今天小周来给大家分享一些关于冬季应该怎么养生才好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

5个冬季养生小常识，教你健康度过寒冬5个冬季养生小常识，教你健康度过寒冬


5个冬季养生小常识，教你健康度过寒冬


5个冬季养生小常识，教你健康度过寒冬


5个冬季养生小常识，教你健康度过寒冬


1、冬季寒冷干燥，很多朋友们常常会出现感冒、咳嗽、发烧等症状，因此大家都特别关心如何能过一个温暖健康的冬季。

2、其实冬季养生保健尤为重要，如果进补得当，调理好身体，疾病自然就会远离。

3、那小编就为大家5个冬季养生小常识，教你如何健康度过寒冬。

4、一、多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。

5、传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。

6、冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。

7、温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

8、二、护脚保暖俗话说“寒从脚下起”。

9、脚部神经丰富，更是三条阴经三条阳经的交接点，脚部一受凉，就会通过神经的反射作，引起感冒，关节炎甚至腰腿痛痛等。

10、因此冬季鞋袜要勤洗勤换，每天晚上用温热水泡脚20——30分钟，如果能使用一些脚本生物科技的中足浴粉，则能使气血循环达到更好效果。

11、三、适当运动冬季属阴，因此养生关键就是要防止外来寒邪入侵到体内，一定要“祛寒保温”，但是暖并不是把空调温度调高，也不是穿的越多越暧。

12、如果穿得过多则会影响人体的新陈代谢和血液循环，出汗过多则更能泄气，所以在锻炼身体时要动静结合，所有运动只宜微微似汗出为度。

13、四、早起一杯水早晨起床件事就是喝凉开水。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。