70岁老人低密度标准 低密度487要紧吗

老年人定义标准是什么

体重超标，各种疾病就会来找麻烦。如果老人经常生病，久而久之身体会吃不消，所以想要老得慢，要保证合理的饮食。

老年人定义标准如下：

70岁老人低密度标准 低密度487要紧吗

70岁老人低密度标准 低密度487要紧吗

70岁老人低密度标准 低密度487要紧吗

老年人，血液中胆固醇含量每单位在140~199毫克之间，是比较正常的胆固醇水平。

老年人，按照规定，60周岁以上的人确定为老年。我国《老年人权益保障法》第2条规定老年人的年龄起点标准是60周岁。即凡年满60周岁的中华公民都属于老年人。

2010年我国老年人口（≥65岁）占总人口比重8.9%，2011年我国老年人口比重达9.1% ，2012年我国老年人口比重达9.4%。截至2014年底，我国80岁以上的老年人达2400多万，失能、半失能老人近4000万人。

传统上对于老年人 男性： 身高为160厘米的老人，适宜体重在51~61千克；身高为165厘米的适宜体重是54~65千克；身高为170厘米的体重在57~69千克；身高为175厘米的适宜体重是61~73千克。的高龄有些褒义的称谓：

60岁：耳顺之年、花甲之年、耆[qí]艾，古称六十岁的人为“耆”。下寿：古人以六十为下寿。

61岁：还历寿。

70岁：从心之年、古稀之年、悬车之年、杖围之年。中寿：七十为中寿。耄[mào]：民间有“人到七十古来稀”之称。

80岁：朝枚之年、朝枝之年、耄耋之年、伞寿，耋[dié]：指八九十岁的年纪。中寿：指80岁以上。

90岁：上寿，九十为上寿。

99岁：白寿，指99岁，百少一为99，故借指99岁。

100岁：期颐，指百岁高寿。期颐。

108岁：茶寿，茶字上面廿，下面为八十八，二者相加即得108岁。

要根据老人的生理特点提供饮食

各种脂肪酸有不同的作用，所以不要专吃同一类的脂肪。例如吃太多的猪油、奶油等饱和脂肪酸及含胆固醇高的动物内、鱼子等容易加重动脉硬化（也不要过分限制胆固醇的摄入，否则会造成贫血，抵抗力降低）；而人体需要的必需脂肪酸都属于不饱和脂肪酸（大多数植物油含较多的不饱和脂肪酸），所以不能不吃，但也不要摄入太多的不饱和脂肪酸，因为它容易产生的脂质物——脂褐质，使细胞功能减退，“老人斑”增加等。

我国的生活条件和医疗卫生条件越来越好，人们的寿命也越来越长，全国已有21个省、市、自治区成为老龄化地区，老龄人口将越来越多。各界都从各方面关怀老人的生活和健康，其中也包括他们的饮食。而怎样的饮食才是确当的呢？

维生素： 老年性的许多疾病都与维生素缺乏有关，特别是蔬菜、水果吃得较少的人容易缺乏维生素A、B2、E和C。老人每天宜摄入的维生素量是:维生素A800微克视黄醇当量，维生素D10微克，维生素E14毫克，维生素C100毫克，维生素B,1.3毫克，维生素B21.4毫克，维生素B61.5毫克，维生素队22.4毫克，叶酸400微克，尼克酸13毫克。

老人吃东西的特殊要求

少食多餐可以减轻老人胃肠道的负担，延缓消化道功能减退速度，也有利于食物消化吸收。

老人应摄入的能量和营养素

男性： 60~70岁轻体力活动的老人，每天宜摄人2200千卡，中体力活动（如慢跑、跳舞等）的宜略增加为0千卡；70~80岁轻体力活动的为1800千卡，中体力活动的是2000千卡；80岁以上为1600千卡。

女性： 60~70岁轻体力活动的老人，每天宜摄人1900千卡，中体力活动的为2100千卡；70~80岁轻体力活动的为1600千卡，中体力活动的是1800千卡；80岁以上为1400千卡。

