男人怎样补肾 男人怎样补肾气的方法

男性补肾食疗方有哪些？男人日常如何预防肾虚？

3、藿：补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。

肾虚对于男性来说，有很多不利影响，肾虚会导致腰疼，身体虚弱，平时要注意调理，避免影响到夫妻生活和谐，男性肾虚可以通过一些饮食的方法补肾，平时也要做好预防的工作，那么男性补肾食疗方有哪些？男人日常如何预防肾虚呢？

男人怎样补肾 男人怎样补肾气的方法

男人怎样补肾 男人怎样补肾气的方法

金匮肾气丸配合壮腰健肾丸，同仁堂的，效果很好，来得快，店都有，完毕

1、男性补肾食疗方

因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

3、补肾壮阳方

用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。枸杞子克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

4、补肾壮骨方

用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

5、补肾壮腰方

用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉500克煲汤至肉烂，加入山500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

6、补肾强身方

适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

2、男性如何预防肾虚

1、避免经常吃辣

常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

3、避免吃寒凉食品

4、避免经常喝咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾的能量，影响肾功能。

5、避免吃太咸

饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

3、男人补肾的食物

1.山。山性平，味甘，为中医“上品”之，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

2.鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活补肾可以吃什么？后恢复元气的“还原剂”。

3.虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

4.韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效。

5.豇豆。上榜理由性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

6.米。上榜理由补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“米养肾气。”明?李时珍还说：“，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

7.芝麻。上榜理由甘平，补肝肾、润五。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，燥结者，最宜食之。

8.牛骨髓。上榜理由润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

10羊骨。上榜理由性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中绅斯挺，效果更佳。

11.猪肾。上榜理由性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水，治耳聋”。水者实指肾而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

12.鲈鱼。上榜理由性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于，益二之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

男人养生补肾的方法有什么？

吃芝麻吃芝麻有甘平，有补肝肾、润五的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，燥结者，最宜食之。

腰部要经常活动，注意腰部保暖。饮食要少甜、少咸，补不如食补，食物营养搭配合理。房事要根据年龄控制频率，大劳大累，大饥大饱，醉后都不过，《黄帝内经》里讲：“醉已入房，欲竭其精。”是养生的。这些都是养生补肾之道。

男4、豆类：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。人为什么要补肾？？？正常情况是不需要补的，就是补也补不回来

男性如何补肾？

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

多吃淡菜有补肝肾、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填4、山，有补肺、健脾，还有益肾填精的作用，也是非常好的食物。精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾增加了工作的负担，损伤脾胃。清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛肾虚之人，食之最宜。

男人该如何补肾吃什么能补肾

总结：文章中介绍了5种补肾小方法，用过之后你就会发现，身体慢慢好起来，精神状态也越来越好，不信你就来一试，会有惊喜的。

工具/原料

核桃

豇豆

牛骨髓

羊骨

猪肾

1.1：要多吃核桃，核桃有补肾功效，补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿痛，发痘疮，制铜毒等功能。

2.2：保持每个星期吃适量的猪肾：唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水，治耳聋”。水者实指肾而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。从而起到补肾的作用。

3.3多吃淡菜有补肝肾、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛肾虚之人，食之最宜。

4.4吃芝麻吃芝麻有甘平，有补肝肾、润五的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于男性朋友来说，肾虚是一种非常常见的疾病，男性肾虚是非常正常的，那你们知道男性补肾的食谱有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下男性补肾的食谱有哪些呢？我们一起来看看。肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，燥结者，最宜食之。

5.5适量狗肉狗肉还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之2、避免长期吃素最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也

6.6鸽肉白鸽的繁殖力很强，极强，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

7.7泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

8.8豆制品、花生等富含精氨酸的食物，它可以促进体内的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

注意事项

男人吃哪些食物能补肾？

2、滋补肝肾方

1、男性补肾的食谱

1芝麻、鲤鱼粥

鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

2、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。

3、茴香黑糯米粥

小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。

4、四味猪脬汤

芡实、山、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用汁将芡实、山浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，扎紧口，煮熟，以盐或冰糖调味食用。

