距离比赛时间还有11天 距离比赛开始还有

还有11天运动会帮忙下````送高分`

跑时在内跑道,保证睡眠,每天连续跑2000米,要有耐心.平时少吃凉的东西,比赛前吃一块巧克力,跑一跑,热热身,热到浑身出汗为止.祝你成功!!!!!

距离比赛时间还有11天 距离比赛开始还有

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给我100悬赏分吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

要有充足的睡眠,多练习,但不要过火,要有均衡的饮食,赛前一定要热身!!!

希望你成功

多补充点高脂肪，高热量的东西，练习要选择变速跑，弯道慢，到直道要像100米冲刺一样，要是投掷项目我会更清楚，热身嘛，就是韧带别拉伤了

世界杯个无比赛日啥意思

世界杯个无比赛日意思是个没有足球比赛的比赛日。

自从世界杯揭幕战开始，每天都会有小组赛进行，现在是个没有比赛的一天，因此，被称为个无比赛日。

世界杯个无比赛日意思就是在举行世界杯比赛期间，个没有世界杯赛事的日子。2022年卡塔尔世界杯个无比赛日在小组赛和1/8决赛结束后，即2022年12月08日。

世界杯个无比赛日指某一届世界杯自开赛以来，次一整天没有赛事。

就像本届随着葡萄牙6比1大胜瑞士，拿到后一个八强席位，卡塔尔世界杯终于进入开赛以来的个无比赛日。此时距离世界杯开幕已经过去了17天，距离世界杯闭幕也只剩下11天。当球迷、媒体和业内从业者终于可以歇口气的时候，才发现这届世界杯只剩下8场比赛了。

在2022年卡塔尔世界杯比赛中，世界杯个无比赛日，指的是当天的一整天都没有任何的比赛。同时他又说了是个，那么就是次天比赛的日期。

世界杯个无比赛日啥意思，意思是次世界杯当天没有以比赛来比的球赛

世界杯个无比赛日是2022年。

卡塔尔是世界杯个无比赛日 在小组赛和1/8决赛结束后,2022年卡塔尔世界杯也将迎来个无比赛日,1/4决赛首场比赛将在9日23:00打响。

随着摩洛哥点球大战击败西班牙，葡萄牙6-1击败瑞士，本届世界杯8强诞生，对阵如下：荷兰VS阿根廷、克罗地亚VS巴西、英格兰VS法国、摩洛哥VS葡萄牙。在小组赛和1/8决赛结束后，本届世界杯也将迎来个无比赛日。首场四分之一决赛将于时间本周五晚23:00进行，由五星巴西队对阵克罗地亚队。随着八强的诞生，后面就是1/4决赛，半决赛和决赛！大力神杯花落谁家，即将揭晓

世界杯个无比赛日是2022年。

卡塔尔是世界杯个无比赛日

在小组赛和1/8决赛结束后，2022年卡塔尔世界杯也将迎来个无比赛日，1/4决赛首场比赛将在9日23:00打响。

历年世界杯从开始到结束，每天都是有比赛的，到了第22届卡塔尔世界杯，却迎来一天空窗期，1/4决赛首场比赛在1/8决赛结束后一天才开始也就是12月9号才有比赛可以看，这中间空出来的一天就是12月8号

卡塔尔是世界杯个无比赛日在小组赛和1/8决赛结束后，2022年卡塔尔世界杯也将迎来个无比赛日

还有11天运动会, 怎样让我在短的时间内提高100米起跑速度?

基础性的练习：

1。练习高抬腿，有利于提高大腿肌肉的爆发力 。

2。练习跨大步跳，用你的步伐去试着跳跑，可以练习你加大跑步中步伐的间距（跨得越大不就是可以跑的越快么）。

3。练习变速跑，可以在持续快速跑中增加快你的极限速度，即加快冲刺时的速度

4。练习脚尖的力量，跑步中要迅速提高速度关键是要学会用脚尖去蹬地，而不是脚掌，有点难度，但是学会后提高起来很快 。

5。适当加大摆臂的幅度，可有效提高力量的支出。

掌握好起跑技巧。100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。起跑时，反应一定要快，从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好，必须要全神贯注。还要摆正起跑姿势，起跑一般有蹲式和站式，大型比赛经常用蹲式起跑：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。特别注意不要抢跑，抢跑两次就会被取消参赛资格。

哈哈，这个我告诉你吧，其实你参加的这2项比赛时蛮难跑的，我深有体会，因为不像一百米可以猛发力什么都不管，可是200米能够一直保持100米的爆发力是不肯能的，200米在跑的时候，你一开始就要选一个适合的速度冲，记住了是适合你的速度冲，不是猛冲，就是拿出你的百分之80 到90 的力气冲，然后一直保持这个速度冲，成绩肯定不会，