( 说明： 每克脂肪可产生能量9千卡，每克碳水化合物及蛋白质产生的能量各为4千卡，1千卡=4.19千焦耳)。

老人摄人的能量是否适当，可以从其体重是否在“正常”的范围内来衡量，并据此确定是否需增减摄入的能量。参考正常体重如下：

女性： 身高为155厘米的女性，其体重在48~55千克；身高为160厘米的体重宜在51~58千克；身高为165厘米的体重在53~61千克;身高为170厘米的体重在57~65千克。

每天每人大约有3.5%的蛋白质需要更新，从理论上计算，如果是60千克体重的人，大约每天需要更新22克蛋白质，如果每天摄入的蛋白质少于22克，就会出现肌肉萎缩、水肿、免疫力下降，并因缺少蛋白质而使肠黏膜和消化液分泌减少而出现消化不良、慢性腹泻等。由于摄入的蛋白质并不是都能够被人体消化吸收的，所以还需考虑蛋白质的质量及消化利用率。在实践中，蛋白质的摄入量应该是每千克体重1~1.5克，即60千克体重的人宜摄入蛋白质60~90克。因老人胃肠功能比青壮年，因此摄入的蛋白质质量应比较好，宜多吃鱼、鸡、牛奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白质。

蛋白质是由氨基酸组成，即氨基酸是蛋白质基本组成单位。与人体组成有关的蛋白质有20多种氨基酸，其中有9种是人体不能自行合成或合成速度不能满足自己需求的氨基酸，这些必须从食品中获取的氨基酸被称为“必需氨基酸”。如果某种食品的蛋白质中含有的必需氨基酸种类健全，数量充足，比例适当，就称为“完全蛋白质”，我们常吃的奶类中的酪蛋白、清蛋白；蛋类中的卵清蛋白及卵黄磷蛋白；肉类中的肌红蛋白和肌溶蛋白；大豆蛋白等即属于此类。有的蛋白质中虽然含有必需氨基酸，但是含量很少或比例不合适的被称为不完全蛋白质，例如动物胶质蛋白、豌豆豆蛋白、玉米胶蛋白等。由于大多数食物中的氨基酸组成不能完全符合人体的需要，所以应吃多种食品，让各种食物中的必需氨基酸互相补充，取长补短，达到较好的必需氨基酸比例。

老人如果缺少优质蛋白质容易加快肌肉萎缩，并使活动的协调能力降低，所以容易跌倒。据美国的一份研究表明，正常的蛋白质摄入者比低蛋白质者发生髋骨骨折危险概率减少31%。

脂肪： 脂肪是人体的必须营养素，但是有的老人不敢吃含脂肪的食品，其实是不科学的。这是因为脂肪能维持细胞膜和脑祌经的正常功能；供应固醇类物质，成为合成维生素D和多种激素的原料；促进脂溶性维生素的吸收；提供必需脂肪酸等；体内的脂肪大多存在于皮下和腹腔的空隙等部位，对维持体温，保护器有非常重要的作用；维生素A、D、E、K是脂溶性维生素，必须依靠脂肪才能吸收。但脂肪也不能摄人太多，否则易诱发多种老年性疾病，如高血脂、动脉硬化等。老人每天摄入的脂肪总量以50克为宜，若是肥胖及超重者则应减少一些，其中食用油不要超过30克，保持在25克左右。

没有脂肪的菜肴不能引起人们的88岁：米寿。食欲，所以食物中的脂肪对改善食物的感官性状有重要作用。

脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两大类。其中，不饱和脂肪酸又分为顺式不饱和脂肪酸和反式不饱和脂肪酸。

动物中的海产鱼，因其含的脂肪酸是老年人容易利用的不饱和脂肪酸，其中的脂肪酸对防治高血脂、动脉硬化有一定的作用，所以应适当多

每天摄入的脂肪中不饱和脂肪酸宜占2/3，饱和脂肪酸占1/3，而胆固醇不应超过300毫克，如果是高胆固醇血症者应少于200毫克。

碳水化合物： 从粮食中摄人的能量应占总能量的60%~70%，由于老年人的胃肠功能减退，所以应该选择容易消化的食物，以利于消化吸收。但是食物也不宜过于精细，应做到粗细搭配。在主食中应有适量粗粮，例如芥类中的玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸；各种豆类，如黄豆（由于老人的咀嚼功能较，可吃豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品）、赤豆、绿豆、青豆等；红薯、马铃薯等薯类。应避免食用太多的食糖和果糖，以免引起食欲不佳及其他副作用。

