体脂率计算公式 体脂率计算公式BMI

体脂率怎么计算？

体脂率（BFR）计算公式

成年女性的体脂率计算公式：

体脂率计算公式 体脂率计算公式BMI

体脂率计算公式 体脂率计算公式BMI

男性

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×。

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扩展资料：

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

注意事项

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

参考资料：/">体脂率_百度百科

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：①BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）②体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

体脂怎么算？

18.5Q BMI ＜24→正常

01 体脂的算法即体脂率的算法，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法有两种，通常算法可通过BMI计算法计算。BMI = 体重（公斤）／（身高 身高），这里身高以米为单位，体脂率 = 1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）。也可分别根据成年男女各自的计算公式得出。

22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

体脂率，又称体脂百分数，指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

体脂率应保持在正常范围，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。那体脂怎么算？要计算个人体脂即计算个人的体脂率，算法有两种：

一、根据成年男女不同的计算公式可得出

成年女性的体脂率计算公式：

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×。

二、通过BMI计算法也可计算出：

体脂率 = 1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）

怎么计算体脂率男生？

经过两个月的瞎胡练减肥，却没有实质性的成年男性的体脂率计算公式：进展 反倒是饿也挨过了伤也付过 终于参数a=腰围（cm）×0.74知道了什么叫健身先健脑，开始恶补健身知识 记录一个200斤胖子练出马甲线的心路历程---体脂率

体脂率怎么测

危险指数：2

首先用标尺和体重秤测出自己的身高和体重，接着将数据带入公式即可。BMI＝体重（kg）÷身高＾2（m），1.2xBMI＋0.23x年龄－5.4－10.8x性别（男为1，女为0）＝体脂％。

参数a = 腰围-公分 x 0.74

通用计算公式：

体质指数（BMI）＝体重（kg）÷身高＾2（m）

体脂％＝1.2xBMI＋0.23x年龄－5.4－10.8x性别（男为1，女为0）

女性的身体脂肪公式：

参数b＝体重x0.082＋34.89

身体脂肪总重量＝a－b

参数b＝体重x0.082＋44.74

身体脂肪总重量＝a－b

还可以用带有体脂率的体重秤测试，缺点是不够准确。

理想的体脂肪率：男性30岁以下为14－20％，30岁以上为17－23％；女性30岁以下为17－24％，30岁以上20－27％。

男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖。

体脂测量时间：测量需要养成良好的习惯即使是使用设备来量测。测量的时间是早晨。正好在你从充足的睡眠（7－8个小时）醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂率计算公式是？

参数b = （总体重-公斤 x 0.082体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×） + 34.89

体脂率的计算男女各不相同，女性体脂率：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×；男性体脂率：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×。

计算出来的体脂率会比较准确，通常的话，我们除了要计算自己的体脂率，还有一个参考范围值。普通成年人的体脂率正常范围女性是在20%-25%，男性15%-18%，依据以上所给的范围，可以看自己的体脂有没有超过，如果超过的话就是为偏胖，如果低于最小值的话，就是为偏瘦。

但需要注意的是，如果测出来提纸超过正常值，也不要过于惊慌，因为人美段时间的胖瘦是不一样的，正常幅度也是有的，但是超过了正常值的值的话，还是需要合理的安排减肥。首先就是要每天进行合理的运动，是选择有氧运动，比如跑步，跳绳等运动方式都是非常健康的，需要持之以恒，坚持下来，提质自然就会下降。

最重要的是不能节食，而是要控制饮食，每天吃上八分饱就足以，不能把自己的胃撑得过大，而且也不能无限制地满足自己的口腹之欲。毕竟有一句话是三分靠练，七分靠吃，这其中的迟并不是说劝导大家减肥，而是要让大家选择合理的饮食方式，更重要的是要营养均衡，荤素搭配，而不是只吃素或只吃粗粮，这样的话营养不全面。

体脂率怎么计算器 体脂率如何计算

参数a=腰围（cm）×0.74

1、体脂率通用计算公式：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0），BMI=体重÷（身高×身高）。

测测你的体脂肪率 想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少，在符合你情况的项目后面打V

2、理想体脂率是男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。

体脂率怎么计算 男女体脂率各不同

参数a=腰围（cm）×0.74

1、成年女性的体脂率计算公式：

2、参数a=腰围（cm）×0.74

3、参数b=体重（kg）×0.082+34.89

4、体脂肪重量（kg）=a－b

5、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×

6、成年男性的体脂率计算公式：

7、参数a=腰围（cm）×0.7419%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

8、参数b=体重（kg）×0.082+44.74

9、体脂肪重量（kg）=a－b

10、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×。

计算体脂率，应该怎么量腰围，就是量哪个位置？

28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

测量的时间是早晨，是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

女性的身体脂肪公式：

参数a = 腰围 × 0.74

参数b = 体重 × 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量 = a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） ×

