健康养生顺口溜开场白_健康行业主持人开场白台词大全

老年养生顺口溜？

营养专家将自己日常生活中的饮食习惯变成顺口溜，来供大家参考。

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老年养生保健顺口溜

鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安

母鸡炖大枣，常食抗衰老。

饭前先喝汤，老了不受伤。

饮食八分饱，百岁不显老。

树老怕空，人老怕松，从严以终

遇事不怒，劳逸适度。

身怕不动，脑怕不用。

气大上身，量小短寿。

春捂健康就是一件简单的事情，正如一位自编的健康生活顺口溜：秋冻，少生杂病。

不气不愁，活到白头。

练出一身汗，小病不用看。

少吃有滋味，多吃伤脾胃。

饭前喝口汤，强似开方。

吃饭不要闹，吃饱不要跳。

勤吃“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳;“两倒”指的是睡好子午觉;七分饱就是吃饭要吃七分饱。不如勤洗脚。

老年足部养生方法5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

浴足养生：

晒脚强体：

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液回圈，提升内器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

摩脚美容：

老年人的中养生茶

这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。

何首乌强身养生茶

这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

决明子养生茶

这款养生茶可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

参芪五味养生茶

此茶具有补气养气，生津养身的作用，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

麦芽养生茶

此款养生茶能健脾消食，消除胀气，帮助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可。

医生们总结的养生顺口溜

秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外,多喝水还可促进体内新陈代谢,有助大家秋季排毒养颜。

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。

“一把豆”主要是指大豆食品。大豆中，大豆蛋白质的含量一般为40％左右，除此之外，还富含脂肪及其他多种营养成分，并且价格便宜。

“一个鸡蛋”，这是因万事万物有节律，顺应适从莫违逆。衣食住行依律进，饥饱冷暖讲适宜。生物之钟应遵守，良好习俗时调理。动息愉悦事有度，确保健康少病疾。为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。

“加点肉”是用来补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。

三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。当然，秋寒时节，晚上睡前用热水泡脚也有助于增强正气，提高人体的抵抗力。

“两倒”的好处也是显而易见的。安徽省中医院针灸科朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。

人生百岁不容易，莫和自己过不去；

劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；

人生得意须尽欢，莫待病了不过关；

良言一句君需记：

避过气急累，不活一百也活九十多。

心血管专家洪昭光说，不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别“气急累”。

洪说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。

人过中年以后的进食方式就应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照“3＋3”原则，做到三顿正餐三顿加餐，营养就能均衡了。

吃得杂，吃得匀，才能营养均衡。吃的种类多，不代表量很大，一日三餐每餐主食一两多一点儿，其它都是一些小食品，如水果、坚果、奶制品等等，这些零食平时就放在手边，想吃了就吃。这种吃法特别适合于老年人基本吃素，饭后百步。。

炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，勤看医生定时点，要想生活滋润点，防治知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。

老年养生保健顺口溜

细雨霏霏气色新，万物洁净无垢尘。雨中行走分外敞，心似升仙入空门。气入丹田去蒸雾，水沁肺腑提精神。雨行实乃一乐事，愉快清爽万事春。

健康长寿是很多中老年人都渴望的事情，而如何健康长寿则成为了很多人关注的问题。下面我给大家介绍老年养生保健顺口溜，希望对你有用!

二、勤作“话疗”

