关于篮球胯下换手训练，胯下换手上篮这个很多人还不知道，今天小柳来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

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1、胯下运球重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。

2、下面是我为你整理的篮球基本功胯下运球，希望对你有用!篮球基本功胯下运球训练方法1、翻腕压手;方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。

3、要求：五指张大分开，指根以上触球。

4、2、挤球(双手挤球);方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

5、要求：五指尽量分开，用力适当。

6、3、双手头上抛接球练习;方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。

7、要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。

8、球要垂直弹出。

9、4、双手胸前向上抛球后击掌;方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。

10、练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。

11、抛球后击掌。

12、在球落地前将球接住。

13、要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

14、5、双手向上抛球后做转身;方法：抛球方法同上。

15、球抛出后原地转身360?或720?，然后接住。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。