粗粮的特点是含膳食纤维较大米、富强面粉为多，由于老人的胃肠黏膜细胞数量减少，消化功能减弱，肠肌肉的紧张性降低，所以容易引起便秘，粗粮中的膳食纤维有利于变软，缓解便秘；膳食纤维可降低血液中低密度胆同醇和三酰甘油（甘油三酯）的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，防止餐后血糖快速升高；膳食纤维能缩短粪便在肠道中停留时间，从而减少了粪便中氨、吲哚及细菌毒素对肠道的不良；膳食纤维还对血糖、血脂代谢、肠道菌群都起着改善作用，这些功能对老年人特别有益；粗粮中还富含维生素B,、B2、B6、泛酸、烟酸等维生素，它们参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢，还可提高人体的消化功能、增进食欲及维持神经系统的正常功能；粗粮一般都含有较多的钙、钾和类胡萝卜素、芦丁等多种有益于人体健康的植物化学物质；又因粗粮本身能提供的能量少，所以有利于控制体重，避免肥胖。

许多医学研究还表明，膳食纤维有助于预防胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎、心脑血管疾病、糖尿病、癌症等多种疾病，所以吃适量粗粮比细粮有更好的保健作用，但也不是越多越好，因太多的粗粮会因抑制碳水化合物、脂肪、蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的吸收，导致营养不良，又由于膳食纤维会抑制胰酶的活性，影响食物在小肠内消化吸收，增加肠道产气而引起腹胀，所以每天粗粮恰当的摄入量以50~100克为宜。

矿物质： 各种矿物质有不同的生理作用，所以不能偏废。老人对各种矿物质的每天适宜摄入量为：钙1000毫克，钾2000毫克，镁350毫克，铁15毫克，碘150微克，锌11.5毫克，砸50微克，铬50微克。

水： 老人的肠道黏膜分泌肠液的能力降低，加上结肠和直肠肌肉呈不断萎缩趋势，所以较干燥，排便的功能也较，因此需摄入足够的水分，以利排便。适量的水也有利于肾的功能，并可预防结石的形成。老人每天水的摄入量以2000毫升左右为好（包括食品中的水分)。

通过上述介绍可见，为了延缓衰老，保护老人的健康，老年人应注意科学饮食，平衡膳食：摄入足量的优质蛋白质，适当量的谷类、薯类、鱼、海产品、牛奶、菌藻类、蔬菜水果；限制脂肪，特别是畜禽动物脂肪。恰当的膳食摄入量大致为：每人每天平均摄入谷类、薯类及杂粮~400克，蔬菜300~500克，水果200~400克，畜禽肉类50~75克，鱼虾类50~100克，蛋类25~50克，奶类300克，豆类30~50克，油脂25~30克，盐6克，水1200毫升。同时应参加与自己身体情况相适应的活动量，有规律的生活，保持良好的心态，有病则应恰当的治疗。

非必需营养素从食物中除了摄取上述必需营养素外，老人宜多吃一些有利于健康的“非必需营养素”，它们虽然不属于类营养素，但对人体有很好的保健作用。有利于降低老年人常见病的“非必需营养素”食品举例如下。

冠心病→草莓、苹果、、番木瓜南瓜、洋葱、芒果→类黄酮

绿色蔬菜→叶绿素

高血脂→燕麦、各种蔬菜和水果→膳食纤维

某些癌症→葡萄、樱桃、草莓、茄子→花青素

番茄、西瓜、南瓜→番前红素

香菇、、银耳、茯苓→多糖

大蒜、洋葱、韭菜→硫化丙烯

花椰菜→盐

酸奶→益生菌

记忆力→大豆、蛋类→磷脂

骨质疏松→大豆→异黄酮

视网膜黄斑→玉米、、甘蓝菜→叶黄素

新的老年人标准公布，不再是70岁，超过标准的朋友，可别不服老哦

给老人吃的食品比常人更应该注重新鲜和具有好的色、香、味、形，以增进老人的食欲，让老人喜欢吃。

导语：现在的日常生活已经得到了极大的改善，不论是年轻人还是老年人，都与以前的生活方式拉开了距。随着各种各样的高 科技 进入到我们的生活当中，尤其是人们掌握了互联网的能力，生活也渐渐过得多姿多彩，能够及时获取到外界的信息，关于老年人 养生 的问题更是多之又多。

