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怎么样可以快速去湿气(怎么可以快速去湿气太重)


1、去湿气最快的方法有哪些 1、食物除湿气。

2、除湿气最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥效果更好。

3、也可以用来煮水喝，不过因为薏米比较硬，因此需要首先将其浸泡半天，然后放到炉子上煮；2、运动除湿气。

4、缺乏运动是导致湿气加重的原因之一，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。

5、除湿可以选择的运动方式有很多种，比如跑步、游泳等，这些运动方式都可以促进身体内的水代谢，让身体内的水分通过汗液的方式排出去；3、调味料去除湿气。

6、日常生活中随处可见的一些调味料，比如葱姜蒜，其实也对调节湿气有着一定的作用。

7、例如用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效，在三伏天来一碗姜糖在去除湿气方面也有很大的效果。

8、当然，有些朋友对部分调味料过敏，那么就要慎用了；4、背部刮痧，散热祛湿。

9、容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。

10、背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

11、用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮即可；5、拔罐。

12、中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。

13、刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的。

14、拔罐结束后，如果整个人感到轻松，这说明拔罐起到了作用。

15、需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心...6、湿气重怎么排湿最有效，生姜配茶叶。

16、一种十分简便的方法，平时在喝茶叶时加入少量的生姜片，可以泡水也可以煎服，这样可以有效祛除身体内的湿气，同时还能有发汗等功效，特别是遇到伤寒感冒、咳嗽等症状时，能起到双重效果，建议在饭后服用；7、红豆姜汤。

17、红豆生姜汤具有活血驱寒、利水消肿的功效，能够改善寒湿体质，帮助祛除体内的湿气。

18、具体熬煮方法：取红豆50克、生姜3片，红豆提前泡5个小时，然后和生姜一起放入锅中加适量清水，熬煮至红豆熟软即可；8、薏米姜茶。

19、薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效，能够改善脾虚湿重的问题。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。