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1、富含虾青素的食物有;2.虾类含虾青素的海水虾类：有龙虾、海虾、对虾、基围虾、琵琶虾等。

2、无论是什么虾，其主要功效成分除了虾青素，含有丰富的蛋白质，营养价值很高。

3、3.蟹类蟹类含虾青素的食物中大多数都是海产，可食用的有海蟹、远海梭子蟹、青蟹等。

4、少数为淡水产，可食用蟹类含虾青素的食物有中华绒螯蟹也称毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大闸蟹等。

5、4.贝类虾的虾青素含量主要在虾壳中，一般虾类含虾藻类是我们最常见的食材之一，我们经常食用的藻类中含有虾青素的食材有很多;礁膜、石莼、海带、裙带菜、紫菜、石花菜等。

6、食用淡水藻类有雨生红球藻、地木耳、发菜等。

7、其中雨生红球藻是自然界中含虾青素的食物最丰富的藻类食材。

8、青素的食物1000克的虾壳中含80-100毫克虾青素，我们食用时如果食用虾皮是可以摄取到虾青素的。

9、需要注意的是，很多富含虾青素食材同样也是高蛋白食材，对于食用人群也是有很大的限制，像对蛋白过敏者、痛风病人和糖尿病人都是不建议食用的。

10、虾青素含量丰富的食品有海鲜类、生蚝、虾皮等;补充叶黄素可多吃黄玉米、胡萝卜、黄等食物;补充叶绿素则多吃绿色的蔬菜、水果;羟脯氨酸则豆制品中含量较丰富。

11、饮食方面，需均衡饮食，五谷杂粮、牛奶等，都需适日常饲养观赏鱼的过程中，在缸里面放河蚌并不是很科学很合理，很好的一件事。

12、河蚌是一种滤食性的软体动物，主要依靠过滤水中的浮动物和浮游植物为食，缸里面放入河蚌，虽然也可以起到过滤的作用，但是河蚌失去了河沙的支撑，没有办法移动。

13、吃什么可以补充虾青素呢?比如藻类含虾青素较多的海产藻类食物有:海带、石莼、紫菜、礁膜、裙带菜、石花菜等。

14、二、虾类含虾青素的淡水虾类有:河虾、小龙虾、草虾、基围虾、青虾等。

15、含虾青素的海水虾类有:龙虾、海虾、对虾、鸡围吓、琵琶虾等。

16、三、蟹类四、贝类含虾青素的贝类大多数也是海产，只有少数是淡水中的贝类。

17、含虾青素的食物有:海蚌、牡蛎、青蛤、扇贝、淡菜等。

18、1000克中的贝类含虾青素大概在10毫克以下。

19、五、鱼类含虾青素的鱼类有:鲍鱼、三文鱼、鱼籽、金枪鱼、鲤鱼、沙丁鱼等。

20、1000克鱼类含虾青素约10-40毫克。

21、1、藻类食物在藻类食物中含有大量的虾青素，可以说在自然界中，藻类食物所含有虾青素数量数较多的。

22、我们经常见到也经常食用的一些藻类食物有海带、紫菜、石花菜等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。