您好,今天琪琪来为大家解答以上的问题。练功十八法前后续集相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、你那肩膀的酸痛，是久坐引起。

2、长期久坐，会导致肩颈受到压迫，气血运行缓慢，代谢废物难以排出，而是瘀滞在肩膀关节，导致关节气血不通畅。

3、肩膀关节及周围肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷。

4、而冬天，外界温度低，血管收缩，气血气血运行进一步变慢，肩膀处气血运行更加不通畅，就会出现酸痛的现象。

5、要恢复它，需要强健体质，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，排出肩膀淤堵及寒湿，使得肩膀处气血运行通畅，那么气血得以滋养肩膀关节及周围肌肉，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。

6、如何做呢？可以点击链接，继续阅读我写的文章《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。

7、1】靠运动和锻炼，这就要我们自觉啦，每隔30-60分钟就起身扭扭腰或稍微去个洗手间转一圈。

8、上学时有学校的铃铛提醒，上班后从此沦为996，就要自己爱护自己啦，不用响铃提醒（这样太明显了，影响其他同事）。

9、手机调震动，或者现在的智能手表有定时功能，到时间了也会震动，提醒我们该出门放风了。

10、管理严格的公司，就去个洗手间的时间，来回5分钟内，不会对你有意见。

11、管理自由的公司，即使你离开出门去喝星爸爸了，也没人管你，那你尽管定点给自己短暂的放风时间，坐下后就认真上班。

12、拿不准老板还觉得这人自我管理意志力强，是个不错的潜力股……真有这样的老板……作者：大大只在办公室就认真工作，随时可以离开去健身房的人？这样的人和时间日程安排是我羡慕的，我们平时放时不上班吧，无聊。

13、上班吧早九晚五。

14、是苦哈哈一族简称上班族……有效的运动方式不一定要到户外。

15、在家打开视频网站找找各种放松的肩颈，既能保持颈椎健康，也能有效的防止颈椎病~【2】工作996，下班理疗。

16、这种方式难受，996搬砖费基本转移给了其他专业人员。

17、那搬砖还累得自己周身疼，结果白干，在家打游戏、看剧不香吗？这时候得思考下，必须找个单位生产总值>单位消耗费用的工作，不然入不敷出，网上有个词叫穷忙族。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。