5、鲫鱼陈皮汤

6、黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用汁煮米成粥9.狗肉。上榜理由性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

7、黄芪桑螵蛸粥

黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。

8、黑豆鲤鱼汤

黑豆60克、鲜鲤鱼1条，先将鲤鱼去鳞、内，黑豆洗净放入鲤鱼腹中加水煎煮至烂熟。

2、男性补肾的方法

一、饮水补肾

我们身体内的废物主要是通过肾和肝来处理的，在人体新出代谢的过程中，肾会将体内的废物以及杂质排出体外，多喝一点水可以帮助尿液的排出，从而减轻肾的负担。《本草纲目》在开篇时就将水作为一种灵丹妙，人体中百分之七十五的含量都是水，在水的分配法则中，大脑一直处于领先的地位。如果缺乏水分，就有可能会引起体内毒素的淤积，从而加重肾的负担。

二、吞津养肾

所谓的津就是我们常说的“口水”，学名唾液。唾液无色无味，正常人每天分泌约一升左右。它主要由唾液腺分泌，具有润滑口腔黏膜、溶解食物和便于吞咽的作用，其中还含有淀粉酶和溶菌酶，能够帮助肠胃进行消化，吞咽津液可以起到滋养肾精，保护肾的功效。

三、吃“黑”补肾

根据传统中医理论认为，“肾为先天之本，脾为后天之源。”而肾主要依靠后天的食物来供养，《内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这句话的大概意思就是告诉人们饮食需要平衡。现代研究表明，食物的颜色的深浅和营养价值的高低关系十分密切，黑色独入肾经，能够益肾强肾，同时增强人体的免疫功能，延缓各个器官的衰老，而在冬天吃上一些黑色食物，其效果则会更为显著。

和羊肉、狗肉之类具有补肾作用的食品不同的是，黑色食品不仅营养丰富而且大多数性味平和，即使多吃了一些也不会让人感到腻。这些食物有：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、海带、甲鱼等。

四、运动补肾

进入冬季后，早睡晚起成了保护身体的一个常用方法，早睡可以让人体内的阳气不会流失，保持身体正常的温度。晚睡就是在太阳升起后起床，因为此时人体的阳气迅速上升，大脑也变得逐渐清醒起来。

在冬天进行一些力所能及的体育活动，不但能够让有些抑郁的心情开朗起来，而且还能够增强人体的免疫能力。另外，肾主纳气，可以帮助肺进行呼吸，预防多种慢性呼吸系统，而肾与膀胱互为表里，膀胱经脉经过人的背部，如果寒气想要入侵人体，那么其必首当其冲。所以，冬天尤其要注意背部的保暖。

五、养肾

人们常言：腰为肾之府，经常腰部，可以防治因为肾亏所导致的慢性腰肌劳损、腰酸背痛等症状。具体的手法也十分简单，首先将两只手掌心对掌心搓热后分别放到腰部，手掌面向皮肤，上下腰部，直到腰部能够感受到热量为止，可以每天早晚各做一遍。

此外，中医认为，人脚部的涌泉穴直通肾经，同时也是人体浊气下降的地方，经常涌泉穴可以益精补肾，强身健体，防止早衰的症状，同时对于肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等都有着一定的疗效。在每天上床之前，可以用温水浸泡一下脚，在泡脚的同时还可以用手互相摩擦两只脚的脚掌心，每次做100次左右即可。这种方法可以滋阴补肾，祛除体内的火气，尤其对于中老年人常见的虚热症状有着非常明显的疗效。

男人平时怎么补肾

寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

1.保持正常的作息规律，多运动，避免长期面对电脑2.食用补肾壮阳的食物，比如：韭菜，牛羊肉，山，枸杞等3搭配物来一起调理，效果更快更好哦3.使用中医调理效果也非常好

