关于跑步10公里消耗多少热量，一天跑5公里一个月能瘦多少这个很多人还不知道，今天小篇来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

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跑步10公里消耗多少热量 一天跑5公里一个月能瘦多少


1、同样是70kg的成年人，以每小时12公里的速度跑步半小时，所消耗的热量大约为377.37千卡。

2、另外需要注意的是，每小时12公里，这个速度现已经很快了，一般每小时10公里的配速约等于5：30，这已经是一个初级跑者的入门级速度了。

3、当然公式计算仅仅是粗略的计算方法，具体跑步可以消耗多少热量还需要考虑体重、距离，具体可以消耗多少，还需要考虑到运动者的自身年龄等等客观因素。

4、你好！做功距离一样长 消耗热量一样多我77公斤，5公里400大卡左右，10公里用时50分钟，1小时12公里，消耗1000左右。

5、跑步比走路消耗的多，跑步过程有腾空跳跃的过程，设你每跑一步，跳起10cm，1步是1.5m，十公里一共起跳约7000次，也就是向上跳了700米，设体重70千克，e=mgh,做工490千焦，也就是490大卡，相当于50克左右的脂肪，我的回答你还满意吗~~。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。