随着自己退休年龄的不断增加，自己今后的养老金待遇水平也会越来越高，而且70周岁以上的老人还具备一个优势。就是能够获得倾斜的调整待遇，我们在每一年增加养老金的过程中，它除了最基本的定额调整和挂钩调整以外，还可以获得倾斜调整，也就相当于每人每月又会多增加几十块钱。所以自己今后的养老金，也只会是越来越高，这是一个不争的事实。但是我们的前提条件是在于，你必须要拥有一份城镇职工养老保险，才可以享受到相应的倾斜调整待遇。

之所以出现这种现象，除了与生活水平提高、医疗水平比较高以外，和人们的 养生 观念越来越强有着最直接的关联。

现在大部分70岁左右的老年人，身体素质一般都比较硬朗，并且在平时的心态都比较年轻，尽管已一般男性腰围<85cm，腰臀比<0.9。经到了70岁也不会觉得自己已经老了。

虽然有些70岁的人群看上去依旧非常年轻，甚至看上去比50岁的人老不了多少，不过是不是已经进入了老年人的行列，并不能从外貌方面决定，尽管看上去年轻还是要根据年龄方面进行决定。

由于我国的老龄化问题越来越，于是相关部门就重新规划了关于各个年龄段的人群分布，其中老年人的标准年龄也做出了更改，还不知道的快来了解一下。

此次做出的更改，在每个年龄段当中基本都向后推了10年，通过这一点就可以看出老龄化的性，同时也了解到了，现代人的身体比以前更加 健康 ，以前本属于老年人的前10岁，现在已经列入了中年人的阶段。

年龄过了60岁以后，正是在这个退休的年龄当中，就可以被定义为老年人，虽然一些人在刚刚退休的年龄里，还没有及时享受生活。

认为自己还年轻并没有到达老年，而且整个人的容貌与60岁根本不发生关联，身体素质依旧非常硬朗。但是在此时，的确已经进入到了老年人的行列里，可别不服老，经常自己再去做年轻人做的事，可能身体并不允许自己这么做。

当然了，虽然过了60岁就被规划成老年人，但这也并不代表着在平时啥都不能做，有些60岁的老年人依然能够做到健步如飞，身体的 健康 程度堪比中年人，在此时只要把自己的心态保持好，尽管已经到了老年人的行列里，整个人看起来依旧不显老。

通过每天锻炼对老年人的身体帮助很大，大家需要尽早改变老年人 养生 静养的想法，正确的 养生 方式应该为静养配合运动。

如果每天太过安静，身体长时间不运动，就会导致身体免疫力降低，人体的技术代谢能力下降，不仅会在体内堆积毒素，各种各样的疾病也会找上门来。

所以老年人还是要养成每天锻炼的好习惯，在锻炼的过程中能够促进人体的基础代谢，排出体内多余的废物。同时提高人体的免疫能力，预防各种疾病的到来，自然就能让身体变得更加 健康 ，达到抗衰老的目的。

2.心态保持乐观

一个老人想要让自己看起来年轻，在心态方面也会有很大的影响，如果一个老人并不会享受生活，平时总是闷闷不乐，遇到事情过后还会暴怒。

如果长期保持这种情绪的话，不仅让自己快乐地不起来，平时有着很多烦心事，还会对身体的 健康 造成很大的打击，是一个人衰老的速度增加，整个人处处透露一股衰老太。

所以想让自己的外貌保持年轻，就必须要保证心态乐观，通过好的心态促进人体各部分的指标分泌，提高人体免疫力。不仅能够抗疾病，还可以进行抗衰老。

我爸爸70多岁了，应该如何进补？

标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。所测人群的腰围只要在饭后可以多吃水果蔬菜，补营养。公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。

x想先补，就必需要先禁；

禁酒（酒会使脑随退）

禁烟（烟会使肝随退）

首先禁烟,另外去医院做个如果经常作息不规律，甚至昼夜颠倒是非常不 健康 的习惯，会加速身体的衰老。而且经常熬夜会影响内分泌，内分泌失调之后会影响各个器官的 健康 。全部体检,排除器质性病变,

