打篮球怎么练背后切球 打篮球怎么练背后切球技巧

打篮球时如何练习背身单打，像科比，乔丹那样？

我是170，我在院队打后卫。

打篮球怎么练背后切球 打篮球怎么练背后切球技巧

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我喜欢的控球后卫有，科比布莱恩特，阿隆布鲁克斯，阿伦艾弗森，克里斯保罗，史蒂芬库里，拉简朗多，凯利欧文，德拉季奇，弗朗西斯，阿尔斯通，凯尔洛瑞。

要多看联盟里后卫的视频，很难不被他们的气质影响，再加上实践，很快你就是一个高手了。

我当时，几乎每天24小时在打球，之所以这么说，是因为每天白天逃课去打球，当然不建议你逃课，但是晚上睡觉时咱们做什么梦别人是管不着的，我当时通常晚上只要做梦就是在打球时滞空，有时候梦里滞空时间居然达到10分钟。不过，梦这东西，人无法控制，但只要咱们喜欢，执着于篮球，平时好好利用难得的那两个小时，事后在总结回顾一下，我想进步会很快的。

所以，经常看他们的视频，并且关注他们的比赛。

带着他们给我的热情，加上平时球不理离手，手不离球，导致球跟手的感情非常好，运球也自然不会。

先说这么多，采纳吧。

有问题私信我 。

还是多看视频，找朋友单独练习。

技术不是问题，是需要一颗持久的心态。

打篮球如何背身单打啊 我一背身单打就被断掉了 谁能教教我啊 视频也行 谢谢啊

主要是把球保护好 ，， 用胳膊把对方挤开， 稍微的用点小动作 呵呵

背身的时候多注意身前身后，不要老看着自己的球，加强对球的保护，

护球手很重要，要时刻阻挡对方掏球，卡住他的掏球手。

2运球低点，还能变速。

3你自己也蹲低点，重心降下来比较稳，也容易挤开对方。反应时间也短

背打首先要求控好球，在做动作，动作不拘泥一格，把对方卡到自己的身后，让其很难摸到你，做到对方即使把球断下就必然犯规的境地，可以再中搜寻相关背打的视频看看

用顶开防守球员 背身单打时间不能太长

背靠，将球穿档，360转身，上篮，注意运用动作让他以为你要从另一边突破。主要运用在距篮筐较远处背身。

据框较近时建议后撤步投篮，除非你个子够高，否则不好在内线单打啊。

看多点科比的现在的视频..

他现在多都用背身单打..

打篮球如何练背后运球

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]：

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]：

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]：

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

[动作要点]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

[动作方法]：

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

[动作要点]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]：

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]：

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8.胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]：

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

在打篮球的时候有哪几种背后变向动作？

1.背后运球。 2.在双腿间运球。3.双重变向过人。在你和防守队员的身前想要变向过人会很复杂而且有时会很危险,所以不妨在身后运球切换方向。这种技术把你的身体当做挡板,可以成功挡住防守队员的视线。

在打篮球的时候一般会有背后运球，双重变向的过人，双腿间的运球，后拉步，等变向动作。

交叉步突破，顺步突破，转身突破，这几种动作能够降低重心，提高自己的速度，及时摆脱防守人员。

打篮球后位需要什么技术,如何个人练习.

得分后位在场上是以得分为主要任务,经常是由队友帮他找出空档后投篮,所以需要稳定的外线准头.

一个得分后卫经常要做的有两件事，是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快.除此之外还要一定的突破得分以及分球的能力.

控球后卫又叫组织后卫（Point Guard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。

但现在的后卫一般是一二号位通吃.都是双能卫!他需要有突破得分的能力,也要有良好的视野.为队友助攻.外线投篮也很好

y运球运球运球，传球传球传球。所有队友都会喜欢你的！

1 练习投篮 注意出手姿势

2 练习突破和上篮

可以做 俯卧撑练习手臂肌肉

仰卧起坐练习腰腹 对跳投很重要

练习带球往返跑 左右手交替 建议来回跑一个球场

快速冲刺上篮

还要多多练习变速突破

重要的就是视野

视野是建立在良好的运球基础之上的（不看球运球，就像当年的阿迪江，晚上黑灯了，出来练习运球）

有一定的中远投命中率

后，还有要有一颗坚强的心，关键时刻不被外界所干扰

速度快，突破强，抢断多，三分准，助攻妙

过人，抢断，三分和上篮。

前两样找人帮你练，后两样自己练就可以了

3分准 传球好 运球棒