肾功能下降怎么恢复_肾功能下降怎么恢复饮食

肾萎缩了还能恢复吗？怎么预防？

做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。

肾萎缩是在各种慢性肾病的条件下导致肾体积不断缩小，引起肾萎缩的原因分为:先天性的和后天性的。

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肾功能下降怎么恢复_肾功能下降怎么恢复饮食

先天性的肾萎缩多是由于肾发育不良引起，而后天性的肾萎缩，原因有肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、肾结核、梗阻性肾病以及肾动脉狭窄等等，这些原因会导致肾萎缩不断发展，最终出现尿毒症。

对于早期肾萎缩或者单侧肾萎缩，往往并没有不适的临床症状，而对于的双侧肾萎缩，患者往往表现有血压升高、肾功能下降、水肿以及食欲下降、全身乏力平时口服物的话要注意观察一下，避免肾损伤的物。指导意见：平常要注意休息，避免劳累，避免熬夜，如果有蛋白尿的话，饮食要注意低蛋白饮食，避免引起肾功能的进一步损伤，注意控制一下血压，血糖，如果肾功能衰退的比较明显的话，建议透析维持治疗。、纳等等一些临床表现。

另外对于肾萎缩的患者要戒烟酒，避免导致肾动脉供血不足，要合理使用一些物，延缓肾功能不全的进展，一旦肾萎缩进入终末期肾病，需要透析治疗。

当然可以恢复了，可以通过饮食恢复，也可以买一些相关的物，都会让一个人获得一个健康的身体，也会恢复到原来的身体体质。

是可以进行恢复的。想要预防出现肾萎缩，那么我就要保持健康的生活作息，不要给肾增加太大的负担。

肯定是可以恢复的，生活中应该多吃一些主食，也应该多吃一些容易消化的，就可以得到好的恢复，尽量多吃一些馒头。

肾功能受损该怎么办

第二种则是揉按自己的丹田，两手搓热之后，在腹部丹田五十次左右，直到有热感传来就可以了。每天多次三、心血管系统表现 常有血压升高，长期的高血压会使左心室肥厚扩大、心肌损害、心力衰竭，潴留的毒性物质会引起心肌损害，发生尿毒症性心包炎。进行不仅能提高免疫能力，还能起到强肾固本的效果，以此来缓解女性的肾虚。

肾功能受损应该积极查找肾功能受损的病因，根据肾功能受损的程度制定治疗方案，肾功能受损有急性和慢性两种，如果是急性的肾功能受损，如服用物不当、心功能不全等引起的，发现及时，经过积极的治疗，肾功能仍有可能恢复至正常。

治疗慢性肾功能衰竭的方法有哪些？

同样是补肾的一大选择，中医认为有一定滋养、活血的效果。同时的胶体还有强大的吸附能力，能起到清洁肠胃的作用；

本病的治疗分西治疗和中治疗。

(1)西治疗。

①治疗原发疾病和纠正可逆因素。

②饮食治疗：限制蛋白摄入量，一般每天0.6克/千克的优质蛋白，并根据肾小球滤过率(GFR)适当调整。高热量摄入，每日约125.5千卡/公斤。

③纠正水、电解质和酸碱平衡失调：保持血清钙磷乘积在30～40之间，低钙血症时可口服活性维生素D30.25μg/日，碳酸钙2克进餐时服，限制磷的摄入。钠盐摄入随GFR下降而相应地减少，低钠血症和高钠血症时，限制水分或输入水分。

⑤贫血者补充铁剂、叶酸和重组人类红细胞生成素，血红蛋白少于60克/升时予小量多次输血。

⑥物的使用应避免肾毒性物。

⑦透析疗法和肾移植透析疗法可代替肾的功能，应用时依据血生化指标、个体异，结合临床决定。肾移植可恢复肾功能，纠正尿毒症的许多代谢异常，当常规治疗无效时应考虑。

(2)中治疗。

①脾肾气(阳)虚：倦怠无力，纳呆腹胀便溏，短少，口淡不渴，畏寒肢冷，舌胖大有齿痕，脉沉细。治宜补脾益肾。

方：参、黄芪方：旋复花15克，代赭石20克，半夏、苏叶、黄连各10克，生姜汁2匙。、白术、茯苓各15克，制附片、桂枝各10克，白芍、仙灵脾、菟丝子各12克，炙甘草6克。