一、简单处事

人到老年须自乐，烦恼多事划不着。日常生活简单处，复杂往往是非多。金钱利禄轻若云，健康重似香饽饽。遇事尽量用减法，矛盾化为和谐歌。

寡言往往烦心窝，须知“话疗”好处多。三朋四友常聚谈，四海五湖闲

想长寿，多吃豆腐少吃肉。唠嗑。经史诗联情无限，琴棋书画意丰硕。释然一笑愁自消，长寿百年乐呵呵。

细水涓涓流不腐，户枢嗤嗤动不蠢。心脑身手常不闲，动息劳作体魄舒。忙碌并不催人老，悠闲却能逼岁除。夕阳有限须珍惜，过分休闲不是福。

四、三分饥寒

人之饮食是关键，关心饥饱冷与暖。适量饮食勿贪饱，寒暑衣着重加减。貂裘丝被勿多享，空调夏日易生寒。冷熟饮食调节好，舒舒服服度百年。

五、顺应节律

六、多晒太阳

阳光底下勤照晒，增温驱寒活血脉。通过强烈紫外线，维生素D进体来。防上骨质疏松症，保持牙齿健不衰。劝君多把太阳晒，体魄康健笑开怀。

七、以步代车

少车多步最是好，老年健身一法宝。日常行动多走路，朝夕漫步勿快跑。倒行逆驶好处多，横行八道疗效高。健步走出新天地，健康长寿乐滔滔。

八、雨中行走

九、时常哼唱

人老应俱顽童心，欢歌笑语乐纷纷。诗词歌赋常吟唱，戏曲琴瑟奏好音。东拉西扯独成趣，南腔北调别娱心。消愁解闷心自乐，娱身健体长精神。

老年人夏季养生知识

炎热的夏季即将到来，炎热而潮湿的夏季也是各种病菌繁殖旺盛的季节，老年人由于器功能及免疫功能的降低，极易罹患各种疾病且疾病容易恶化危机生命。那么老年人如何安度这样的季节呢?做好个人防护是关键，对于老年人应该从“保健康，增免疫，防传染”三方面做起。

保健康就是力求把自己的生理状态调整在状态，这是保健、防病最基本的需要。

增免疫是指老年人应注意休息，劳逸结合，选择适合自己生理特点的饮食和运动方式，以增强机体的免疫力，将疾病拒之门外。

防传染就是要注意个人卫生，避免接触传染源，以防感染。具体措施可归纳为以下五点：

一：适时饮水，补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老年人多种疾病发生的一个重要原因。由于体液过多地消耗致血液浓缩，血流速度减慢，血压升高等易导致脑血管意外、心肌梗塞等。甚至因失水过多引起体内水电解质平衡紊乱危及生命。为此，夏季老年人要适时补充体内水分，莫等口渴才饮水，夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。

二;注意防暑降温。及时开门窗通风，使空气对流,保持室内空气新鲜.经常用凉水拖地,既可保持空气湿度,又可使空气降温.室内有空调装置,温度不可降得过低,以免温太大引起空调病.老年人因抗高温能力,白天应尽量减少外出.平时多饮些清淡饮料,如竹心菊花茶;冬瓜海米汤;荷叶绿豆粥等.还可食些新鲜瓜果来辅助降温消暑.

三;注意饮食卫生,夏季人体排汗多,营养消耗也大,要调理好膳食营养,可适当多食些瘦肉;鱼类;蛋类;豆制品和新鲜蔬菜。以补充体内的蛋白质;糖;钙;维生素等的消耗。还应多食些清热解毒解暑的瓜果,如苦瓜;丝瓜;黄瓜;西瓜;香瓜;西红柿等。

四;注意休息,合理安排好家务,注意劳逸结合,保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜长,太长会引起心脑血管供血不足;太短了疲劳得不到恢复,午睡一小时左右为佳。

五：经常清洁皮肤，炎热潮湿的夏天，过多的汗液使人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滞留在皮内引起痱子;日光照射过久，可引起日光性皮炎;汗液中的营养物质，为细菌生长提供了营养，容易发生皮肤感染。夏季老年人要勤洗澡勤换衣，保持汗腺通畅和皮肤清洁卫生。

养生顺口溜 七字诀

1、老年人当心秋燥引发旧疾

养生顺口溜 七字诀

早起活活腰，一天精神好。

养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;

在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。

所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

常见的顺口溜有：

1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

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9个老年养生顺口溜

美好生活，健康与您同在。我是某某，有人说养生是以后的事，可是健康就是你的银行，年轻的时候就应该注重养生和早卧早起秋三月，少食葱姜重进补;健康，好好保存自己的财富，不能等到以后身体透支才有意识。在美丽的校园里，养生也可以成为一个浪漫的话题。

古人云：吃饭七分饱，健康活到老。中大学东直门医院消化科刘大铭医生表示，如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，就离开餐桌。

美好生活，健康与您同在。我是某某，有人说养生是以后的事，可是健康就是你的银行，年轻的时候就应该注重养生和健康，好好保存自己的财富，不能等到以后身体透支才有意识。在美丽的校园里，养生也可以成为一个浪漫的话题。

