大家好我是小乐，下面松怎么可以变紧，关于下边松怎么可以变紧运动很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

下面松怎么可以变紧 下边松怎么可以变紧运动下面松怎么可以变紧 下边松怎么可以变紧运动


下面松怎么可以变紧 下边松怎么可以变紧运动


下面松怎么可以变紧 下边松怎么可以变紧运动


1、提肛运动可以坚持做提肛运动那么就可以使盆底肌肉恢复张力，使不至于松弛并且在临床上可以预防脱垂，或者是前后壁膨出所以尤其是对于分娩的女性主张坚持做提肛运动，直到绝经为止。

2、具体的做法就是在休息状态下收缩15秒，然后再慢慢放松五秒钟，这样反复做30次你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。

3、我站在男性的角度和你说吧！男性渴望的是紧密的，我建议你可以找些的运动，在家里练习以下。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。