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1、健康饮食：随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。

2、以下总结几种健康的饮食习惯。

3、1、杂食杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。

4、可先从每天吃10种、15种食物做起。

5、2、慢食“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

6、3、素食原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。

7、素食是防治文明病的核心措施。

8、4、早食即三餐皆需早。

9、早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

10、5、淡食包括少盐、少油、少糖等内容。

11、一个“淡”字可解。

12、6、冷食吃温度过高的食物，对食道健康有害。

13、低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

14、7、鲜食绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。

15、提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。