维生素b2的作用和功效有哪些 维生素c的作用和功效有哪些

维生素b2为什么可以保护皮肤？讲的越详细越好

维生素B1作用；又名（抗神经炎因子或抗脚气病因子）促进胃肠功能。

1、维生素B2对小孩的作用

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维生素b2的作用和功效有哪些 维生素c的作用和功效有哪些

属于水溶性维生素的一种。

小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

维生素B2不足也影响皮肤的美观。米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排到皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多的人容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻子等。维生素B2不足可以促使以上疾病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2，脂肪就会储备于毛孔内，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。

2、维生素B2对孕妇的作用

由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕的妇女需要更加多的维生素B2。妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg

3、维生素B2对一般人的作用

（1）促进发育和细胞的再生

（2）促使皮肤、指甲、毛发的正常生长

（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔综合症

（4）增进视力，减轻眼睛的疲劳

（5）影响人体对铁的吸收

（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢

维生素B2的功能

1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节的分泌。

3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个。

5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。

含维生素B2的食物

1、含维生素B2的食物有：

豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等

2、哪些食物含维生素B2较多

（1）动物中以动物肝含维生素B2多

（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜

如每100克口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。

（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。

每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

（4）粮食：小米和黄玉米

每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。

维生素B2补充和储存量

体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）可被光破坏；（2）在碱溶液中加热可被破坏。

宝宝患上口角炎，或宝宝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等，在医生的指导下口服维生素B2片。

维生素b2片的作用及功能

2、维生素B2缺乏的表现

维生素b2可以参与身体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，维持身体机能正常生长活动，对人们的视力好坏有重要的主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝与肾、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。影响；维生素b2的缺乏容易引起口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎脂溶性维生素：（维生素A、D、E 、K）、结膜炎以及等疾病，服用维生素b2后能够与很明显的改善和治疗。

vb的作用和功效

动物内含维生素B2很丰富，尤其是肝含量。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。

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(3)黄素腺嘌呤二核苷酸作为谷胱甘肽还原酶的辅酶，参与体内的抗氧化防御系统，维持还原性谷胱甘肽的浓度。

本文目录一览：1、VB作用及功效2、vb的功效与作用vb的功效与作用有什么3、吃VB对身体有什么好处?4、维生素b族功效与作用5、VB作用及功效?VB作用及功效维生素B大家族经常的成员有B1．B2．B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6．B9（叶酸）B12（钴胺素）。

1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

它们的作用及缺乏的危害分述如下:

1．是糖代谢过程中关键性的物质。

VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。

时引发脚气病。

1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。

主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。

维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。

缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。

当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、奇臭。

5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。

6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

7．解除酒精和等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝。

8．B11．B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。

终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

10．B族维生素（主要是维生素B1）具有一种特殊的气味，是蚊子讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

vb的功效与作用vb的功效与作用有什么1、作用于消化道，可以增强胃肠吸收和消化的功能，可以显著预防消化道肿瘤的发病几率，可以避免被溃疡或胃酸分泌过多，可以促进胃肠黏膜蠕动，有效防止便秘。

2、维生素B对于内分泌系统的功效有，可以调理内分泌功能，可以增强机体免疫力，可以调节内环境。

3、维生素B作用于神经系统可以稳定神经系统，如焦虑、失眠、暴躁、易怒、健忘等神经系统疾病。

对于循环系统的血液循环有帮助减少循环系统大动脉、毛细血管和内皮细胞受损。

吃VB对身体有什么好处?维生素b族是糖新陈代谢过程当中关键性的物质。

身体的肌肉和神经所需能量重要由糖类供应，因此易受累。

VB充足，则神经细胞能量充分，能够减缓担心、紧张，添加对噪音等的接受力；反之，造成应对压力的有能力衰退，甚至引发神经炎。

脂肪新陈代谢不良会引发、痘痘、痤疮，及时补充维生素B有很好的后果。

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。

维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。

维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B群、维生素B族或维生素B复合群。

由于其有很多共同特性（如都是水溶性、都是辅酶等）以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。

如果把维生素B族看作一个足球队，那么，每一种维生素B就如一个球员，要踢好一场球，必须有一个完整的球队上场，而且各司其职，协同战斗。

设球员不足或仅个别球员上场，那是踢不好的。

补充维生素B族也是这样的道理。

以上内容参考：百度百科-维生素B族

维生素b族功效与作用维生素b族功效与作用

维生素b族功效与作用，提起它大家都知道它的营养价值非常高，具有一定的用价值，运用范围广，对这些功效和作用还不要了解的话，非常值得在日常生活中食用，下面是维生素b族功效与作用。