至于400米，你记好了，开始跑的时候不用抢时间，不着急得，你就跟到后面跑，一共赛道好像是6到8个人吧，你就跟着名第二名后面跑，一直跟着，别被甩的太远，就这么一直跟着，后还有一百米的时候冲刺，你要保证你别被前面2个人甩的太远，留着力气，后一百米的时候冲，

还有光有方法没实力也不行，你近天天早上去跑一千米，晚上也跑一千米，就是绕场2圈半，记住了，不是让你慢跑，更不是散步，一定要保持一个速度一直跑下去，一千米太多，你跑800米也行，然后一天天的加快速度，记住了是保持一个速度一直跑下去。别一会快，然后一会慢慢跑，那样没用的。你参加的这两项真的不是很好跑，个人觉得100米和800米还有一千五是比较好跑的。在学校时我经常参加800米跑步比赛速度很快哦。我们学校的记录呢，2分21秒。后来他们让我去跑200米和400米，我就发现很难跑。

一、提高反应速度的练习。听不同的信号起跑。在比赛前5天以发令枪的声音为主。可以录下发令枪的声音。反复听枪声练习起跑。每次要跑出20米以上。

二、100米起跑不要起身太快太突然，会影响加速。

三、400米就要注意呼吸了。

我也是起跑， 短时间的话 从用力方式 和稍微的提高力量开始吧

用力方式的话 要尽快的摆臂，脚蹬地的方式你可以这样去试试 双手撑墙 身体稍微倾斜，然后开始高抬腿

力量的话就蛙跳吧 起跑就是运用那里的力量 赛前5天就不用了， 腿会酸

比赛集中精力 加油

大赛之前不要进行 大负荷的锻炼，以恢复和保持体力为主。至于起跑，注意步步幅不要太大，这样会影响加速角度。起跑时身体尽量前倾，练习时不要只关注枪声，做到听到任何突发声音就起跑。

起跑的话，先练爆发力，然后在跑的时候尽量的前脚掌跑，因为这样会更快些

速度耐力不是短时间能提高的 比赛只要克服心理就行了。

距离高考还有几天?

距离高考还有11天。

高考（全称：普通高等学校招生全国统一考试，英文The National College Entrance Examination）是中华（不包括特别行政区、特别行政区和省）普通高等学校的招生考试，是由普通高中毕业生和具有同等学力的考生参加的选拔性考试。

普通高考于每年的6月7、8日举行，部分地区因其科目安排而考试延长至6月9日。普通高等学校招生全国统一考试由主管部门授权的单位或实行自主命题的省级教育考试院命制。

2023年全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为：6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行。

高考备考准备：

高考作为一个全国范围内的统一标准化考试，各科考查的内容和形式都是相对稳定的。而另一方面，高考的考查范围、侧重点以至题型与高一高二我们所学的又有一定不同。了解高考考什么，怎么考，我们高考备考就更容易完成所学知识和高考的对接。

在对高考高考备考有大致了解的基础上，我们还需要对自己的知识水平有大概的评估。方法便是将自己与上述知识与能力的要求进行对照。

对比之下哪些知识是我已经掌握的，哪些仍不熟练需要加强训练;哪些题型我已经形成了正确的答题思维，哪些题型我还很陌生。知道自己还需要提高的地方在哪里，以便接下来有针对性地练习。

不得不说知识与考试的题目又隔了好远的距离，你可以将课堂上的知识说的头头是道但面对真刀的习题又难免一筹莫展。而考试偏要从一道道题目中检验你掌握的知识和能力，给你的学习打分，因此习题的训练在任何考试的应考中都极为重要。

以上内容来自高考升学网。

还剩11天就运动会了，我报的是100米，这几天该干什么？接着训练还是休息？

建议坚持训练保持状态，但是运动量不以太大，而且不宜过度用力，以免赛前肌肉拉伤影响成绩。

离比赛所剩时间已经不多了，现在想再有提高已经不可能，所以重要的是维持肌肉的松驰，保持佳状态就行了。

力量是关键，可以多跑跑楼梯，这个效果特别好

还有就是技术——100米需要放松的技术，全程不要太紧张，尤其是起跑，不然会很僵硬。

这十天可以在下午先慢跑一会，然后做一些冲刺的练习，距离不用太长，30米——60米就可以，然后做几次长距离的冲刺，120米左右。

注意休息和营养，主要是找找感觉，你还可以看看我给其他朋友的回答，兴许对你有帮助！

我曾经也和你有过同样的经历，在大一的时候有运动会，我是报的长跑，你现在上报的100米，只要每天跑400米就够了，但前提是你要把速度放在首位，快跑，我相信你是没有问题的。相信自己。OK

做些适当的运动就好了,不要太大量训练,保持精神放松。

做深蹲，增加腿部力量