,再针对性补.平时可以多吃点山,和小米之类的

应该听从医师的建议。

70岁老人总胆固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白都正常需要吃阿托伐他钉钙片吗？

随着老龄化的日益加重，多吃高蛋白质、高膳食纤维、低脂肪的食经常运动的人不容易生病，看起来也会更年轻，在运动的时候不要过量运动，过量运动会出现呼吸困难，头晕等症状，尤其是身体不是很好的老人，不要选择高难度有风险的运动。品；多吃蔬菜、水果，能防止营养过剩时致的肥胖、胀气和便秘；多喝水还有利于有毒废物的排出。的老年人越来越多，所占人口比例也越来越高。

老人总胆固醇，甘油三酯和低密度蛋白都正常，，没必要吃阿托伐他钉钙片。

没有必要吃。现在人们都有健康意识。但是也不能随意吃，毕竟物都有不同程度的副作用。建议你遵医嘱。必要时在医院指导下正规用。

如果是吃了阿伐后检查三项正常 建议继续吃 如果是没吃阿伐 三项正常就没必要吃了 老年人是定期去医院检查 预防血脂异常

新的老年人标准已发布，不是70岁，超过标准的，别不服老

如果经常易怒，爱发脾气等， 不能很好地控制自己的情绪，不仅会影响内分泌，还会导致身体的抵抗力下降，加速身体的衰老速度。

老龄化是现在 各界不断探讨的一个问题，老龄化的在发展过程中会遇到很多难题，对于老人是如何定义的呢？

现在随着 的发展，越来越多的人开始重视自身的保养，如果老年人保养得很好，根本看不出他真实的年龄，然而也有一些人因为日夜劳的原因，看起来比实际年龄大很多。

判断老年人的标准是什么呢？不能只依靠外貌，对于老年人的判定是有具体年龄来衡量的。到底是多少岁呢？现在我们一起来看一下。

有句话叫“人生七十古来稀”，这句话的意思是，将七十岁以上的人看作是老年人。现在人们的寿命有所延长，所以对于老年人的定义也进行了重新划分。

世界卫生组织综合多个方面对老年人进行了划分， 45岁到59岁是中年人，60岁到74岁是年轻老年人，75岁到89岁才是老年人，90岁以上是长寿老年人。

对于年龄划分标准，只是为了方便区分和统计，不能将某个人判定为老年人，还是要看身体素质和心态。

合理饮食

只有将体重控制在合理的范围，身体才会更 健康 。生活中很多人出现了营养摄入过量的问题，经常吃高油脂食物就会导致身体肥胖。

作息必须2021年5月11日，第七次全国人口普查结果显示，60岁及以上人口为26402万人，占18.70%。其中，65岁及以上人口为19064万人，占13.50%。人口老龄化程度进一步加深。规律

想要延缓衰老就要早睡早起，保证充足的睡眠时间， 好习惯的养成需要时间，所以要给自己充分的时间来养成好的作息习惯。

适量运动

生活中有很多老人有晨练的习惯，坚持晨练的老人，气色看起来会更好，身体也会更加 健康 。这是因为运动可以促进身体消化，帮助控制体重，还能促进血液循环，增强免疫力。

1.每天锻炼保持情绪的稳定

通过上文介绍的年龄划分标准，大家不妨看一下自己是否属于老年人。如果想要延缓衰老的话，要养成 健康 的生活方式，保持心态平和，坚持运动，远离烟酒，注意饮食，才能帮助大家延年益寿。

七十岁以上老人养老标准

每顿饭不能吃太多， 建议多吃一些蔬菜水果和粗粮，这些食物中含有维生素和膳食纤维，有助于身体血液循环，促进消化，将体内的毒素排出体外。

现在70周岁以上的老人，一般能够达到每月多少钱的养老金呢？其实对于这个问题来讲，没有标准可言。有的人他可能参加了城镇职工养老保险，但其实多数老人是没有城镇职工养老保险的，根据这个大数据结果我们不难发现，真正拥有职工养老保险的人口总数大概是1.2亿人。而这1.2亿人当中，包括了60岁以上的人群和60岁以下的人群，毕竟女性50周岁以上就可以办理退休。