维生素b族功效与作用1

一、什么是维生素B族

很多人对B族维生素，并不是特别熟悉，一部分人一直以为它只是众生素的当中的一种。

其实它是代表着很多种类维生素B的存在，因为它的功能是特别强大的，对身体的免疫力提高也是有着很大的帮助。

二、维生素B族的功效

2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动，胃液的分泌，可以很好的改善我们食欲不振的情况，而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。

3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位，如果想要身体健康也离不开它的补充，它可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的情绪非常的愉快，也可以让皮肤变得更加的健康。

三、服用B族的作用

平时补充维生素，B族可以很好的改善心里紧张焦虑的现象，且也可以应对压力的能力衰弱。

对于皮肤出现长痘痘或者是痤疮也有很好的缓解效果。

如果缺乏B族，会造成消化不良便秘，口臭的现象，所以适量的补充可以改变这种症状的出现。

其实维生素B族的补充，和身体的吸收关系也是特别大的，如果在体内的代谢过程变慢，是会增加体内对一些营养物质的需求。

维生素b族功效与作用2

维生素B,旧称叫维他命B,也是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的'食物来源如酵母等其他。

多吃维生素不仅可以补充体内缺少的营养还可以缓解忧郁，紧张，导致应对压力的衰退，下面我就来为大家简单的介绍一下维生素B具体有哪些功效和作用吧。

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。

全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

所有的维生素B必须要同时发挥作用，简称为UB的融合作用。

如果要摄入某种VB，由于细胞的活动有所增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用都是相辅相成的，所谓“木桶原理”。

罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

与护肤密切相关的B族维生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。

维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治、湿疹、增进皮肤健康之功效。

主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。

维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。

体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现。

VB作用及功效?维生素B是个大家族，主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素），它们的作用分述如下：

1.是糖代谢过程中关键性的物质。

VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。

时引发脚气病。

1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。

主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。

2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。

维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。

缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。

当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。

4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、奇臭。

6.帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。

7.解除酒精和等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝。

8.B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。

终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

9.如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

10.B族维生素（主要是维生素B1）具有一种特殊的气味，是蚊子讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。

扩展资料：

富含维生素B的食品

1.含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2.含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3.含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、、奶酪等。

其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏，长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。

百度百科--维生素B

百度百科--B族维生素

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维生素B2 的作用有哪些？

身体的维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以易受累。

维生素B2片的作用是参与细胞代谢，调节肾上腺分泌，保护皮肤粘膜和皮脂腺，提高体内蛋白质的利用率，维生素B2片对治疗炎症非常有效，如角膜炎、唇炎、结膜炎等，维生素B2片服用太多会引起瘙痒、流鼻血、灼烧等症状。在日常生活中也可以通过食物来进行补充维生素B2。

维生素B6。在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。

请问维生素A,b,c,d,e以及B1——B6各有什么作用？

分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

水溶性维生素：（维生素C和所有B族维生素：B1、B2、B6、B12、PP、叶酸、泛酸及生物素）

维生素D作用；促进小肠对钙的吸、促进肾小管对钙和磷的重吸收、促使骨质不段更新。

维生素E的作用：抗氧化、调节体内的一些活性物质的合成、调节血小板的黏附力和聚集作用、保护肝细胞、抗肿瘤

维生素C作用：抗氧化作用、促进胶原合成、降低胆固醇、促进生血功能、防癌作用。

维生素B2作用：又名（核黄素）预防口角炎、舌炎、唇炎、脂溶性皮炎、眼睑炎、视力疲劳等

富含维生素的事物有动物性食品、蛋黄、番茄、哮母、花菜等

如果你不是大量缺乏维生心功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。素一般饮食疗法比较好，如果大量缺乏，可以选用一些维生素片，如善存片，复合维生素片。

以上回答都是在课堂学的

脂溶性维生素

维生素A。维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。

维生素D。调节人体内1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长，而且还可以有效的促进我们的成长，所以对于我们的视力有着特别明显的帮助。钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

维生素E。维持正常的能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

维生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症

水溶性维生素

维生素B1。保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。

维生素B2。又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。

泛酸(维生素B5)。抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。

维生素B12。抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。

维生素B13（乳酸清）。

维生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

维生素B17。剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。

。在维生素B族中属于发现维生素b2的作用及功能的维生素之一。在人体内可合成。

肌醇。维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

维生素C。连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

维生素P。

维生素PP(烟酸)。在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。

叶酸(维生素M)。抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。

维生素T。帮助血液的凝固和血小板的形成。

维生素U。治疗溃疡上有重要的作用。

参考资料：郭卜乐 心理热线

维生素B的作用？

维生素B2缺乏导致（眼,鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂）;

