中考篮球运球技巧

其实是同样的感觉 左右手没有太大别

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只是因为你老是用右手所以顺 其实我想你的右手也并不是很棒

多拍球 这是基本 觉得球有吸附在手上的感觉后

用手指拍球 每一个手指都要拍

因为手指才能真正掌握球 然后把手掌和手指拍球结合

熟练后 胯下啊 什么背后啊 上篮啊 很轻松

以前只会右手运球 有一次被人防的很惨 就此坚持左右并用 现在左手可以上篮了

先要快速拍球 不要高运球 先会走三步篮 再接着练运球 有人防时进步会很大的

中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法

中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：

场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根，各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。

体育老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。

考试作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。

运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测袜袭升试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继告老续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩

测试成绩以秒为单位记录，到小数点后1位（秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效，两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会：仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为：

1、未从指定区域出发。出发时抢跑。

2、运球高度超过考生肩部。

3、膝盖以下身休部位触球。

4、“翻腕”等其他规则不允许的违例行为。

5、运球过程中双手同时触球，漏绕、碰倒标志杆。

6、考试期间，人或球出测试区域。

7、通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）禅辩。

中招考试运篮球过杆怎么过才快？

走直线时，减少拍球次数，把球拍高一点，可以增加速度，转弯时把球运抵，增加灵活性，增加转弯速度。

S形左右手轮换球运球不会失手速度快就行了

男生的问题表现在步伐不够大，拍球次数过多，女生的问题表现在运球高度太高。要想取得高分，男生应减少拍球次数，大步运球，考试过程中拍球11次左右即可，杆与杆之间只拍1次。女生在考试过程中拍球16次左右即可，小碎步运球，不能太高，否则，容易把球拍跑。

就这么运过去呗 别紧张