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怎样测量腰围?

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围怎么测量（女人腰围怎么测量）腰围怎么测量（女人腰围怎么测量）


腰围的测量方法一 1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：

1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。

2，英寸换厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米换算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米约为37英寸。

扩展资料

测量腰围的正确方法：

备用材料：卷尺。

1，脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3，开始测量，站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。

世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。

问题一：怎样测量标准的腰围 标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

问题二：如何测量腰围 基本

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米――1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米――1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 .4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

问题三：怎样才能准确测量出自己的腰围 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

问题四：裤子腰围怎么量 测量裤子腰围的步骤：将裤子扣好平放,然后量裤子两端后面的距离，乘以2即为腰围

问题五：没有尺子，怎么测量腰围 你可以用手指比划

用大拇指和中指来绕圈

一般情况下两个手掌火一个半手掌就是一尺

问题六：腰围怎么量图解 ：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

问题七：准确测量腰围的方式 腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的抚标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

问题八：如何测量自己的腰围 双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周，让皮尺和您的身体之间有一个手指的位置，量出的尺寸就是您的腰围尺寸。

问题九：如何测量衣服尺寸? 一般都是量这几块，看下图哦。

腰围大小怎么量？

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法一 1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：

1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。

2，英寸换厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米换算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米约为37英寸。

扩展资料

测量腰围的正确方法：

备用材料：卷尺。

1，脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3，开始测量，站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。

世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。

问题一：怎样测量标准的腰围 标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

问题二：如何测量腰围 基本

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米――1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米――1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 .4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

问题三：怎样才能准确测量出自己的腰围 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

问题四：裤子腰围怎么量 测量裤子腰围的步骤：将裤子扣好平放,然后量裤子两端后面的距离，乘以2即为腰围

问题五：没有尺子，怎么测量腰围 你可以用手指比划

用大拇指和中指来绕圈

一般情况下两个手掌火一个半手掌就是一尺

问题六：腰围怎么量图解 ：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

问题七：准确测量腰围的方式 腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的抚标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

问题八：如何测量自己的腰围 双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周，让皮尺和您的身体之间有一个手指的位置，量出的尺寸就是您的腰围尺寸。

问题九：如何测量衣服尺寸? 一般都是量这几块，看下图哦。

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

腰围的计量单位一般是“尺”或者是“寸”，而一尺约等于33.33厘米，一寸约等于3.33厘米，所以60cm的腰围为1.8尺。正确的“腰围”是指经脐部中心的水平围长，或肋点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。

以肚脐处为准，在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方（通常是腰部最窄部位）。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误。

测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的，记录测量值即可。

裤子腰围尺码表

裤子27码＝2尺，腰围＝66cm；裤子28码＝2.1尺，腰围＝70cm；裤子29码＝2.2尺，腰围＝73.3cm；裤子30码＝2.3尺，腰围＝76.7cm；裤子31码＝2.4尺，腰围＝80cm；裤子32码＝2.5尺，腰围＝83.3cm。

裤子33码＝2.6尺，腰围＝86.7cm；裤子34码＝2.7尺，腰围＝90cm；裤子36码＝2.8尺，腰围＝93.3cm；裤子38码＝2.9尺，腰围＝96.7cm；裤子40码＝3.0尺，腰围＝100cm；裤子42码＝3.2尺，腰围＝106cm。

用软皮尺围绕腰一圈所测量出来的长度就是腰围的长度。

准备好一卷尺带，是那种专门测腰围的软皮尺，可以直接测量的，而且买尺带的时候还要看清楚软皮尺的长度，大概一米左右就够了。把软皮尺的开端放在肚脐眼上，然后围着腰部转一圈，可以自己进行作，也可以让他人帮自己进行作。

看清楚单位和刻度标注的地方，然后清楚的看出数据，记录下自己腰围的长度，得出来的数据就是测量者要测的数据。

如果明确自己的腰围长度的话，买衣服的时候可以直接进行选择，不需要一件一件的试。腰围也是一个人身材的特征，如果腰围的尺寸很小的话，那就有可能意味着这个人的身材很好。