维生素B的作用：

它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。

1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

2、制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。

3、帮助肝解毒功能。

4、缓解生活压力，令人精神充沛。

5、消除疲劳、解酒。

6、维护神经系统正常及健康所需的营养素。

7、帮助预防血管闭塞，维护心及血管健康等。

扩展资料：

维生素B族成员4、增进视力，减轻眼睛的疲劳；的有：

2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

4、烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。

5、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。

6、叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心病的重要指标)，减少心病的发生。

参考资料来源：网-b族维生素的作用帮助肝解毒功能

参考资料来源：网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处

吃复合维生素B片有什么功效

二、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性

维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。 维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。 泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。 维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。 维生素B13（乳酸清）。 维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。 维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。

维生素A 作用：维持正常视觉、维持上皮组织的正常生长和健全、促进正常生长发育、具有抑癌作用、维持机体正常免疫能力。

你好，复合维生素B片，用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。注意大剂量服用9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。可出现烦躁、疲倦、食欲减退等。用于日常补充和预防时，宜用量；用于治疗时，应咨询医师。希望可以帮助到你，祝早日康复

维生素B族，指的是人体必须的8种维生素B的统称，包含维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。维生素B族是上述8种维生素B的统称。

维生素B2的作用

一、维生素B2的生理功能

1、 参与碳水化合物、蛋白质、和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

2、 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

3、 强化肝功能、调节的分泌。

4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

与所有其它维生素不同，轻微缺乏维生素B2不会引起人体任何疾病。但是缺乏维生素B2会引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和脸部的。眼睛角膜发红，充血等。

据目前所知，维生素B2没有毒性。

维生素B2的一般作用

1,促进发育和细胞的再生;

2,促使皮肤,指甲,毛发的正常生长;

3,帮助消除口腔内,唇,舌的炎症;

4,增5和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢。进视力,减轻眼睛的疲劳;

5,和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物,脂肪,蛋白质的代谢.

意见建议:

维生素B2的欠缺会导致口腔,唇,皮肤,器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病.

维生素B2缺乏会引起嘴唇发红,口腔炎,口唇炎,口角炎,舌炎;

维生素B2缺乏会使眼睛充血,易流泪,易有倦怠感,头晕;

维生素B2缺乏还会引起瘙痒.

维生素B2的缺乏还会导致口腔溃疡.

它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点.缺乏维生素B2的就会引起皮肤代谢症状的.

维生素B2又称核黄素。在体内主要以黄素腺嘌呤二核苷酸(FAD)、黄素单核苷酸(FMN)的形式参与氧化还原反应。另外，核黄素还参与维生素B6与烟酸的代谢。近的研究表明核黄素与体内的抗氧化防御体系也有密切关系。

我国居民膳食以植物性食物为主，核黄素摄入不足是存在的重要营养问题。

1、维生素B2的生理功能

(1)参与体内生物氧化与能量生成。核黄素在体内以两种辅基形式，即黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸与特定蛋白质结合，形成黄素蛋白，通过三羧酸循环中的一些酶以及呼吸链等参与体内氧化还原反应与能量生成。

(2)黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸分别作为辅酶参与色氨酸转变为烟酸、维生素B6转变为磷3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。酸吡哆醛的过程。

核黄素缺乏会极大地影响肝黄素蛋白酶的模式，也显著地对肝结构有破坏。核黄素缺乏期间脂质作用增强。许多动物核黄素缺乏后表现为生长停滞、毛发脱落、功能下降等，进一步发展可出现贫血、脂肪肝，子代可出现先天畸形。

人类核黄素缺乏后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛出现瘙痒、烧灼感，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔系综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴囊皮炎、角膜血管增生等。

核黄素缺乏一般往往伴有其他B族维生素的缺乏，因为核黄素缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢，由于核黄素缺乏影响铁的吸收，因此核黄素缺乏可以继发缺铁性贫血。此外，核黄素缺乏可引起免疫功能低下和胎儿畸形。

效用

促进发育和细胞的再生;

促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;

增进视力，减轻眼睛的疲劳;

和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分，在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。若缺乏时，可出现舌炎、口角炎、和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等。核黄素的缺乏主要是因为机体摄取维生素B2量不足所致，每天需要量是15～20mg，肠道细菌虽能合成维生素B2，但量少，故主要靠食物提供，可耐受摄入量是50mg/d。机体贮存有限，多余部分随尿排出。

