于三分球现在在比赛中变得如此重要，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练.

有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。

对于一名篮球运动员，如果在运动能力上没有缺陷，那三分球就有可能为其创造奖学金的机会；好好练习吧，基本道理是一样的。

不要靠改变动作定型来增加投篮的距离，而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。

十三、不要投擦篮板球

我对投擦篮板球的观点是：不要投擦篮板球。

许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中率，使投篮更加熟练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素：

。改变投篮动作。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率。

第二，投篮不果断。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能就是中与不中的区别。而这一投也可能是胜与负的关键所在。

好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做，好的篮球队员也是如此。不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中。

十四、重复练刁

跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在点时有多高，等等。但你要能辨认出来这些因素，因为他们无时无刻不在起着作用，发生着。

把这一点作为你的目标，每次投篮动作定型，如果做到这一点，你就会比以往提高得要快。

十五、怎么练习

如果只有一个球而没有篮架，你仍可以通过墙壁练习，培养出手的动力定型—一持球、起跳、出手、出手后手臂跟进。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作。当球来时，像本章所说的那样准备双手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。当球快到时，双手迅速接球靠进身体，持球准备投篮。

如果你的确已经掌握基本姿势和要点，就可以尝试一天跳投300次，只要你的双腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮。一开始经常离篮近些进行练习。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间，然后在下面的100次跳投中延长到5米左右。如果还可以增加投篮距离，再投100个距篮圈5．5米的球。你的后50个球可以投一投三分球。

篮球各种跳投方法

一句话，多练，有一天突然你就会了

我为啥急停的时候腿是直的呢？捎带着仰...

1.所谓后撤步.就是要向后撤`既然要向后撤`就必然是要有脚步在前进的时候` 你可以快速的把脚向前跨一步`同时运一下球`在马上收回那只脚`拿起球跳投`就是后撤步了`

2.翻身后仰````这个...本来就是个很NB的动作`都是在迫不得已的时候勉强投出来的`如果你要练这个动作`只能靠自己摸索了`我还没见过哪个球员是专门玩翻身后仰的`不建议打球的时候用太多这种高难度动作`容易失误浪费机会`

3.急停跳投.这个和后撤步有一些相反`是突破的过程中突然停下来起跳投篮` 你在突破的时候一只脚踩稳`另一只脚跟上`然后原地起跳就是了

也就是说`后撤步是前面的脚去找后面的脚`急停跳投是后面的脚去找前面的脚` 运球的时候都要注意`不运球的手放身前`等两只脚靠拢的时候就双手举球起跳`

建议你学这些动作的时候不要加后仰的动作`等熟悉动作以后才开始后撤步后仰或者急停后仰`

另外`你要多做些仰卧起坐`练练腰力`腰力好了做这些动作就会很自然`不然即使动作做出来了也投不出去球的`

后撤步这个动作不难，关键是往后撤时是辅佐手持球，还有运球时做动作，建议你多看视频，我觉得吉若比利的后撤步很实用```模仿着练习吧

翻身跳投做得美的我觉得是乔丹，翻身难把握的是脚步，看看乔丹怎么做的吧

急停跳投=基础投篮+运球时变速+起跳的时机

个人见解

建议现练好基本功，不要盲目的去模仿一些花哨的动作，本人在中学校队的时候就犯了这样的错误。要懂得弄清自己适合那个位置。根据你的条件，建议重点练习后卫的基本功－运球，突破，分球，远投三分。外线拿球以后（接球时跳步，双脚落地时两只脚的脚尖要正对篮筐）眼睛先看篮筐，没人防守就投篮，（投篮出手后食指指尖要正对篮筐）相反则分球或突破。祝你打进国字号队伍。

去看看麦迪的后撤步...学会了包你

后撤步这个动作讲是很难讲清楚的，我建议你下一些视频。我个人觉得NBA中大将军阿里纳斯的后撤步跳投蛮标准的，你可以下一些他的视频慢慢看，多看几遍我相信以你的运动细胞会很快明白的。

翻身跳投我觉得主要依靠你的腰腹力量，包括在空中的手感。如果你觉得自己身体很棒的话可以尝试，如果腰腹不是很强不要多做。

急停跳投我个人觉得是要你观察防守你的人的重心，你可以用加速突破，如果你觉得他的重心随着你的突破前移了，那你就可以急停出手了。当然你也要注意你的重心保持平衡包括出手的速度命中率等。

你还很年轻，保持自己身体健康的前提下多练习练习，你会很有前途的！

篮球跳投怎么练

练习投篮，上淘宝搜BINGO投篮手套，有一系列辅助投篮的产品，都很不错。

跳投就是跳起来的时候将球出手，动作的关键是在腾空过程中保持上半身的平衡以及手部的投篮姿势，可先练习原地跳投即干拔，出手一定要稳和定点的出手姿势相同，需要腹部用力来保持上身姿态，加油练习吧~

先找个人站在你面前。你在他面前跳起来投。先让他别跳。习惯以后让他跳起来盖你。后让他跟着你跑然后你急停跳投。慢慢来吧。

关于跳投的练习这得根据自身情况设定，你的协调性，弹跳力，这都影响着你跳投的命中，建议先加练力量，同时辅以协调性的练习，跳绳不错，可以试试，然后再进行有球练习，跑投的，急停的，干拔的，接球投的，都练习一些，还有就是多看一些视频，当然了是根据你自身条件选择看，身体好的看乔丹科比的，身体一般的看阿伦和汉密尔顿的，学而后思，思而后学，学以致用，会有提高的