腰围的正常范围

男性腰围：一般男性的正常腰围可以根据男性腰围公式来进行判断。男性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-10（cm），标准腰围±5％为正常范围。

女性腰围：一般女性的正常腰围可以根据女性的腰围公式来进行判断。女性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-13（cm）。如果女性的腰围大于或等于80cm，一般属于腹型肥胖。

评价体质是否偏瘦，并不能单纯的根据腰围，而是应当结合体质指数进行分析。如果体质指数不足18.5，就属于偏瘦的现象。

测量腰围可以直接去店里购买一个专业的软尺，然后以肚脐为中心围绕着自己的腰围转一圈，然后得到的那个数便是自己的腰围，根据这个腰围可以去挑选衣服即可。

什么是腰围

腰围就指的是一根绳子，围绕着自己的肚脐，一周有多长，在购买衣服的时候要把自己的腰围指数弄清楚，很关键正确的测量方式，可以让腰围的数据更加明确一些，所以可以去买一个软尺。

腰围测量方式

在去测量之前首先可以买上一个软尺，就是那种专门测量衣服的，就可以像这种软尺在测量的过程当中会更加的准确一些，把尺子沿着自己肚脐的位置绕上一周，看一下指数是有多少。在测量过程中不要刻意的去收复，一定要保持着比较放松的状态，尺子也不要拉的太紧贴着自己的皮肤就可以，尺子可以保持着比较放松的状态，这样买的衣服穿着也会比较舒服。在测量完之后，可以记住尺子上所给出的一些数据。

女生标准是多少

女生的腰围如果比较标准的话，是身高乘以0.3这个时候所得出的尺寸一般是标准的，但是一个人的腰围其实并不能证明整个人的身材就是好的。三围都比较合理才是，女孩子标准的身材和胸围方面。臀围的标准一般是用自己的身高乘以0.542，而胸围的标准一般都是用身高直接去乘以0.51这个时候得到的，便是合理的身材指数。

女性的三围最为标准的一般都是84厘米，62厘米和86厘米，这些所对应的便是胸部，腰部和臀部，当然了，这个数据也会根据每个人的身高不同，所以数据也会有所变动，根据身高来进行换算是比较准确的。

腰围是人们生活中买裤子的哦判断标准，但是对于一些初次买衣服的人来讲怎么量腰围便成了大家常常会讨论的话题之一，下面我就分享大家一些量腰围的方法，赶紧get同款吧。

腰围怎么量

腰围怎么量是时下很多人都在讨论的问题，其实它的量法非常的简单用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。

软尺量腰围怎么读数

软尺是人们量三围常会用到的道具，但是对于一些初学者来讲软尺量腰围怎么读数便最为艰难，据我了解1m等于3尺等于100CM. 1尺等于33.33333CM，2.32尺等于78CM. 2.裤腰是布料做的，多少有一点弹性，你的腰是肉长的，更会有些弹性，你以前穿2尺1的裤子，一方面是你把裤头撑大了一点，另外你腰上的肉向上下两边跑。能穿进去是正常的。2.1尺和2.32尺只是几厘米。

女生量腰围的位置在哪

三围是人们来判断身材的最基本的方法，而腰围最为关注。在量腰围的时候脱掉外衣并松开皮带，千万不要还穿着衣服量腰围。接着将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。记录测量值。此时腰围就测量好了。

腰围的常见尺码换算对照如下：

29码＝2.2尺腰=73.5CM。

30码＝2.3尺腰=77CM。

31码＝2.4尺腰=80CM。

32码＝2.5尺腰=83.5CM。

33码＝2.6尺腰=87CM。

34码＝2.7尺腰=90CM。

36码＝2.8尺腰=93CM。

38码＝2.9尺腰=96CM。

40码＝3.0尺腰=100CM。

正确测量腰围：

1、被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气;检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。测量值到1mm。