②脾肾气阴两虚：面色萎黄，神疲乏力，心慌气短，口干唇燥，手足心热，尿少色黄，舌淡有齿痕，脉沉弱。治宜益气滋阴。

中成：参芪地黄丸，生脉饮。

③肝肾阴虚：头晕头痛，口苦咽干，五心烦热，腰膝酸软，舌淡红无苔，脉弦细数。治宜滋养肝肾。

中成：杞菊地黄丸。

④阴阳两虚：腰酸腿软，极度乏力，畏寒肢冷，手足心热，口干欲饮，偏溏，黄赤，舌淡胖有齿痕，脉沉细。治宜阴阳双补。

中成：桂附地黄丸。

⑤湿浊：恶心呕吐，头昏嗜睡，面色灰滞，口中尿臭，苔腻。治宜降气化浊。

⑥水气：全身水肿尿少，胸水腹水，心悸气短，胸闷气喘不能平卧，苔水滑。治宜蠲饮利水。

方：茯苓30克，白术15克，桂枝12克，炙甘草6克或葶苈子10克，大枣15枚。

⑦血瘀：面色晦暗，唇色发紫，肌肤甲错，舌有瘀斑瘀点。治宜活血化瘀。

中成：桂枝茯苓丸，血府逐瘀口服液。

肾功能不全能治愈吗？

肾功能不全是由多种原因引起的,肾小球破坏,使身体在代谢废物和调节水电解质,酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群. 意见建议: 慢性肾功能不全 病因:慢性肾功能不全是各种进展性肾病的最终结局,因此导致慢性肾功能不全发生的病因很多,最常见的有以下几种: 1,慢性肾小球肾炎类:如IGA肾病,膜增殖性肾小球肾炎;局灶节段性硬化性肾小球肾炎和系膜增殖性肾小球肾炎等. 2,代谢异常所致的肾损害,如糖尿病肾病,痛风性肾病及淀粉样变性肾病等; 3,血管性肾病变,如高血压病,肾血管性高血压,肾小动脉硬化症等; 4,遗传性肾病,如多囊肾,Alport综合征等; 5,感染性肾病,如慢性肾盂肾炎,肾结核等; 6,全身系统性疾病,如狼疮性肾炎,血管炎肾损害,多发性骨髓瘤等; 7,中毒性肾病,如镇痛剂性肾病,重金属中毒性肾病等; 8,梗阻性肾病,如输尿管梗阻;反流性肾病,尿路结石等等. 生活护理: 慢性肾功能不全病人首先要加强自我保健,锻炼身体,增强抗病能力,及时治疗上呼吸道感染,清除感染灶,治疗原发病,糖尿病,系统性红斑狼疮,高血压等,也要防止物对肾的损害. 慢性肾功能不全病人首先要加强自我保健,锻炼身体,增强抗病能力,及时治疗上呼吸道感染,清除感染灶,治疗原发病,糖尿病,系统性红斑狼疮,高血压等,也要防止物对肾的损害. 要注意观察身体的某些变化:如水肿,高血压,发热,乏力,

目前肾功能不全传统的治疗方法有很多，您好，肌酐的升高是由于肾本身的排毒功能下降，导致毒素堆积在体内无法排出。但这些方法只能暂时的控制症状，很难根除，因为传统疗法只能从表面入手，但真正的帮助患者走向康复则需要从修复受损肾入手。现在有一种成熟的疗法，能够从根本上修复受损的肾细胞，从而改善肾功能不全患者生活质量，摆脱中、激素，而且程度降低治疗费肾不好是真的很难调理。为了解开大家的烦恼，教大家饮用一款茶，喝了可以补中益气，养肝养肾，它就是杜仲茶。用。

