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1、健身房什么器材练腹肌你知道健身房什么器材练腹肌吗？去健身房健身是很多人为了保持身材的日程，那么有什么器械可以帮我们锻练出腹肌呢？我精心为大家整理了健身房什么器材练腹肌相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

2、健身房什么器材练腹肌1 1、收腹运动机我们都知道做仰卧起坐是有效的收腹锻炼方式，但仰卧起坐需要消耗大量的体力，而经过健身锻炼改造而来的收腹运动机健身器材，让仰卧起坐变成了一种享受。

3、收腹机健身器材真的有效果？利用收腹机做运动方便快捷，回家随时可以开始收腹运动；效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍，脂肪消耗增加20%以上。

4、明显感觉到腹部有灼热感。

5、 2、俯卧撑支架俯卧撑练腹肌和胸肌可以说是最简单、最实用的动作之一。

6、但必备一副俯卧撑支架健身器材，有了这小支架不仅解决了不和地面直接接触的`机会，手柄上的透气海绵，也可以为俯卧撑增加手掌的舒适感。

7、俯卧撑支架的好处：能把身体降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更强的；采取的是抓的方式进行锻炼的，作用力就集中到手腕了，也能起到锻炼腕力的作用。

8、 3、哑铃、杠铃现代人生活很忙碌，运动的时间越来越少。

9、其实在家就能轻松锻炼，你只需要准备一副哑铃就OK了，哑铃价格便宜，实用性很强的健身器材，在家有空就能进行锻炼手臂、腹部和腹部了。

10、练哑铃有什么用：哑铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力；经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

11、 4、腹肌轮八块腹肌是男人好身材的标志。

12、知道吗，腹肌轮就是这样一种锻炼身体的器械。

13、而且用腹肌轮来锻炼可以得到好的锻炼健身效果，锻炼腹肌也是最轻松的。

14、腹肌轮效果怎么样：健身效果明显，可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量；携带方便，运动的环境要求也不高，健身器材的价格便宜；在腹肌轮锻炼以后还可以继续做卷腹等肌力训练。

15、健身房什么器材练腹肌2 动作一：悬挂抬腿动作20次 3组 间隔休息1-2分钟悬挂抬腿要点：双臂伸直让身体悬挂在空中，保持双腿笔直，尽可能髙地将它们抬起。

16、持续5秒，然后有控制地将它们放回到起始位置。

17、 动作二：下斜卷腹动作20次 3组 间隔休息1-2分钟下斜卷腹要点：面部朝上，躺在30-45度的下斜板上，小腿固定在靠垫下以确保安全。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。