2、不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。

3、读出尺子上的数据。

如果你穿27码很合身，你就是2尺的腰围。如果太紧，就应该是就应该是2.1尺。

用软尺在腰围测量，拉紧之后，稍微放松1-2厘米，就是你的标准腰围。

腰围怎么测量

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法一 1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：

1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。

2，英寸换厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米换算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米约为37英寸。

扩展资料

测量腰围的正确方法：

备用材料：卷尺。

1，脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3，开始测量，站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。

世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。

问题一：怎样测量标准的腰围 标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

问题二：如何测量腰围 基本

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米――1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米――1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 .4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

问题三：怎样才能准确测量出自己的腰围 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

问题四：裤子腰围怎么量 测量裤子腰围的步骤：将裤子扣好平放,然后量裤子两端后面的距离，乘以2即为腰围

问题五：没有尺子，怎么测量腰围 你可以用手指比划

用大拇指和中指来绕圈

一般情况下两个手掌火一个半手掌就是一尺

问题六：腰围怎么量图解 ：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

问题七：准确测量腰围的方式 腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的抚标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

问题八：如何测量自己的腰围 双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周，让皮尺和您的身体之间有一个手指的位置，量出的尺寸就是您的腰围尺寸。

问题九：如何测量衣服尺寸? 一般都是量这几块，看下图哦。

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

腰围的计量单位一般是“尺”或者是“寸”，而一尺约等于33.33厘米，一寸约等于3.33厘米，所以60cm的腰围为1.8尺。正确的“腰围”是指经脐部中心的水平围长，或肋点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。

以肚脐处为准，在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方（通常是腰部最窄部位）。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误。

测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的，记录测量值即可。

裤子腰围尺码表

裤子27码＝2尺，腰围＝66cm；裤子28码＝2.1尺，腰围＝70cm；裤子29码＝2.2尺，腰围＝73.3cm；裤子30码＝2.3尺，腰围＝76.7cm；裤子31码＝2.4尺，腰围＝80cm；裤子32码＝2.5尺，腰围＝83.3cm。

裤子33码＝2.6尺，腰围＝86.7cm；裤子34码＝2.7尺，腰围＝90cm；裤子36码＝2.8尺，腰围＝93.3cm；裤子38码＝2.9尺，腰围＝96.7cm；裤子40码＝3.0尺，腰围＝100cm；裤子42码＝3.2尺，腰围＝106cm。

用软皮尺围绕腰一圈所测量出来的长度就是腰围的长度。

准备好一卷尺带，是那种专门测腰围的软皮尺，可以直接测量的，而且买尺带的时候还要看清楚软皮尺的长度，大概一米左右就够了。把软皮尺的开端放在肚脐眼上，然后围着腰部转一圈，可以自己进行作，也可以让他人帮自己进行作。

看清楚单位和刻度标注的地方，然后清楚的看出数据，记录下自己腰围的长度，得出来的数据就是测量者要测的数据。

如果明确自己的腰围长度的话，买衣服的时候可以直接进行选择，不需要一件一件的试。腰围也是一个人身材的特征，如果腰围的尺寸很小的话，那就有可能意味着这个人的身材很好。

腰围的正常范围

男性腰围：一般男性的正常腰围可以根据男性腰围公式来进行判断。男性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-10（cm），标准腰围±5％为正常范围。

女性腰围：一般女性的正常腰围可以根据女性的腰围公式来进行判断。女性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-13（cm）。如果女性的腰围大于或等于80cm，一般属于腹型肥胖。

评价体质是否偏瘦，并不能单纯的根据腰围，而是应当结合体质指数进行分析。如果体质指数不足18.5，就属于偏瘦的现象。

腰围怎么量

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法一 1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：

1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。

2，英寸换厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米换算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米约为37英寸。

扩展资料

测量腰围的正确方法：

备用材料：卷尺。

1，脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3，开始测量，站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。

世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。

问题一：怎样测量标准的腰围 标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

问题二：如何测量腰围 基本

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米――1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米――1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 .4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