由于核黄素缺乏症很少单独出现，常伴有B族维生素缺乏，给予复合维生素B进行防治。

维生素B2又称核黄素，组成消化酶，参与脂肪和蛋白质的分解代谢，帮助氧气运输到体内各组织，缺乏维生素B2，体内组织几乎无法运作。其主要作用是：

a、提供能量：消除疲劳，大脑和肌肉有充足的能量和氧气，自然精力充沛。

b、维生素B2与维生素A结合，使皮肤得到充分营养，变的光亮红润。缺乏B2，会出现皮肤干裂、全身发痒、脱皮等现象。

c、维护视网膜功能，保护视力。缺乏B2会使视力下降。人缺乏维生素B2会患白内障。

d、能分解血管内壁粘积的脂、预防血管硬化。

e、对难治性低血红蛋白性贫血有治疗作用。

维生素B2的一般作用

1,促进发育和细胞的再生;

2,促使皮肤,指甲,毛发的正常生长;

3,帮助消除口腔内,唇,舌的炎症;

4,增进视力,减轻眼睛的疲劳;

5,和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物,脂肪,蛋白质的代谢.

意见建议:

维生素B2的欠缺会导致口腔,唇,皮肤,器的炎症和机能障碍,称为核黄素缺乏病.

维生素B2缺乏会引起嘴唇发红,口腔炎,口唇炎,口角炎,舌炎;

维生素B2缺乏会使眼睛充血,易流泪,易有倦怠感,头晕;

维生素B2缺乏还会引起瘙痒.

维生素B2的缺乏还会导致口腔溃疡.

它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点.缺乏维生素B2的就会引起皮肤代谢症状的.

维生素B2又称核黄素。在体内主要以黄素腺嘌呤二核苷酸(FAD)、黄素单核苷酸(FMN)的形式参与氧化还原反应。另外，核黄素还参与维生素B6与烟酸的代谢。近的研究表明核黄素与体内的抗氧化防御体系也有密切关系。

我国居民膳食以植物性食物为主，核黄素摄入不足是存在的重要营养问题。

1、维生素B2的生理功能

(1)参与体内生物氧化与能量生成。核黄素在体内以两种辅基形式，即黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸与特定蛋白质结合，形成黄素蛋白，通过三羧酸循环中的一些酶以及呼吸链等参与体内氧化还原反应与能量生成。

(2)黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸分别作为辅酶参与色氨酸转变为烟酸、维生素B6转变为磷酸吡哆醛的过程。

核黄素缺乏会极大地影响肝黄素蛋白酶的模式，也显著地对肝结构有破坏。核黄素缺乏期间脂质作用增强。许多动物核黄素缺乏后表现为生长停滞、毛发脱落、功能下降等，进一步发展可出现贫血、脂肪肝，子代可出现先天畸形。

人类核黄素缺乏后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛出现瘙痒、烧灼感，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔系综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴囊皮炎、角膜血管增生等。

核黄素缺乏一般往往伴有其他B族维生素的缺乏，因为核黄素缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢，由于核黄素缺乏影响铁的吸收，因此核黄素缺乏可以继发缺铁性贫血。此外，核黄素缺乏可引起免疫功能低下和胎儿畸形。

效用

促进发育和细胞的再生;

促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;

增进视力，减轻眼睛的疲劳;

和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

核黄素(维生素B2)为黄素酶类的辅酶组成部分，在生物氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢、脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育亦有影响;碳水化合物，脂肪和氨基酸的代谢与核黄素密切相关。若缺乏时，可出现舌炎、口角炎、和阴囊炎、眼结膜炎、畏光等。核黄素的缺乏主要是因为机体摄取维生素B2量不足所致，每天需要量是15～20mg，肠道细菌虽能合成维生素B2，但量少，故主要靠食物提供，可耐受摄入量是50mg/d。机体贮存有限，多余部分随尿排出。

由于核黄素缺乏症很少单独出现，常伴有B族维生素缺乏，给予复合维生素B进行防治。

维生素B2的一般作用

1促进发育和细胞的再生。

2促使皮肤,指甲,毛发的正常生长。

3帮助消除口腔内,唇,舌的炎症。

4增进视力,减轻眼睛的疲劳。

功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑。展平褶皱,减退色素,消除斑点.缺乏维生素B2的就会引起皮肤代谢症状的。

1、促进发育和细胞的再生；

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；

3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

1、促进发育和细胞的再生； 2、促使皮肤、指甲、毛发的5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。正常生长； 3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔综合症； 4、增进视力，减轻眼睛的疲劳； 5、影响人体对铁的吸收； 6、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

请尊医吃，有的人不能吃

维生素B2对人体有哪些作用？

参考资料来源：(4)提高机体对环境应激适应能力。

脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋氨酸在谷物和蔬菜中含量少而又少，大量存在于动物性食物中，如肝、肉、鱼、蛋。肉、鱼、肝、蛋含维生素B2也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品既可保持通畅，也会节约大量的维生素B2和蛋氨酸。

4、与机体铁的吸收、储存有关。

糖转变为脂肪的能力是淀粉的3倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。