肾功能不全能治愈吗患有肾病的人，十分关心自己的肾受损害的程度，希望进行肾功能测定。化验结果出来了，又惶恐不安，带着许多疑问找大夫咨询。有位病人患了肾炎，肾功能仅是轻度受损害，由于治疗得不耐烦了，便要求换肾。另有位病人，得了肾炎多年，现在肾功能极，由于怕麻烦，拒不接受透析和肾移植。还有位病人是位老干部，发现糖尿病肾病多年了，而且还有高血压，但自己认为感觉良好，工作又忙，身负重任，便顾不上治病了。肾对于我们有多重要，相信即使我不说大家也能体会的到。现在满大街的人都在追去要养肾、补肾，可见现代生活对于我们的伤害有多大。那么，在日常生活中我们该如何去预防肾病的发生呢？来孔这里会帮你解答所有的难题的，孔治疗慢性肾衰竭运用本院口服治肾良"孔氏慢性肾衰康复汤"，本品为纯中制剂，内含多种生物活性物质，能修复肾小球滤膜，双向调节机体阴阳平衡，增强机体免疫能力，改善肾血流量，修复肾单位，恢复肾生理功能。该配方精当，以益肾祛浊为主，兼以健脾益气，活血化瘀、解毒利水。一方面改善了肾血液流量，促进了血液从肾小球膜中通过，消除水肿、蛋白尿、血尿等，同时又化解了血液瘀积引起的血压升高等;另一方面，肾血流量的增加又给被破坏的滤膜的修复提供了所需的血氧及营养，为肾功能的修复创造了良好的环境。因而能迅速消除水肿，尿蛋白。对肾功能衰竭患者可使肌酐,尿素氮逐渐下降，减少透析次数，最终换掉透析，恢复肾功能。延长患肾衰竭的生命

治疗肾功能不全肌酐高关键是选择好的治疗方法，因此患者要根据自身情况，来选择治疗肾功能不全的方法，对症治疗，有效缓解患者疾病。

肾不好怎么调理

肾中医里五行属水 在色为黑 肾主冬 在味根据你所说的情况，早期肾功能受损，赶紧去医院检查一下，看看损伤什么程度，然后再制定一些进行治疗，仅供参考。为咸

多吃些黑色的食物

肾虚分阴虚、阳虚

答：肾功能不好，肾的代谢和排毒能力下降，如果不注意饮食和治疗易造成水和电解质紊乱，需要注意。意见建议：饮食低盐，低脂，低蛋白为原则，吃做法：猪肘子带皮刮洗干净，切2厘米见方的块，用沸水焯过;锅中加水和葱、姜、花椒袋烧开，放入猪肘块用微火将其炖烂;捞出肘块和料袋，汤中加盐、味精调味，待汤将凝固时，将猪肘块轻轻放入冷却即成;食用时蘸大蒜泥。高生物价蛋白，如鸡肉。少摄入低生物价蛋白，如豆类。用水冲服冬虫夏草，或者白令胶囊。

男人肾不好，常吃一种野果，补充益肾因子，帮助恢复雄风！

有些男生经常出现尿频尿急，漏尿，身体虚弱等情况，其实这是肾不好的表现，可以说给我们的生活带来了极大的困扰。

肾功能减退有何症状？怎么治？

冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物

肾功能下降的早期和晚期表现是不一样的。肾功能下降的早期，也就是代偿期，很多病人都没有症状，有可能有血尿，蛋白尿，水肿，高血压的症状。

慢可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；性肾功能能低下（慢性肾衰）临床表现复杂，现摘录如下，供参考。慢性肾功能衰竭早期可表现为全身无力、精神欠佳，以后出现食欲、恶心、呕吐等消化系统症状。病情进一步发展出现贫血、心悸、皮肤瘙痒、肢体麻木。