如果平时保持积极乐观的心态，做一些自己感兴趣的事情，注意劳逸结合，心情也会变好，保持情绪的稳定才有助于延缓衰老的速度。

但是我们60周岁以上的人口总数，超过了2.7亿人之多。并或那么也充分说明，真正去参加城镇职工养老保险的退休人口，并不是特别多，它的占比是一小部分。所以，也能够充分印证真正拥有一份职工养老金的人群毕竟是少数群体，可能你拥有了一庆蔽码份职工养老金，每个月能够达到两三千块钱，或者说三四千块钱，这是很正常的。但是并不是每一个人都有职工养老金。

现在很多没有参加职工养老保险的群体，都会选择参加城乡居民养老保险。而城乡居民养老保险，退休以后也能够享受到养老金的待遇，但是这个养老金它往往是比较偏低的，可能每个月仅仅只有一两百块钱，甚至很多人都不足200块钱。可想而知自己即便70多岁，但是如果说你享受到的是城乡居民养老金的待遇，也许每个月也就是一两百块钱或者说两三百块钱，这是相对一个比不知道大家有没有在平时细心观察，现在的老年人与以前相比较起来，尽管在相同的年龄下仍旧看上去会年轻很多，人们的平均寿命增长了可不是一星半点，这种现象造福了大众的同时，也导致了我国的人口越来越老龄化了。较低的收入水平。

但是我们也知道有部分退休老人，他的收入水平比较高，比如说是从单位退休或者是从机关事业单位退休。这一类老人在70岁以上，基本上都可以达到5000块钱以上的养老金收入，甚至有的人可以达到8000块钱以上的养老金收入。因为他们本身从比较好的工作单位退休，本身自己的初始养老金就是比较偏高的。那么在每一年增长养老金的过程中，还有一个挂钩调整，所以说养誉哪老金的增长待遇自然也是比较高的。

还有一部分老人，可能连最基本的城乡居民养老金待遇都没有。不过他们是可以享受到高龄补贴的待遇，每人每月大概是几十块钱到100多块钱不等。除此之外呢，如果说自己符合生活保障金的申请，或者说五保户的申请，那么还可以相应的获得每月几百块钱的补助。这就是70周岁以上退休老人的真实情况，其实真正拥有一份职工养老金，才能够获得一个比较长足稳定的收入。

60岁以上的老年人，他们正常的体重应是多少？

茶叶→、茶嘌呤碱

正常这个年龄阶段的老年人体重应该在50~70千克左右，当然也要需要根据他的身高再确定，脂肪是产生能量最多的营养素，每克可以产生9千卡的能量，是蛋白质、碳水化合建议看看中医，了解下你父亲现在的体质状况，再决定怎么补。要不然补错了东西就完了，那么大年纪也经不起折腾了。物的2倍多。当人体饥饿时会先动用人体储存的脂肪产生能量，以减少蛋白质的消耗。老年人这个阶段一定要注意营养搭配。

首先得看看老人有多高吧，要是个子高，体重自然得就沉一些，个子低，体重就得轻一些。我认为得根据老人的身高判断老人的体重是不是正常，例如男性老人身高170那他的体重在一百三四就可以了

这个要看身高吧，如果一米六的老奶奶，那不多100多斤左右，如果是一米七的老，那120斤算是正常的。

70岁老人腰围大概多少

补；你可以买些脑白金。燕窝给你我国并不同于其他，我们的是一个人口大国老年人的胆固醇在2.83-5.00mmol/L比较合理。过高或者过低都会引发疾病，因此老年人应该每天摄入一定量的肉、蛋、奶。，随着人们懂得如何调理自己的身体 健康 以后，在这个人口大国的群体当中配合生育的推进，老龄化问题就变得越来越，我国的老年人口甚至已经达到了25%以上，这其实是一个非常的问题，现在为了改善这种问题，已经 撤下了生育开始鼓励生育 。爸爸补补，这些都是很见效的。

结论：公式能较正确地计算出正常腰围值，既准确又方便、实用性优于体重指数，能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

身体质量指数：

理想值是25以下。BMI（身体质量指数）在18.5到22.9之间的女性远离疾病的机会，是体重超标、常常久坐的女性的2.5倍。过量的身体脂肪分泌的蛋白质和酸可能增加癌症或其他疾病的风险。BMI在23以下为，但25以下也是良好的。继续努力。