问题三：怎样才能准确测量出自己的腰围 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

问题四：裤子腰围怎么量 测量裤子腰围的步骤：将裤子扣好平放,然后量裤子两端后面的距离，乘以2即为腰围

问题五：没有尺子，怎么测量腰围 你可以用手指比划

用大拇指和中指来绕圈

一般情况下两个手掌火一个半手掌就是一尺

问题六：腰围怎么量图解 ：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

问题七：准确测量腰围的方式 腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的抚标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

问题八：如何测量自己的腰围 双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周，让皮尺和您的身体之间有一个手指的位置，量出的尺寸就是您的腰围尺寸。

问题九：如何测量衣服尺寸? 一般都是量这几块，看下图哦。

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

腰围的计量单位一般是“尺”或者是“寸”，而一尺约等于33.33厘米，一寸约等于3.33厘米，所以60cm的腰围为1.8尺。正确的“腰围”是指经脐部中心的水平围长，或肋点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。

以肚脐处为准，在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方（通常是腰部最窄部位）。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误。

测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的，记录测量值即可。

裤子腰围尺码表

裤子27码＝2尺，腰围＝66cm；裤子28码＝2.1尺，腰围＝70cm；裤子29码＝2.2尺，腰围＝73.3cm；裤子30码＝2.3尺，腰围＝76.7cm；裤子31码＝2.4尺，腰围＝80cm；裤子32码＝2.5尺，腰围＝83.3cm。

裤子33码＝2.6尺，腰围＝86.7cm；裤子34码＝2.7尺，腰围＝90cm；裤子36码＝2.8尺，腰围＝93.3cm；裤子38码＝2.9尺，腰围＝96.7cm；裤子40码＝3.0尺，腰围＝100cm；裤子42码＝3.2尺，腰围＝106cm。

用软皮尺围绕腰一圈所测量出来的长度就是腰围的长度。

准备好一卷尺带，是那种专门测腰围的软皮尺，可以直接测量的，而且买尺带的时候还要看清楚软皮尺的长度，大概一米左右就够了。把软皮尺的开端放在肚脐眼上，然后围着腰部转一圈，可以自己进行作，也可以让他人帮自己进行作。

看清楚单位和刻度标注的地方，然后清楚的看出数据，记录下自己腰围的长度，得出来的数据就是测量者要测的数据。

如果明确自己的腰围长度的话，买衣服的时候可以直接进行选择，不需要一件一件的试。腰围也是一个人身材的特征，如果腰围的尺寸很小的话，那就有可能意味着这个人的身材很好。

腰围的正常范围

男性腰围：一般男性的正常腰围可以根据男性腰围公式来进行判断。男性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-10（cm），标准腰围±5％为正常范围。

女性腰围：一般女性的正常腰围可以根据女性的腰围公式来进行判断。女性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-13（cm）。如果女性的腰围大于或等于80cm，一般属于腹型肥胖。

评价体质是否偏瘦，并不能单纯的根据腰围，而是应当结合体质指数进行分析。如果体质指数不足18.5，就属于偏瘦的现象。

测量腰围可以直接去店里购买一个专业的软尺，然后以肚脐为中心围绕着自己的腰围转一圈，然后得到的那个数便是自己的腰围，根据这个腰围可以去挑选衣服即可。

什么是腰围

腰围就指的是一根绳子，围绕着自己的肚脐，一周有多长，在购买衣服的时候要把自己的腰围指数弄清楚，很关键正确的测量方式，可以让腰围的数据更加明确一些，所以可以去买一个软尺。

腰围测量方式

在去测量之前首先可以买上一个软尺，就是那种专门测量衣服的，就可以像这种软尺在测量的过程当中会更加的准确一些，把尺子沿着自己肚脐的位置绕上一周，看一下指数是有多少。在测量过程中不要刻意的去收复，一定要保持着比较放松的状态，尺子也不要拉的太紧贴着自己的皮肤就可以，尺子可以保持着比较放松的状态，这样买的衣服穿着也会比较舒服。在测量完之后，可以记住尺子上所给出的一些数据。

