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1、 （3)治疗糖尿病膳食纤维可以减肥吗人体的免疫能力，很大程度上取决于肠道内的菌群平衡。

2、膳食纤维是益生菌的食物来源之一，有助体内益生菌的繁殖生长。

3、因此，若想改善肠道内菌群环境，提高免疫，饮食中不可缺少膳食纤维哦。

4、膳食纤维可以减肥吗，食物的种类是多种多样的，只有搭配好饮食我们的身体才能更加的健康，其中膳食纤维素不容易被其他人的胃肠消化吸收，以下分享膳食纤维可以减肥吗？膳食纤维可以减肥吗1膳食纤维有吸附油脂的作用，小麦纤维对植物和动物油的吸附能力最强，而小麦纤维主要在麸皮中较多。

5、膳食纤维能将脂肪吸附排出体外，从而减少脂肪的吸收，降低肥胖和各种肿瘤的发生率。

6、 膳食纤维有哪些作用高脂和高胆固醇是引起心血管疾病的关键原因。

7、肝中的胆固醇经身体新陈代谢而转化成胆酸，胆酸抵达结肠以消化吸收人体脂肪，随后胆酸再被结肠消化吸收回肝而转化成胆固醇。

8、膳食纤维素在结肠里能产生胶状物物质，进而将胆酸包围着，被膳食纤维素包围着的胆酸便不可以根据小肠腔被消化吸收回肝，只是根据消化系统被排出来身体之外。

9、因而，以便消化吸收持续进到结肠的食材，肝只能依靠消化吸收血液中的胆固醇来补充耗费的胆酸，进而就减少了血液中的胆固醇，这有益于减少因高胆固醇而引起的冠心病、中风等病症的患病率。

10、 功效二：改进血糖值转化成反映、预防肝癌很多科学研究证实一些水溶化学纤维可减少餐后血糖和血甘精胰岛素上升反映。

11、这是由于膳食纤维素中的水杨酸能延长食材在肠胃内的等待时间，增加胃排空时间，缓减身体对葡萄糖的消化吸收速率，使身体用餐后的血糖指标不容易大幅度升高。

12、并减少身体对甘精胰岛素的要求，进而有益于糖尿病病况的改进。

13、 功效三：改进肠子作用、推动肠胃肠蠕动，避免便秘 功效四：控制休重、有益于减肥瘦身膳食纤维素吸湿后容积扩大，易让人造成饱腹感，降低食材的摄取量。

14、另外膳食纤维素还能够降低食材中三大营养素的'微生物使用率，因此对胖人控制休重很有协助。

15、膳食纤维可以减肥吗2 以下一些饮食措施能增加膳食纤维的摄入：1、用全麦制品（如全麦面包、全麦馒头、全麦面条等）代替精米精面制品（如普通面包、馒头、面条）。

16、2、用糙米、小米、玉米、高粱米、燕麦等煮粥，代替白米粥。

17、3、做米饭时添加一些豆类（豆饭），如绿豆、红豆、芸豆等。

18、也可以吃豆包（注意，不要用豆沙馅，豆沙通常去除了豆皮，膳食纤维含量大打折扣，要用完整的豆子做馅）。

19、4、用煮黄豆或黄豆芽代替豆浆、豆腐等，因为完整的黄豆的豆皮含有大量膳食纤维。

20、当然，在吃豆浆或豆腐时，别把（豆渣）丢掉，炒食、和面等食用也可。

21、5、用地瓜、土豆、芋头等薯类食物代替部分粮食，带皮食用更佳。

22、6、多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、韭菜、洋葱、大白菜、莴笋、香蕉、苹果、杏子等含膳食纤维比较丰富的品种，能带皮或带籽食用的尽量吃皮吃籽。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。