大家好我是小天，一碗米饭多少卡，关于一碗米饭多少卡路里?很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

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1、二两瘦肉的热量为150卡左右2、生米：150克，水：300克；煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来一碗100克米糊为1正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。

2、45大卡左右。

3、100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。

4、2两米饭其实也不多，这是我们没顿最基本需要的卡路里。

5、餐厅松松的才100g.3、相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。

6、原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。

7、用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。

8、可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来，所以说米饭也是减肥好帮手呢！。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。