关于一根香蕉等于多少米饭，香蕉三种人不宜吃这个很多人还不知道，今天小天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

一根香蕉等于多少米饭 香蕉三种人不宜吃一根香蕉等于多少米饭 香蕉三种人不宜吃


一根香蕉等于多少米饭 香蕉三种人不宜吃


1、1、椰子——含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。

2、所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。

3、十大高热量水果排行榜保护胃黏膜2、荔枝——它的含糖量极高，减肥人士吃了它容易到胃粘膜。

4、荔枝的热量不高，每100g荔枝只含有70大卡的热量，但含糖量高达16%。

5、3、榴莲——碳水化合物含量高、脂肪含量高、热量高。

6、每100克榴莲中所含的脂肪为3.3克，每100g就含有热量147大卡。

7、5、牛油果——营养成分也特别的高，一个正常大小的牛油果里面其实含有将近60%左右的油酸，可以说是很高很高的了。

8、6、芒果——含有的糖类物质也非常多，如果经常在减肥期间进食，可能会导致体内堆积过多的脂肪而影响健康，这样对瘦身减肥不利。

9、7、鲜大枣——每100克大枣含能量125千卡，其中碳水化合物约30%，几乎秒杀所有水果。

10、8、山楂——95千卡/100克，含糖量为22％，如果是做成的冰糖葫芦，或山楂蛋糕，经过再加工后，含糖量会变得惊人，让人难以想到。

11、9、龙眼——它的碳水化合物的含量为16.6g，热量为71大卡/100g可食用部分，而一斤龙眼的热量则会达到355大卡，可抵300g米饭的热量。

12、10、人参果——糖含量可达到约18％，每100克的人参果实也可含有86千卡的水分。

13、对于这样的水果，即使你每天吃100克，都会很容易增肥的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。