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1、(1)停止工作、劳动，卧床休息。

2、应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。

3、(2)当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。

4、24小时后，局部可用热敷、推拿、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。

5、骶部位的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤。

6、出现剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感。

7、腰部不敢活动，行走困难，者甚至卧床时不能翻身。

8、腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。

9、3、口服三七片，外喷云南白汽雾剂，晚上用毛巾热敷。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。