参数a = 腰围 × 0.74

参数b = 体重 × 0.082 + 44.74

参数a =腰围 ×0.74身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） ×

2.计算公式：

体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

BMI=体重÷ （身高×身高）

上面两种哪种更准确，俊宇偏向第二种，仅供参考。

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

怎么算体脂率

其实体脂率计算不出来了，只能大概测试脂率。

体脂率是什么,怎样计算出来

BMI = 体重（公斤）／（身高 身高），这里身高以米为单位

肥胖会提高罹患各种疾病的风险。 成年女性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）0.74 参数b=体重（kg）0.082+34.89 体脂肪重量（kg）=a-b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重） 成年男性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）0.74 参数b=体重（kg）0.082+44.74 体脂肪重量（kg）=a-b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）。

扩展资料： 女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。

储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。

直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。 参考资料来源：百度百科—体脂率。

体脂率怎么算

身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率（BFR; Body Fat Ratio）即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成（骨头、肌肉、器官组织、血液。）。

体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算（你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？），所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。

测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的时间是早晨。正好在你从充足的睡眠（7-8个小时）醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。

女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分（腰部的周长） x 0.74

身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= （身体脂肪总重量÷ 体重） x

男性的身体脂肪公式

参数b = （体重-公斤 x 0.082） + 44.74

身体脂肪总重量-公斤= a - b

体脂率（身体脂肪百分比） = （身体脂肪总重量÷ 体重） x

理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖

例如，如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。

最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 （14.95四舍五入）

身体非脂肪组成重量（骨头、器官、血液…） = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤

目标体重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤

由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。这名55公斤体重的妇女，身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身体的9%（体脂率），从上面的身体脂肪图表中，你可以发现这个过低的脂肪率（低于10%）是有害的。 对此妇女比较好的目标是体脂率从23%降到18%，于是∶

体脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤（11.7四舍五入）

目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此，此妇女不但减重了（从65公斤降到了62公斤），而且减到健康的体脂率18%（运动员的体脂率范围）。所以减重如果超过了3公斤以上，就会开始减到身体的质量，所以减重也要考虑体脂肪才对。所以，在你决定"减重"之前，要记得身体的"重量"是由瘦的身体质量和身体脂肪组成的。试着设立实际的减肥目标，并且注意：【减重、减脂、不要减健康】

体脂率要怎么计算？

体脂率怎么计算

想要计算自己的体脂率为多少，一般来说是可以采用以下两种计算方式。

计算方法一

BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）

体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）

计算方法二

女性的身体脂肪公式：

参数a =腰围 0.74

参数b =体重 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）=（身体脂肪总重量÷ 体重）

参数a =腰围 0.74

参数b = 体重 0.082 + 44.74

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）=（身体脂肪总重量÷ 体重）

如帮到你，请点采纳，谢谢

如何计算体脂率

想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少！在符合你情况的项目后面打∨

1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；

2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；

3、体重没变，肌肉却越来越松驰了；

4、嘴总是不停，仕女包里都找得着零食；

5、和油炸食物是，不能和它分家；

6、腰围除以臀围，比例大于0.76;

7、你有"电梯"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；

8、总是不断地减肥，又不断反弹。

6个以上，体脂肪率30%以上

你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。

3-5个：体脂肪率25-30%之间

危险指数：5

你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族们靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

2个以下；体脂肪率在25%以下

你的体脂肪率没有超过25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式，生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的途。

计算体脂率

这里给出其中一个公式：

①BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）

②体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）

使用这个公式你的BMI为21.27，体脂率大概为12.77。属于正常体重以及较低体脂率人群。

当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率：ilinkee/tools/fatrate

实际上没有什么准确计算体脂率的公式，就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确，只能作为参考，准确的测量方式成本太高，个人还是觉得看图对比你在哪个体脂范围比较靠谱。

男子的体脂率体型特点：

4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是~95厘米。

31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

体脂率的计算公式是什么？

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）

②体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：

BIM=75÷（1.751.75）=75÷3.0625≈24.89

体脂率：

1.224.89+0.2330-5.4-10.81

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即该男士的体脂率为20.568

如何测体脂计算公式

参数a=腰围（cm）×0.74

体脂计算公式是用体重公斤数除以身高米数平方，体脂指数是目前上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健男性的身体脂肪公式：康的一个标准。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。

体脂率怎么计算最标准

理想体脂率范围

BMI计算公式：BMI=体重（公斤）/（身高身高）（米）；体脂率：1.2BMI+0.23年龄-5.4-10.8性别（男为1，女为0）。

降BMI＜18.5→体重过轻低体脂率的方法：

1、饮食控油脂：脂肪的形成养分，多来自高碳水化合物和高油脂饮食。当吃越多碳水化合物，例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心，血糖就越高，胰岛素就越多，体内所储存脂肪量就会增加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外，食物的烹饪方式尽量采用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。

2、有氧运动燃脂：有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。它遵循科学的瘦身原理，例如一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量，如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。各种有氧运动中，要数游泳、跑步、骑自行车、跳绳方法简单并消脂多。要降低体脂率，就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动。

3、力量训练：想要完美的减肥成功，力量训练是必不可少的，力量训练可以增加肌肉，提高肌肉量就能提高基础代谢。只有基础代谢上升了，才能在不动的情况下，也能消耗脂肪。