养生健康讲座主持词开场白

3、多多 健身运动

【篇一浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。】

同志们：

大家下午好!为了提高全体员工对现场急救和自身健康重要性的认识，增强自我防范、现场救护和自我保健能力，限度的降低突发性伤害造成危害，养成良好的健康生活习惯，按照的要求，公司工会组织了这次“现场急救与健康”知识讲座。

XX和xx主任从医多年，有着丰富的医学医疗知识和临床经验，特别是在现场急救、健康查体、自身保健等方面有独到的见解，相信他们的讲座会给大家一个耳目一新的体验。希望大家仔细听，认真记。下面，请xx、xx主任为大家讲课，大家欢迎。

(讲座)

同志们，刚才，xx和xx主任为我们上了一堂深入浅出、声情并茂，理论知识丰富，作指导性强的现场急救和健康知识课，让我们受益匪浅。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保护和救护意识，提高现场救护技能和健康水平，把危害降低到限度，确保我们快乐的工作，幸福的生活。

【篇二】

首先，感谢各位同学能够莅临本场讲座，同时也感谢本次活动的主办单位：广州中大学委员会与广州中大学研究生会，谢谢你们。

众所周知，随着生活水准的提高，人们越来越关注健康和亚健康的状态。亚健康是介于健康与疾病间的动态变化的状态。因其具有广泛的性和特有的时代性而被称为“世纪病”。中医理念的“治未病”的预防思想可以有效指导亚健康的干预，并具有一定优势，这已为行业专家所公认。

因此，为了响应“治未病”，实行“走出去”战略。我们的兄弟院校广州中大学依托本校中优势，立足医学专业知识，成立了中宣教团，通过健康宣讲、健康咨询、中文化展览等形式，进入各大校园，使广大学生了解健康知识，重视健康问题，真正做到了“关爱健康，从现在开始”。

今天，我们有幸请到了广州中大学的同学们为我们进行一场精彩的健康宣传活动，首先我介绍一下今天主讲的两位嘉宾，位主讲嘉宾是广东省第二中医院2013级骨伤专业硕士，养生七字诀:想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听"这七个字。广州中大学研究生会曾得明!以及广州中大学中西医结合临床外科13级硕士王蕊同学，让我们以热烈的掌声欢迎两位嘉宾的到来!与此同时，广州中大学也派出了由有临床经验的高年资研究生们组成的健康咨询团，他们都是在本专业内有很高成就，临床经验丰富的同学们，由衷感谢各位的到来!

今天这场讲座时间大约在两个小时左右，请同学们一会在听讲座的同时务必专心听讲，因为一会在两位嘉宾讲完之后，我们会有一个有奖竞答环节，回答正确的同学将获得精美礼品一份。而且在活动的，我们还会有一个健康咨询的环节，由在场健康咨询团的同学们为大家回答各种有关健康方面的问题。接下来就把时间交给我们的两位主讲嘉宾，首先有请曾德明同学，曾得明同学在校期间多次发表学术论文，对有较深的理解，大家掌声欢迎他为我们演讲!

【篇三】

月朗富迪的家人，长成的伙伴大家早上好，早上好，

俗话说一年之际在于春，一日之际在于晨，晨就是早上，因为早上总能给人带来希望，我愿意把希望带给在座的每一位，那么，你们早上好吗谢谢

我就是人见人爱，花见花开的帅哥主持人张强，非常高兴大家能在百忙之中来参加我们月朗富迪高科技产品介绍会，两年来，月朗传遍了大街小巷，那么，他是什么样的公司呢，是何人在呢，下面，请大家打起精神，我带你们一起进入公司

通过短片大家了解了我们月朗富迪公司的实力和富有爱心的，在座的每一位都有自己的母亲，她为了我们这个家，劳一生，都有自己的妻子和姐妹，她们都是我们生命的一部分，其实我们都有一个共同的心愿，就是她们永远健康，大家说是不是？但是在激烈的竞争中，我们的身边却充满了货次品，在危害着她们的健康，这个杀手已经残害很多母亲姐妹的身体甚至生命，梅艳芳，李援援留下他们动听的歌声，人却离我们而去，那么凶手是谁呢，下面由请我们公司的美女王晓绵女士给大家揭示这个杀手

不看不知道，一看吓一跳，但是大家不要心灰意冷，生活并不缺少美，而是缺少发现，下面就有请素有运城女刘谦的贾瑞女士和大家一起见证奇迹的发生

健康饮食顺口溜8句有哪些?