女生标准是多少

女生的腰围如果比较标准的话，是身高乘以0.3这个时候所得出的尺寸一般是标准的，但是一个人的腰围其实并不能证明整个人的身材就是好的。三围都比较合理才是，女孩子标准的身材和胸围方面。臀围的标准一般是用自己的身高乘以0.542，而胸围的标准一般都是用身高直接去乘以0.51这个时候得到的，便是合理的身材指数。

女性的三围最为标准的一般都是84厘米，62厘米和86厘米，这些所对应的便是胸部，腰部和臀部，当然了，这个数据也会根据每个人的身高不同，所以数据也会有所变动，根据身高来进行换算是比较准确的。

腰围是人们生活中买裤子的哦判断标准，但是对于一些初次买衣服的人来讲怎么量腰围便成了大家常常会讨论的话题之一，下面我就分享大家一些量腰围的方法，赶紧get同款吧。

腰围怎么量

腰围怎么量是时下很多人都在讨论的问题，其实它的量法非常的简单用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。

软尺量腰围怎么读数

软尺是人们量三围常会用到的道具，但是对于一些初学者来讲软尺量腰围怎么读数便最为艰难，据我了解1m等于3尺等于100CM. 1尺等于33.33333CM，2.32尺等于78CM. 2.裤腰是布料做的，多少有一点弹性，你的腰是肉长的，更会有些弹性，你以前穿2尺1的裤子，一方面是你把裤头撑大了一点，另外你腰上的肉向上下两边跑。能穿进去是正常的。2.1尺和2.32尺只是几厘米。

女生量腰围的位置在哪

三围是人们来判断身材的最基本的方法，而腰围最为关注。在量腰围的时候脱掉外衣并松开皮带，千万不要还穿着衣服量腰围。接着将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。记录测量值。此时腰围就测量好了。

腰围怎样测量最准确啊？

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法一 1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：

1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。

2，英寸换厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米换算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米约为37英寸。

扩展资料

测量腰围的正确方法：

备用材料：卷尺。

1，脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3，开始测量，站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。

世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。

问题一：怎样测量标准的腰围 标准测量腰围步骤：测量站姿：测量者挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。测量部位：测量关键在于找对“点”，这个点便是髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点。测量工具：最小刻度为1mm的皮尺，要求材质没有弹性。测量方法：将皮尺沿测量点水平环绕腰部一周，读出数据即可。如测量者身体较为肥胖，则应绕最胖为止一周进行测量。注意要点：在以上步骤进行时，测量者应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误。准确的腰围数据可以给生活带来很多方便，购买裤子时就会感觉出来。

问题二：如何测量腰围 基本

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴

腰围

软组织，但不能压迫，测量值到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

经脐点(om)的腰部水平围长

标准腰围计算方法：

男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。

所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内,体重指数几乎都在正常范围,腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。结论：公式能较正确地计算出正常腰围值,既准确又方便、实用性优于体重指数,能够监测对早期预防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有积极作用。

2 计算方法

腰围换算公式：

英寸换厘米――1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市尺换厘米――1市尺=33厘米

常见的腰围换算：

英寸 厘米 市尺

38 96.5 2.90

37 94.0 2.82

36 .4 2.74

35 88.9 2.67

34 86.4 2.59

33 83.8 2.51

32 81.3 2.44

31 78.7 2.36

30 76.2 2.29

29 73.7 2.21

28 71.1 2.13

27 68.6 2.06

26 66.0 1.98

3 饮食瘦腰

1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，

而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

问题三：怎样才能准确测量出自己的腰围 测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

问题四：裤子腰围怎么量 测量裤子腰围的步骤：将裤子扣好平放,然后量裤子两端后面的距离，乘以2即为腰围

问题五：没有尺子，怎么测量腰围 你可以用手指比划

用大拇指和中指来绕圈

一般情况下两个手掌火一个半手掌就是一尺

问题六：腰围怎么量图解 ：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

问题七：准确测量腰围的方式 腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的抚标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

