小乐给大家谈谈晚饭不吃好吗，以及萎缩性胃炎晚饭不吃好吗应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

晚饭不吃好吗 萎缩性胃炎晚饭不吃好吗晚饭不吃好吗 萎缩性胃炎晚饭不吃好吗


晚饭不吃好吗 萎缩性胃炎晚饭不吃好吗


1、一般成年人不吃晚餐不会影响身体健康，体质较瘦弱者，还是吃晚饭。

2、老年人也是吃晚饭。

3、虽然老年人的代谢不比年轻人，另外，晚上的活动少，代谢会更低，但还是需要少量的能量来维持基础代谢和少量的活动，因此，老年人的晚饭还是吃好一些。

4、由于老年人消化功能弱，也不需要年轻人那么多能量维持代谢和发育，因此可以少量吃一些晚餐。

5、社交活动一般都会持续到深夜，大脑非常疲劳，况且大多数人注意力肯定不在饭菜上，所以在活动结束后容易疲劳与饥饿。

6、回家后可以喝一杯低脂奶或一小碗稀的玉米粥，但是，只要不觉得饿，就不必加餐。

7、不吃晚餐对于肠胃是不好的，人胃的排空时间是3~4小时，中午吃饭时间是12~1点左右，那么下午四五点可能肚子就饿了，应该补充一些间点，如果晚餐再不吃的话，胃部研磨却没有食物，很容易损伤胃壁，而老年人的胃粘膜也并不是那么结石，多折腾一下更容易出胃部问题，因此，还是吃一些食物“垫垫肚子”。

8、另外，老年人也是需要营养物质的，如果长期不吃晚餐也很有可能缺乏营养。

9、很多老人没有胃口，经常不吃午饭和晚饭，很容易造成营养缺乏，诱发更多中老年慢性疾病。

10、但老年人在5~6点就吃晚饭，不宜过晚。

11、七八点才吃饭，九十点左右上床休息，一两个小时无法将食物消化，老人上床后，会感觉肚子胀、胸口堵等，有时水分消化快，需要起夜两三次，睡眠自然会受到影响。

12、晚饭吃得晚，还会导致结石。

13、饭后适当散散步，做做家务，活动活动胫骨，不仅能够帮助更快消化食物，也有利于促进血液循环，提高骨骼 健康 。

14、老年人的晚饭不能过于油腻，高脂高糖高盐，以清淡为主，适当摄入蔬菜肉类，可以加入少量全谷物食物，不过不宜过多，否则可能会影响消化，可以用杂粮粥作为主食，不仅能够平稳血糖，增加食物多样性，而且也不会阻碍消化。

15、首先老年人不吃晚饭肯定是不对的。

16、在老年人三餐的能量分配中，晚餐应占到全天总能量的百分之三十，从数据可见晚餐对于老年人的作用和地位。

17、不吃晚餐的理由无非是两种：其一是害怕能量超标，身材发胖，但是对于老年人来说也并不是越瘦越好，虽然老年人由于基础代谢等生理情况对能量的需要已经降低，但仍应维持在正常水平，不应过度苛刻，且老年人的BMI（身高m比体重kg 的平方）不应低于20。

18、其二、老年人的消化吸收能力变弱，吃晚餐担心给消化系统增加负担，但这种观点也是错误的， 《居民膳食指南》中关于老年人的膳食指南别强调，老年人可以少量多餐细软，如果觉得自己的消化能力不是很好，可以少吃多餐，不能直接就不吃了，对于老年人来说摄入的营养一定是要充足的，由于老年群体生理特点的特殊性，在营养摄入方面甚至要比普通人更需要注意。

19、作者：沈贺云，二级公共营养师，辽宁营养师事务所签约讲师俗话说“早餐吃的像，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐”，可以看出早餐是最重要的，不仅要吃饱还要吃好。

20、晚餐虽然吃的像乞丐，但是对于老人来说也不能不吃。

21、老人的活动量少，基础代谢也远远低于成年人，因此晚餐不要吃的过多，以七八分饱为宜。

22、一般来说早餐与午餐的额间隔时间较短，而午餐与晚餐间隔的时间较长。

23、如果不吃晚餐，在经过漫漫长夜的煎熬以后，早上醒来饥饿感会非常重要，不利于肠胃的 健康 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。