首先是，导致肾功能减退的原因很多，应尽早的去正规医院根据患者临床做检查，早确诊早治疗。

一、胃肠道表现 是尿毒症中最早和最常出现的症状。初期以厌食、腹部不适为主诉，以后出现恶心、呕吐、腹泻、舌炎、口有尿臭味和口腔粘膜溃烂，甚至有消化道大出血等。

二、精神、神经系统表现 精神萎靡、疲乏、头晕、头痛、记忆力减退、失眠，可有四肢发麻、手足灼痛和皮肤痒感，甚至下肢痒痛难忍，须经常移动、不能休止等，晚期可出现嗜睡、烦躁、谵语、肌肉颤动甚至抽搐、惊厥、昏迷。

早期肾功能受损如何治疗?

④心血管并发症的治疗：降压的使用与一般高血压同，利尿剂中以速尿效果较好。尿毒症性心包炎，经积极透析后可望改善，心包填塞时作心包切开引流。心力衰竭的治疗与一般心衰相似，腹透疗效颇满意。

肾功能受损一般检查肌酐数值，熬夜，吃的咸。。等等，生活中很多不注意都会导致肌酐升高。

根据您现在所描述的这种情况，一般多考虑为长期的这种饮食结构的不良而导致的这种肾小球损害。建议您现在这种情况首先要到专业的肾内科来检查肾功能来明确这种肾功能另外冬季养肾为佳是否有损害的情况，如果是在一个轻微损害，要选择保护肾功能的物进行治疗，同时要补充绿叶蔬菜优质蛋白质，避免生冷硬的食物摄入。

