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1、1、调节骨盆:瑜伽球柔软韧性大,在锻炼的过程中不会因为剧烈的外力而导致孕妇不适,有利于缓解孕妇紧张的精神状态,平衡不断增大的腹部,还有助于分娩前打开骨盆。

2、自然分娩全过程 产程(6~12小时):阵痛开始至颈全开。

3、产妇需养精蓄锐、休息、进食。

4、2、宫缩来临时注意采取腹式呼吸法,使腹部放松。

5、产妇可采取随意、喜欢的'姿势站立或躺着休息。

6、第二产程(1~2小时):颈全开至胎儿娩出。

7、产妇需极限冲刺并调整呼吸,配合用力。

8、1、有宫缩时用力,无宫缩时放松。

9、产妇需按照宫缩节奏用力,有宫缩时用力,宫缩停止后一定要放松身体,如果一直用力,会感觉异常疲劳。

10、当宫缩再次来临时,疲劳会让产妇不能正确用在胎儿降生之后,并不意味着生产就结束了。

11、力,就不能很好地配合宫缩,完成娩出胎儿的过程。

12、2、正确用力方法是:当宫缩开始,阵痛到来时,深深地吸一口气,然后紧闭双唇,憋住气,开始使劲儿,像排便一样。

13、3、该停就停。

14、听从医护人员指导,如果助产士指示停止用力,产妇需停止使劲并抓住时间喘喘气,以免不正确的用力方法导致会阴裂伤。

15、第三产程(3~30分钟):胎儿娩出至胎盘娩出。

16、时间较短,产妇较轻松。

17、第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间,时间较短,此时阵痛已消失,产妇比较容易度过。

18、分娩后产妇需留在产房观察一段时间,以防产后出血等并发症。

19、自然分娩是指在有安全保障的前提下,不加以人工干预手段,让胎儿经娩出的分娩方式。

20、在此期间,要多注意一些事项,以保证分娩更顺利进行。

21、1、自然分娩前,产妇要注意适当运动,利用宫缩间隙休息、节省体力,切忌烦躁不安消耗精力。

22、如果胎膜未破,可以下床活动,适当的活动能促进宫缩,有利于胎头下降。

23、2、紧张情绪会直接影响收缩,而且会使产妇食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展。

24、产妇要学会做深慢、均匀的腹式呼吸法,在每次宫缩来临时深吸气,同时逐渐鼓高腹部,呼气时缓缓下降,可以减少痛苦。

本文到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。