跳投就是要滞空，腰部力量很重要，仰卧起坐适合练习，还有就是多跳，跳投其实也分急停跳投和原地跳投，原地不说了，腰部力量，急停对运球要求很高，运球好急停后起球就就会保持好的手感和标准的动作，如果运球不好，停球突然起跳，球的方向和出手力度不是很好掌握的，急停没别的方法，练运球的手感，和多练习停球出手

一天一百个，一个月就有效果

篮球怎样练习跳投方法佳？

原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。 跳投练习方法 ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。 ★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。 ★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。 ★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。 跳投易犯错误 ★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。 ★空中举球不稳，投篮手法不正确。 纠正方法： 重复讲解跳投动作要点，有针对性地。 多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。 进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。 针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。检举

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篮球 ··怎么练习跳投呢！！

在手腕压腕和手指力量不一样，要出力才能使球抛远。近想通了一件事，就是手肘问题，手肘抬高抬低与命中有关系的，NBA球星来讲，大都是把手肘抬到了头顶前额之上，使球的孤度更高，命中也如此。

昨天我证实了这样的手肘，的确是可以用的！~

手指和掌根持球，手指的个指节也要触球，否则投出去就软肋。

拔球手指可以选择食指和中指或食指中指和无名指。就算选择三个手指拔球，后还是食指和中指拔球的。

手指拔球要直、手腕要压、手臂伸直、手肘过头顶前额。

姿势很重要，要不等你眺起来准备投球时会感觉到不适应，导致投篮不准

感觉也很重要，但感觉是经常锻炼出来的，所以要经常练习

跳投要领：双手持球，双脚用力跳起来，跳起来的同时把你自己的投篮姿势调整好，眼睛瞄准蓝圈内测，跳到点时利用手臂的力量，再加手腕的配合，把球投出去，力度自己掌握。要划一道抛物线，不能过高，不能太低。

教给你个简单的方法，就站在篮子下面开始练跳投。就是跳起来再投，之后慢慢的往外扩大距离，试试去吧。好使

先从基础练起 我打篮球的时候 就是认为自己很行了 所以就没练基础 直接找了一个人 来防我 练习跳投 但是后来就不好了 所以建议还是先联系原地投篮 等你可以在2分线 十拿九稳了 就可以练习了 但是动作 做好 别变形了 否则会受伤的 还是找个懂篮球的 在旁边监视你比较好 这样自己错了 他会纠正你

投篮讲的是感觉 ，资式可能不对，但感觉好了，也是一样能投进的，这是手感问题，你可以想一下马里昂是怎么投的篮！练习只有下功夫，在罚篮线上做跳投，跳起以后要在点后在把球投出去，主要力度，感觉。看篮框的后沿，把握这几点就好了！

我是看NBA看的次数多了 然后练习也多了 我经常就是背靠对手 然后马上跳起来 扭转身体 投球 球进了 大多数都能进 我也不知为什么能够那样子就有手感 正对球篮很难投进去 转身投篮却很准 不知为什么 既然你感觉别扭 那你就试试另一种投篮姿势 应该拥有属于你自己的投篮姿势！！

首先必须要有的腹肌，建议先练练腹肌再说，你可以多看看麦蒂的视频，看看他是怎么跳投得，先从罚球线那一起，我现在16可以在三分线外跳投，人家都说我像麦迪···

用力蹬地

跳起到点的时候再出手

眼睛要瞄准篮筐中心偏后一点点（不要砸篮脖子）

眼角余光要注意防守队员离你的距离和高度

你这问题可真逗。。跳投跳投·那就是先跳在投SB

篮球的跳投正确姿势详细分析

篮球场得分才是关键，想要打篮球得分那就要学会如何跳投得分，篮球的得分有很多种，那么篮球的跳投正确姿势有哪些?以下是我为你整理的篮球的跳投正确姿势介绍，希望能帮到你。

篮球的跳投正确姿势

持球准备起跳,两脚向后上方起跳。

高举球防止对方封盖。

后跳时保持身体平衡,稍微后仰。注意角度,不要失去平衡同时让对方无法封盖。

瞄准篮筐中心点出手,注意出手时的角度。

保持角度平稳落地,防失去重心受伤。

后仰跳投可以配合转身,地拉开与对手的距离,提高命中率。

技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大,因此,投篮基本功一定扎实。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的,手指、手腕的力量和球性要求要比基本投篮技术高。

起跳技术的好坏,直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰,又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

跳投的种类

跳投分很多种,简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:

首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。

跳投起源于美国的NBA。在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮;50年代早期,费城勇士的球员首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分好手段;而原地投篮除了应用于罚篮外,在比赛过程中已不多见。

跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。投篮者双手持球并起跳,在达到点或之前把球向45°角推出,使篮球划过一条弧线飞向篮筐。跳起投篮的目的是为了躲避防守球员的封盖,在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。

跳投的注意事项

1、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投篮者有超强的投篮能力,正确的投篮动作会帮助提升命中率。

2、急停跳投对进攻球员的力量要求很高,所以注意力量以及爆发力的训练。

3、急停跳投需要对球鞋的磨损很大,所以选择一双适合的球鞋也是很重要的。

4、急停跳投分为两个部分,急停和跳投,所以这两个部分必须要注意。

急停,需要注意的是必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

跳投,需要注意的是跳的快然后迅速出手,而不是跳得高。

5、急停跳投要求有很强的腰腹力量,身体协调性要强,所以这个必须练习好。

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篮球跳投有什么技巧吗？

上肢力量是肯定要练的,实际的办法就是拿篮球对篮板仍,连续起跳拍篮球,双手单手都可以,要点是要连续拍,尽力跳吧!我以前就是这样天天练,慢慢就会跳投了!不明白加我Q吧

有帮助啊-

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