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1、另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高。

2、e1我是靠自己的方法瘦下来的1赵奕然原地跑减肥法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的好不好哇?然后，均衡地搭配食物，保持营养的丰富性。

3、选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。

4、总之，饮食减肥不能光靠一个食谱或者单吃某种食物，我们只有均衡地吃、规律地动，才能健康、有效地减肥。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。