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1、刷牙的窍门刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

2、，就必须要牙医来清除了。

3、刷牙时：· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

4、· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

5、· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。

6、每次刷一颗牙，连续。

7、避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。

8、让刷毛刷到两颗牙齿的1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。

9、· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

10、· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

11、使用牙线的诀窍每天用牙线一次。

12、牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

13、使用牙线时：· 把牙线绕在双手中指上，留出2。

14、5厘米的空隙来清洁牙齿。

15、先清洁上牙，然后下牙。

16、· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。

17、清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。

18、清洁每颗牙齿之间和里面。

19、食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。

20、因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。

21、儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

22、吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。

23、淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。