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怎样增强皮肤抵抗力 怎样增强皮肤抵抗力的方法


1、摘要：许多人在日常生活中会服用一些增强免疫力的，一些免疫力低下的人还需要服用特殊的物比如皮多莫德和玉屏风等来提高自身的免疫力，还有人喜欢通过蒲公英、女贞子、旱莲草等中草调理的方法来增强免疫力。

2、实际上，通过物来增强免疫力是有一定的副作用的，如果想提高免疫力，关键还是要加强锻炼，多晒太阳，保持健康生活，物只是起到辅助作用。

3、下面来了解一下怎样提高免疫力吧！增强免疫力的物有哪些事实上，在我们身边提高免疫力的物数量极多，但是从一些角度上面来讲，无外乎有两种，一个是主动提升我们的免疫力，一个是被动提升我们的免疫力，这两种物都是有利有弊的，而且适应症也是不一样的。

4、被动提升免疫力的物，这种提高免疫力的物主要是丙种球蛋白和胸腺肽，这两种物都可以显著的提升我们的免疫力，但是这两种物的见效非常快速，而且效果也是非常明显的，可以给我们的身体及时补充抗体和免疫物质。

5、2、中实际上，选择中调理的方法来增强免疫力更为广泛，能增强免疫力的中主要有以下几种：（1）蒲公英：含有大量的维生素b2、蒲公英甾醇、咖啡酸等，具有消肿散结以及清热解毒的功效。

6、（2）五味子：里面含有大量的三萜类化合物、有机酸、鞣质以及多糖等，能够增强免疫细胞，同时延缓了胸腺的退化，五味子醇能够增强皮质激素的免疫功能，同时也具有抗氧化功效，清除对身体有害的自由基。

7、（3）麦冬：含有大量的多糖、高异黄酮等，具有增强抵抗力以及养阴生津的功效。

8、（4）旱莲草：里面含有大量的维生素a和烟碱，能够增强免疫器官的胸腺以及抗体，同时也可以增强细胞的免疫力以及体液免疫力，有效的调节免疫系统。

9、（5）女1、西贞子：里面含有大量的多糖，果酸，葡萄糖，黄酮类，能够增加胸腺以及脾的免疫功能。

10、（6）西洋参：具有补气生津的功效，里面有大量的锗以及人参皂苷，能够增强免疫系统，诱导b淋巴细胞的增殖，产生大量的抗体，具有抗以及抗病菌的功效。

11、2、蜂王浆蜂王浆的主要原料由有机农场中放养的蜜蜂采集新鲜蜂王浆直接制成的，含有丰富的多种蛋白质、氨基酸、维他命和矿物质。

12、蜂王浆中含有各类蛋白质，能提高机体非特异性的细胞免疫和体液免疫功能，让机体营养回复平衡，对机体的造血和免疫功能有较强的促进作用，能明显的提高免疫力。

13、此外，蜂王浆中的磷质类，可提高人们大脑的记忆力，使头脑稳定，增强活力。

14、3、维生素C维生素C能参与免疫球蛋白的合成，促进干扰素的产生，干扰信使核糖的转录，抑制的增生，多方面提高人体的抗病能力。

15、实验证明：经常补充维生素c可大大降低感冒的次数。

16、而且维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的形成，从而保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，呈现质感和透明感，能预防肌肤老化的问题；牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血的症状。

17、维生素C有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈有利而无害。

18、怎样提高免疫力1、加强锻炼身体，人的睡眠质量好的话，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外。

19、所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量，每天晚上睡够6到7小时，中午也要休息半个小时左右。

20、每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

21、运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

22、2、适当补充微量元素，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和微量元素素与矿物质有关。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。