不求虚胖，但求实壮。

1. 饭后百步走，活到九十九。参加今天讲座的有公司、机关科室及直属单位、单位的干部和职工共计100余人。今天我们很荣幸地邀请到了xx医院副xxx和内科主任韩军两位同志担任主讲。让我们以热烈的掌声对他们的到来表示欢迎!

2. 豆腐配海带，常吃除病害。

3. 预防肠面部面板疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、、溼疹等。研究表明，利用足反射的全足 美容法，可以通过神经———体液调节及区域、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足 3—5遍，再有针对性地 。胃病，饮食要干净。

4. 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

5. 精粮合口味，粗粮润肠胃。

6. 气短体虚弱，煮粥加山。

7. 吃米带点糠，营养又健康。

8. 有泪尽情流，疾病自然愈。

9. 饮食习惯好，远离医和。

10. 核桃山中宝，补肾又健脑。

健康饮食顺口溜8句是什么？

三、老不赋闲

健康饮食顺口溜8句是：万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。

健康饮食的建议

食物要多元化6、秋冬来临之际注意保暖，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。

饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化。

秋季养生保健顺口溜

许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。下面我给大家介绍秋季养生 顺口溜 ，希望对你有用!

秋季养生顺口溜

秋季干燥易伤肺，养阴润燥收为主;

银耳蜂蜜雪梨汤，滋阴润肺防秋燥;

百合川贝炖雪梨，清热化痰止咳嗽;

山莲藕白萝卜，润肺益脾化痰气;

芝麻糯米及红豆，健脾利胃又生津;

辩证施治最为宜，阴平阳秘健康驻;

适当锻炼体质强，正气内存邪不干。

秋季养生保健小常识

1、秋季时节饮食调养

大家在秋冬即将来临之际需要注菊花西洋参养生茶意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

2、秋季少洗澡、多泡脚

秋季不要每天都洗澡,每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

不宜久坐,久坐容易使肌肉衰退或萎缩,读书看报的时间也不宜太久,在1-2个小时内为佳,多参加适合自己的户外活动,适量的运动,可以强身健体,改善体质。

4、多用脑预防老年痴呆

老年人在生活中多培养几个自己的 兴趣 爱好 ,保持大脑皮层的兴奋和活跃,神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动,下棋,打 等都是锻炼大脑的有效方式,可以预防老年痴呆的发生。

5、秋季多喝水

老年人在晚上睡觉的时候盖一个被子,只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着,还有就是早晚的时候要注意加一件衣服,预防感冒。

7、保肝护嗓多休息

俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

8、保持室内合感谢曾德明同学为我们带来的精彩讲座，让我们再次用热烈的掌声表示感谢!曾同学刚才着重为我们讲了，接下来，我们的另一位嘉宾王蕊同学将着重从为我们展开，王蕊同学在校期间爱好中医养生、《易经》，曾就职于国医馆、拜师学习脉诊及生物全息理论。适的温度和湿度

既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

除了这些，以下几点也应注意：

由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的 方法 润燥,比如用石斛煲汤。老年人大多有旧疾,有些病虽然本身与季节关系不大,比如胃病、血压或血糖比较高等,平时病情控制得还不错,但却很可能在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等“小病”。

2、老年人应避免盲目进补

秋季是一个进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。现在上各类养生与健康的科普 文章 很多,然而有些观点并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通,不要自作主张,盲目进补。很多补品尤其是中补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚,否则会对身体造成损伤。

3、秋季老年人起居有常很重要

换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人旅游后,身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳,吃不好、睡不好。另一方面,旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了,而老年人的适应能力比较,旅游回来后,不是血压高了,就是心感觉不舒服了,只好去医院看医生。此外,老年人还要注意心态平和,不要过喜过忧,避免情绪的大起大落,情绪的波动不利于养生。

4、这些老人不宜秋冻

少洗澡,秋季老年人不宜过多洗澡,忌用碱性肥皂,以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温大,洗澡更容易引起感冒等症状。适度“冻”一下 有很多老年人习惯蒙着头三寒两倒七分饱，健健康康活到老,紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节,适度“冻”一下,有利于适应冬季的干冷天气。