病情分析：

指导意见：

建议您可以采用中西医结合，中医为主治疗，整体调整机体免疫，改善肾内环境，恢复肾的排毒功能。

平时低盐、低脂、优质低蛋白饮食，少吃海鲜、豆制品、辛辣的食物，注意休息，预防感冒，定期复查。

为何是洗肾之岛？40后肾功能走下坡，找回年轻从5招开始

肾不好怎么办？教你1招，补肾强肾，肾更健康。

【编辑部整理】 肾俗称「腰子」，是人体过滤有毒废物的重要器官，一旦发生病变衰竭，就需要接受长期洗肾治疗；为什么有这么多肾病人？ 江主任表示，不单是，全球肾病比例也是节节上升，根据统计，全球慢性肾病盛行率为10%-12%，为11.9%（温启邦研究室,2008），亦即平均每10人中至少有1人罹患慢性肾病。 肾是沉默的器官 初期难发现 慢性肾衰竭一开始大多没有什么症状，患者顶多出现轻微脚肿、头晕、身体不适或是食欲不佳等症状，所以常被大多数人忽略。等到肾功能下降时才会出现明显恶心、呕吐、贫血、水肿、呼吸喘、或是嘴巴有尿骚味、皮肤痒、睡不着等明显症状，一旦出现这些症状，通常就要洗肾了，不然累积在体内的毒素会不停的残害身体，造成更的并发症。 肾病不可怕及早治疗最重要 为减缓慢性肾病前期病患恶化为「洗肾」患者，卫生署国健局针对肾病的高危险群（高血压、高血糖、高血脂、心病等），从事早期筛检及预防糖尿病患者肾病变工作。很多慢性肾病患者，只要好好控制饮食及定期做验尿、验血、量血压等检查，可以延缓肾功能下降。在肾科门诊里，就有病患遵从医嘱，控制饮食、血压、血糖、血脂，延迟了8年才洗肾。 江主任也认为， 慢性肾衰竭并不是不治之症，如果能详细诊断，适当治疗，再加上配合饮食控制，就可以有效的延缓肾功能变坏的速度。为避免让慢性肾衰竭的患者步入洗肾之途，呼吁一般民众应预防三高上身，三高族群（高血压、高血糖、高血脂）应做好疾病控制，可预防肾病的发生；并应遵循医嘱接受定期的验血、验尿、量血压检查，帮助自己了解肾的功能。【编辑部整理】 肾俗称「腰子」，是人体过滤有毒废物的重要器官，一旦发生病变衰竭，就需要接受长期洗肾治疗；为什么有这么多肾病人？ 江主任表示，不单是，全球肾病比例也是节节上升，根据统计，全球慢性肾病盛行率为10%-12%，为11.9%（温启邦研究室,2008），亦即平均每10人中至少有1人罹患慢性肾病。 肾是沉默的器官 初期难发现 慢性肾衰竭一开始大多没有什么症状，患者顶多出现轻微脚肿、头晕、身体不适或是食欲不佳等症状，所以常被大多数人忽略。等到肾功能下降时才会出现明显恶心、呕吐、贫血、水肿、呼吸喘、或是嘴巴有尿骚味、皮肤痒、睡不着等明显症状，一旦出现这些症状，通常就要洗肾了，不然累积在体内的毒素会不停的残害身体，造成更的并发症。 肾病不可怕及早治疗最重要 为减缓慢性肾病前期病患恶化为「洗肾」患者，卫生署国健局针对肾病的高危险群（高血压、高血糖、高血脂、心病等），从事早期筛检及预防糖尿病患者肾病变工作。很多慢性肾病患者，只要好好控制饮食及定期做验尿、验血、量血压等检查，可以延缓肾功能下降。在肾科门诊里，就有病患遵从医嘱，控制饮食、血压、血糖、血脂，延迟了8年才洗肾。 江主任也认为， 慢性肾衰竭并不是不治之症，如果能详细诊断，适当治疗，再加上配合饮食控制，就可以有效的延缓肾功能变坏的速度。为避免让慢性肾衰竭的患者步入洗肾之途，呼吁一般民众应预防三高上身，三高族群（高血压、高血糖、高血脂）应做好疾病控制，可预防肾病的发生；并应遵循医嘱接受定期的验血、验尿、量血压检查，帮助自己了解肾的功能。 肾保养5招 人到了40岁过后，每增加1岁，肾功能就会下降，就愈经不起损伤，而肾功能主要在调节和维持人体内的体液容量和成分，是泌尿系统中宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。非常重要的器官，宝贝您的肾不可不慎。 不自行乱服：千万不要吃来路不明、未经医师处方的，如果有医师开立的抗生素、止痛也应该按规定服用，不要服用过量，另外许多市售的止痛、感冒和中草都有肾性，也需小心服用。 留意血糖、血压：血压控制不好、糖尿病太久，都可能会造成肾伤害，因此代谢症候群的患者，一定要配合医师好好治疗、并改善饮食与生活习惯，让病情获得良好的控制。 饮食要均衡：饮食要均衡、不可暴饮暴食，若长期暴饮暴食，吃下太多含蛋白质的食物，将造成肾很大的负担，使肾功能受损，因此，饮食尽量均衡、清淡，才是保肾之道。 多喝水不憋尿：因憋尿产生的尿道感染，有可能造成肾衰竭，尤其现代人大多忙碌，很容易就有「习惯性憋尿」的情形，工作的时候，要注意时时提醒自己，每隔一段时间离开座位、喝杯水、上个厕所。 留意身体状况：如果民众出现以下症状，一定要尽快就医，尤其患有高血压、高血脂、心病、高血糖等族群，一定要把肾病的症状口诀「泡、水、高、贫、倦」谨记在心： 泡 →时有细微泡沫，超过30秒仍不散 水 →下肢压下去会有水肿现象 高 →高血压 贫 →不明原因贫血 倦 →经常感到很累、无力 文／邱玉珍 咨询／江守山(新光医院肾科主任)、曾淑汝(健保局医务管理组技士) 资料来源：健康保险局双月刊第85期

女人肾虚了如何快速恢复

女人肾虚了如何快速恢复2

女人肾虚了如何快速恢复

女人肾虚了如何快速恢复，肾是人体内重要的生理器官之一，但是现在越来越多的人因为肾虚而有各种不良症状，肾虚是长期积累留下来的病，以下详细介绍女人肾虚了如何快速恢复。