问题八：如何测量自己的腰围 双脚并拢站直，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺围绕腰最细的部位（髋骨上、肋骨下最窄的部位），水平测量一周，让皮尺和您的身体之间有一个手指的位置，量出的尺寸就是您的腰围尺寸。

问题九：如何测量衣服尺寸? 一般都是量这几块，看下图哦。

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

腰围的计量单位一般是“尺”或者是“寸”，而一尺约等于33.33厘米，一寸约等于3.33厘米，所以60cm的腰围为1.8尺。正确的“腰围”是指经脐部中心的水平围长，或肋点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长。

以肚脐处为准，在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方（通常是腰部最窄部位）。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误。

测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的，记录测量值即可。

裤子腰围尺码表

裤子27码＝2尺，腰围＝66cm；裤子28码＝2.1尺，腰围＝70cm；裤子29码＝2.2尺，腰围＝73.3cm；裤子30码＝2.3尺，腰围＝76.7cm；裤子31码＝2.4尺，腰围＝80cm；裤子32码＝2.5尺，腰围＝83.3cm。

裤子33码＝2.6尺，腰围＝86.7cm；裤子34码＝2.7尺，腰围＝90cm；裤子36码＝2.8尺，腰围＝93.3cm；裤子38码＝2.9尺，腰围＝96.7cm；裤子40码＝3.0尺，腰围＝100cm；裤子42码＝3.2尺，腰围＝106cm。

用软皮尺围绕腰一圈所测量出来的长度就是腰围的长度。

准备好一卷尺带，是那种专门测腰围的软皮尺，可以直接测量的，而且买尺带的时候还要看清楚软皮尺的长度，大概一米左右就够了。把软皮尺的开端放在肚脐眼上，然后围着腰部转一圈，可以自己进行作，也可以让他人帮自己进行作。

看清楚单位和刻度标注的地方，然后清楚的看出数据，记录下自己腰围的长度，得出来的数据就是测量者要测的数据。

如果明确自己的腰围长度的话，买衣服的时候可以直接进行选择，不需要一件一件的试。腰围也是一个人身材的特征，如果腰围的尺寸很小的话，那就有可能意味着这个人的身材很好。

腰围的正常范围

男性腰围：一般男性的正常腰围可以根据男性腰围公式来进行判断。男性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-10（cm），标准腰围±5％为正常范围。

女性腰围：一般女性的正常腰围可以根据女性的腰围公式来进行判断。女性腰围公式为腰围（cm）＝身高（cm）/2-13（cm）。如果女性的腰围大于或等于80cm，一般属于腹型肥胖。

评价体质是否偏瘦，并不能单纯的根据腰围，而是应当结合体质指数进行分析。如果体质指数不足18.5，就属于偏瘦的现象。

测量腰围可以直接去店里购买一个专业的软尺，然后以肚脐为中心围绕着自己的腰围转一圈，然后得到的那个数便是自己的腰围，根据这个腰围可以去挑选衣服即可。

什么是腰围

腰围就指的是一根绳子，围绕着自己的肚脐，一周有多长，在购买衣服的时候要把自己的腰围指数弄清楚，很关键正确的测量方式，可以让腰围的数据更加明确一些，所以可以去买一个软尺。

腰围测量方式

在去测量之前首先可以买上一个软尺，就是那种专门测量衣服的，就可以像这种软尺在测量的过程当中会更加的准确一些，把尺子沿着自己肚脐的位置绕上一周，看一下指数是有多少。在测量过程中不要刻意的去收复，一定要保持着比较放松的状态，尺子也不要拉的太紧贴着自己的皮肤就可以，尺子可以保持着比较放松的状态，这样买的衣服穿着也会比较舒服。在测量完之后，可以记住尺子上所给出的一些数据。

