【中考】立定跳远多少米算满分？

立定跳远多少米算满分？

跳远项目的一级运动员标准是7.30米。

【中考】立定跳远多少米算满分？

【中考】立定跳远多少米算满分？

【中考】立定跳远多少米算满分？

跳远项目运动员的标准是5.6米；跳远项目二级运动员的标准是6.5米；跳远项目一级运动员的标准是7.3米；跳远项目运动健将...

初中女生立定跳远的标准：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米（90分）：184厘米满分（100分）：196厘米。

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米（90分）：188厘米满分（100分）：200厘米。

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米。

跳远的动作技术要领：

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

立定跳远满分多少米?

中考立定跳远男生满分2.5米，女生满分2.02米。

男子立定跳远的及格线为2.14米。男生立定跳远要跳2.14米才能及格，评分为60分；立定跳远跳2.38米为良好，评分为80分；立定跳远跳2.58米为，评分为100分。

男子立定跳远是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一，是学生的体能测试中的一项，立定跳远之后还有身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑等体能测试。

立定跳远练习方法

1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

立定跳远成绩标准是多少啊？

中考立定跳远成绩标准：

男生标准：

及格（60分）：185厘米。

良好（80分）：225厘米。

（90分）：240厘米。

满分（100分）：厘米。

女生标准：

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

（90分）：190厘米。

满分（100分）：202厘米。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体 质测试的必测项目。

线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

立定跳远和100米满分是多少？

各项满分和及格分如下：

1、100米：满分11.3秒，及格12.8秒

100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是、知名的田径项目之一。

2、铅球：满分12米，及格8.8米

铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，如侧向前、侧向滑步推。

3、立定跳远：满分9.2米，及格7.8米

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

扩展资料

高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分

1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体、艺术体、健美、跆拳道中任选一项。

参考资料：百度百科-100米赛跑

百度百科-铅球

百度百科-立定跳远

中考立定跳远满分多少米

2023中考体育立定跳远成绩标准： 男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；（90分）：240厘米；满分（100分）：厘米。

从标准中可以看出，要想要拿到立定跳远的满分，女生要跳到2.02m，男生则是2.50m，这个数字看起来好像遥不可及，但其实也不困难。事实上立定跳远，主要是对下肢力量及协调性的考查，而这些力量都是可以通过训练获得的！

资料拓展：

1、立定跳远如何训练？

训练之前大家首先要知道决定立定跳远远近的因素，这样才能做到更有效的训练！

影响立定跳远成绩的几个主要因素：

1、力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。

2、协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。

3、臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。

4、能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

了解了这些因素之后，就一定要在日常的训练过程中，注意这部分的训练。其次，同学们也要系统学习正确的跳远动作，正确的动作能让你的力量发挥到，同时也能保证自己的身体不受到伤害！

，再加上一些小技巧及注意事项，那么满分还是问题吗？

2、立定跳远动作技巧

1、预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

2、起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。

3、然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆。

4、落地缓冲：脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。

大学体育立定跳远多少米及格啊？

一般男生立定跳远能跳到2.3M以上，女生能跳到2M以上。

大学男生立定跳远标准：

及格（60分）：220厘米

（90分）：240厘米

满分（100分）：260厘米

大学女生立定跳远标准：

及格（60分）：202厘米

（90分）：220厘米

满分（100分）：240厘米

扩展资料：

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，

过点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

参考资料：

2023中考立定跳远满分多少米？

2023中考立定跳远满分男生2.5米，女生2.02米。

2023中考体育立定跳远成绩标准：

男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；（90分）：240厘米；满分（100分）：厘米。

女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米；良好（80分）：176厘米；（90分）：190厘米；满分（100分）：202厘米。

起跳角度对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生：踝角53～57°，膝角90～96°，髋角59～76°，臂角36～44°，起跳角42～45°，前屈角53～58°，前伸角136～140°，落地角64～71°。

立定跳远练习注意事项：

1、中考体育立定跳远尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2、提高中考体育立定跳远爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、在中考体育立定跳远练习中，只有抓住力量与技术两个主要矛盾，充分重视力量练习，不断改进技术，把二者有机地结合起来，才能不断提高立定跳远的成绩。