女人肾虚了如何快速恢复1

1、补充营养物质

有肾虚的相关迹象出现，应该通过饮食调节的方式进行改善，建议肾虚的人多补充营养物质，在饮食过程中一些滋养肾的食物可以多吃，营养获取量充足，身体得到调养会发现肾功能下降情况得到改善。

建议肾虚的人在饮食过程中，适当进食枸杞、山、羊肉，这些食物中的营养物质提供之后有温补肾的作用，肾功能提高，肾虚带来的影响才会减轻，此时性大，容易增加消化压力的食物不宜摄入。

2、适当锻炼身体

有肾虚表现的人，应该加强身体锻炼，通过运动量充足让肾虚有缓解的效果。很多人的肾精气阴阳不足会出现多种不良症状，整个人疲劳乏力，精神状态变，而通过积极锻炼身体能够增强身体素质。

在器官功能正常，相互协调运转自如的情况下，现了健康问题才会改善。另外，通过积极的锻炼还能够加强身体循环、代谢，提供更多的血液，营养物质给肾，肾也可以得到调养而功能增强。想要让自身体抗力提高，降低疾病的患病率，通过运动这种方式可以实现。

3、控制频率

要让肾虚得到改善最关键的是合理控制的频率，对于有夫妻生活的人来说纵欲过度，频繁进行出现肾虚的可能性高。如果可以通过规律，有节制的来调节身体，不仅能让肾功能保持正常，还可以让质量提高。

否则长时间纵欲过度，营养物质流失，肾变得虚弱之后，许多不良症状会出现，而在调养肾虚的过程中的频率要控制好，根据年龄以及自身实际情况把握频率，才能让肾功能增强。

1、银耳冰糖

做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食

功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。

这道膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。

2、玫瑰猪蹄

功效：理气通经，活血化淤。

玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让我咽了咽口水，这必定是道非常有口感的膳。

3、沙参百合润肺汤

做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。

功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。

百合、无花果是常用的膳材料，滋阴又养颜。这道膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这膳有多种功效，可以一举几得啦。

4、当归乌骨鸡

做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

虽然制造过程有点麻烦，但是这膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品。我觉得吃上这一道膳时，内心肯定是非常愉快的。

5、虫草枸杞淮山羊肉汤

做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

功效：这款膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

6、山枸杞煲苦瓜

做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山片、枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮，10分钟以后再放入苦瓜片。

功效：健脾补肾，调血糖。

7、水晶肘花

功效：滋阴、壮腰健肾。

女人肾虚了如何快速恢复3

1、每天一杯温热红茶，肾虚也会远离你

红茶不仅能用来煮好喝的奶茶，还可以直接饮用。沏上一杯温热的红茶，然后在其中加入适量柠檬，不仅能填补红茶的口感空缺，还能补充维生素c。曾经在英国有一项研究，他们发现每天饮用一杯红茶，有一定强身补肾的效果，所以女性不妨尝试一下。

2、学会养肾，健康常驻你身边

是缓解肾虚、养肾的一大办法。中医将养肾的方法分为两类，种就是搓擦腰眼，将自己的双重相互摩擦生热之后，紧紧按着自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重复多次。通过对这部位的，能起到疏通筋脉，增强肾功能的`左右；

比如黑米就是代表之一，有肾虚的女性可以在平时多吃一些黑米，因为黑米含有大量蛋白质、氨基酸以及微量元素成分，长期食用能起到开胃益中、滑涩补精、益气补肾的效果；

黑豆也是补肾佳品之一，它味甘性平，形状和我们的肾非常相似，中医认为肾虚之人应多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，还有一定缓解肾虚脱发的效果；

黑芝麻也是补肾的好食材，中医认为黑芝麻能润五，而且还能改善由于肾虚导致的眩晕、生活中不少男性都有肾气不足的表现，这个时候就需要通过合理的饮食来进行调节，这样才能恢复肾气的旺盛。脱发等问题。