肾不好、肾气不足、腰酸背痛、精力不足、疲劳、

肾是人体最重要的肺腑之一，然而肾很“娇贵”。如果长期久坐、频繁抽烟、频繁、生活无规律的话，人体的肾会受到损伤。肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳

独睡即使的补肾方法。当然比如枸杞、核桃、都可以补肾。

吃啥补啥，食补为上。平时吃点猪腰子羊腰子什么的

吃点极草，听说很好

男人呢，都想要有一个好的肾，这样在生活上会更加方便。但是呢，大家经常会陷入一个误区，就是一些稀奇古怪的用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。东西就能养肾补肾。

男人应该怎么养肾？

男人吃什么补肾

肾虚是生活中很常见的一种疾病，因为生活中有很多人由于作息时间不规律，饮食不规律导致身体出现了各种疾病，而肾虚就是其中之一。而肾虚在生活中有很多的方法可以补肾，饮食疗法就是最常见的。那么男人怎么调理肾虚？男人补肾该吃什么？

在日常生活中补肾的东西还是很多的，具体如下：

个人由于年龄、体质等方面的异，在食疗进补时也会出现不同。比如，年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补物品。如果是对某些食物有过敏性反应的就更应该注意了

1、枸杞子，有滋补肝肾之阴、益精明目的作用，可以常吃。

本文主要为广大网友提供一份如何补肾个人经验和方法。

2、芡实，又头米，有补肾固精的作用，有收涩的作用。

3、黑芝麻，有补肝肾、润五的作用，可以治疗肝肾不足，对引起的眩晕、脱发都有作用。

5、海参，有补肾益精、滋阴壮阳的作用。

6、干贝，性平而甘、甘咸，能够滋补肾阴。

7、虾类的食物，大虾有补肾壮阳的作用。

8、韭菜也是很好的补肾的食物。

玛咖调理肾虚的原理

肾的好坏，直接决定了人的其他身体机能。补肾是玛咖的一大重点功效，玛咖补肾阴阳双补，肾阴虚、肾阳虚都可以调理。

玛咖含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖、矿物质、植物甾醇等，能补充肾所需的营养，保障肾活动的营养供应。

苯丙氨酸，酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料，而神经递质对肾可以起到很好的调节。

玛咖中的甾醇、芥子油苷和苄酯调节内分泌系统，促进肾的正常功能和新城代谢，是肾的活力更旺盛。

玛咖中的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺，可以说是肾的天然保护伞，不仅能保护肾，还能促进和的生成，提升数量和质量，因此，玛咖也被称为“天然荷尔蒙发动机”。

男人怎么调理肾虚？

2、男人补肾该吃什么

1、男人怎么调理肾虚

1、太极拳

太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

2、腰部

这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、激脚心

脚心都知道，它是是肾经的井穴，经常涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

1、黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家记住，补肾吃什么?先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、、黑米等。

2、海鲜：咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。

3、男人预防肾虚的方法

过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

房事要节制，如长期沉醉于或过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的办法。

4、男人补肾肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之进补，或者用成份不明的补肾物。要注意什么

1.分清是肾阴虚还是肾阳虚

男人补肾首先是要辨别清楚是肾阴虚还是肾阳虚，对症下才能事半功倍。肾阴虚一般表现为口干舌燥、容易上火、腰酸背痛、早泄遗精。一般而言，肾阴虚都是因为房事过度造成的。肾阴虚者补肾应着重滋阴补肾，应多吃黑色类食物如黑豆、等。

如果是肾阳虚的话，一般会伴有腰酸背痛、畏寒怕冷、面色发白等症状。肾阳虚就是因为身体里阳气不足，所以补肾阳虚应该多吃壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。

2.多运动

都有生命在于运动，要有一个好的身体，积极运动是必不可少的。1、健脑补肾方男人补肾应该在运动上多花时间。肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。

3.保持良好的作息时间和充足的睡眠

男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。

4.饮食清淡

男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾也有非常不好的影响。