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1、篮球防守的步伐的练习，你要找到有一个陪练的对象。

2、但这个人充当你的防守对象。

3、然后通过滑步、紧逼、卡位等等的方式来练习你的防守能力。

4、可以针对篮球的步伐进行训练，也可以针对篮球的三步上篮进行训练，也可以针对防守进行训练，还可以针对投篮的技术进行训练，也可以针对投篮的方式进行训练。

5、就应该去寻找一个专业的教练，然后找到一些特别适合自己的基础动作，这样的话才可以得到很好的练习。

6、篮球的滑步，你可以学习步舞里面的那个滑，不用步舞的滑步来我们的这个篮球场上进行是比较好的应该加强练习，锻炼自己的脚步，走Z字步，上肢保持正确姿势，循环往复练习就行了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。