女生标准是多少

女生的腰围如果比较标准的话，是身高乘以0.3这个时候所得出的尺寸一般是标准的，但是一个人的腰围其实并不能证明整个人的身材就是好的。三围都比较合理才是，女孩子标准的身材和胸围方面。臀围的标准一般是用自己的身高乘以0.542，而胸围的标准一般都是用身高直接去乘以0.51这个时候得到的，便是合理的身材指数。

女性的三围最为标准的一般都是84厘米，62厘米和86厘米，这些所对应的便是胸部，腰部和臀部，当然了，这个数据也会根据每个人的身高不同，所以数据也会有所变动，根据身高来进行换算是比较准确的。

腰围是人们生活中买裤子的哦判断标准，但是对于一些初次买衣服的人来讲怎么量腰围便成了大家常常会讨论的话题之一，下面我就分享大家一些量腰围的方法，赶紧get同款吧。

腰围怎么量

腰围怎么量是时下很多人都在讨论的问题，其实它的量法非常的简单用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围。

软尺量腰围怎么读数

软尺是人们量三围常会用到的道具，但是对于一些初学者来讲软尺量腰围怎么读数便最为艰难，据我了解1m等于3尺等于100CM. 1尺等于33.33333CM，2.32尺等于78CM. 2.裤腰是布料做的，多少有一点弹性，你的腰是肉长的，更会有些弹性，你以前穿2尺1的裤子，一方面是你把裤头撑大了一点，另外你腰上的肉向上下两边跑。能穿进去是正常的。2.1尺和2.32尺只是几厘米。

女生量腰围的位置在哪

三围是人们来判断身材的最基本的方法，而腰围最为关注。在量腰围的时候脱掉外衣并松开皮带，千万不要还穿着衣服量腰围。接着将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。记录测量值。此时腰围就测量好了。

腰围的常见尺码换算对照如下：

29码＝2.2尺腰=73.5CM。

30码＝2.3尺腰=77CM。

31码＝2.4尺腰=80CM。

32码＝2.5尺腰=83.5CM。

33码＝2.6尺腰=87CM。

34码＝2.7尺腰=90CM。

36码＝2.8尺腰=93CM。

38码＝2.9尺腰=96CM。

40码＝3.0尺腰=100CM。

正确测量腰围：

1、被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气;检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。测量值到1mm。

2、不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。

3、读出尺子上的数据。

怎么量腰围啊?

测量腰围需找到腰身的位置，双脚呈25～30厘米距离分开，身体处于挺直站立姿态，将卷尺的尾端放置在肚脐上部，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结末端与卷尺0刻度交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法一 1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身则是在两条骨头之间，也是全身最为狭小的地方。

2、开始测量

双脚呈25～30厘米距离分开，身体挺直站立，将卷尺的尾端放在肚脐上，之后绕着腰身缠一圈，卷尺结束地方与卷尺0交汇处便是腰围的尺寸。

腰围的测量方法二

在身边没有软尺的情况下，可以使用一些公式测量，男性腰围：身高除以2减11(cm)，女性腰围：身高除以2减14(cm)，此方法适应于绝大多数的人群，可以不用尺子就能测量出来。

腰围的尺寸单位有英寸，厘米和市尺，其对应的换算公式如下：

1，市尺换厘米：根据1米=3尺、100厘米=3尺、1厘米=0.03尺的换算公式，即一尺等于33.3厘米。

例如：93厘米换算成尺也就是93除以33.3厘米约为2.8尺。

2，英寸换厘米：1英寸=2.54厘米。

例如：93厘米换算成英寸也就是，93厘米除以2.54厘米约为37英寸。

扩展资料

测量腰围的正确方法：

备用材料：卷尺。

1，脱掉或拉高你的上衣，脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下，为了得到一个的测量，你需要脱掉挡住你腰部的多层次衣服。

2，找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3，开始测量，站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身，看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方，交汇的那点就是你腰围的位置。

世界卫生组织的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方，这时候不要过分地吸气也不要过分的透气，保持正常的呼吸状态，在贴身的衣服处丈量，这样准确性更高。

有别于女性的肥胖是以皮下脂肪为主，困扰男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中广身材。