游泳一千米相当于跑步多少米(游泳一千米消耗多少大卡热量)

游泳一小时相当于跑步多久

一般来说游泳需要由慢到快，循序渐进，不能一味地追求速度，需要在自身感觉身体舒适的强度下进行，这样才能更好的坚持下去，同时也更能锻炼好身体。

游泳一小时相当于跑步的时间取决于运动强度和个人身体状况。一般来说，游泳相对于跑步是一项更低冲击力的有氧运动，而且涉及到更多的肌肉群，所以游泳一小时所消耗的卡路里大约是跑步的两倍。根据美国心协会的数据，一个155磅（约70公斤）的人在游泳中每小时会消耗500~700卡路里，而在跑步中每小时会消耗600~900卡路里。因此，一般情况下，游泳一小时相当于跑步的时间大约为75%至80%左右。具体效果可能还要取决于个人身体状况和运动强度等因素。

游泳一千米相当于跑步多少米(游泳一千米消耗多少大卡热量)

游泳一千米相当于跑步多少米(游泳一千米消耗多少大卡热量)

游泳是的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心和肺的健康。

1km游泳和1km跑步哪个更困难？对你而言

慢速自由泳402cal/h

对于我而言，当然是游泳，游泳阻力远远大于跑步，因此需要付出更大的体力，因此游泳更困难。

在相同的距离内，游泳所消耗的能量比跑步要高。这是因为水中的热传导系数远远大于在空气中的热传导系数，所以在相同条件下，水中的`散热速度要高于在空气中的散热速度，自然而然人体消耗的热量也会更多一些。

游泳更难，因为我不会游泳哈哈哈哈，1km还是可以跑下来的。

对我而言，1公里游泳比1公里跑步是更难的，因为1公里跑步更难消耗体力更大，而且在水中有阻力，挺难完成的。

明显是一公里游泳更困难。

毕竟空气中的阻力和水里的阻力相比，水的阻力大很多。其次跑步场地限制不大，有个跑步机就可以了，而游泳安全起见，还是要去游泳池游比较适合。

对我而言，一千米游泳比一千米跑步更加困难。因为水的阻力会比空气的阻力大很多，而且前提是要学会游泳。

基本上同等条件下肯定是游泳一千米更累，毕竟水下的阻力比空气大多了，跑步轻松多了。

当然是1km游泳更难，游泳需要克服水的阻力，比跑步累多了。

对，一英里游泳比一英里跑步难。因为水阻力比空气阻力大很多，前提要学游泳。

跑步5公里和游泳1公里，消耗的热量哪个大？

单位:所消耗的卡路里/时；游泳:1036 游泳做好热身，一年四季都游！、快跑:700、 慢跑:655。

PS：一年内游100米相当于跑步275米，2000米也就约等于5500米快跑量<游泳量的75%会引起骨质疏松。

游泳100米相当于跑步多少米啊

500

您好。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

水里运动消耗的卡路里相当于陆地运动的4倍，所以相游泳消耗的热量比跑步的要大。原因如下：当于快速跑步的4倍

如对于我的解答有问题，欢迎继续追问～

如果满意，请点击“采纳为满意”，谢谢：）

水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 .

400米

游泳消耗的热量相当于跑步多远？

游泳一小时相当于跑步多久不能一概而论，这主要取决于游泳的强度，如果强度较大，则游泳一小时可以相当于2到3小时的跑步、如果强度较小，则相当于跑步1到2个小时。

游泳大约一个半小时左右与跑步一小时消耗热量相同。

蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里，游泳一小时所耗热量作为参考;游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(蛙泳)402千卡。

慢跑每半小时消耗热量300卡，游泳每半小时消耗热量175卡。

游泳作用：

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心和血液的循环起到特殊的作用；

在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心的跳动次数减少，这样心的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。

以上内容参考：

游泳一个小时相当于跑步多少公里？.

游泳一小时相当于跑步30公里，虽然我没有个人觉得游泳不减肥，但是每天坚持游，能把块练出来，很壮。建议跟其他泳姿一起游，蛙游比较不会累。的计算过，但是大致粗略的算了一下还是不多的。

蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里，游泳一小时所耗热量作为参考。

只能这么说，如果能在一小时游完2000米的人，这个运动量几乎可以达到10㎞/1小时的跑步强度。如果10度水温能游600米/15分钟，那么这个强度可以达到5㎞30分钟的强度。

水的阻力是陆地运动的4倍多，外加水温，密度的影响，而且游泳是比跑步更有技术含量的危险性运动，对大脑，对全身细胞，肌肉都有全面提升的。

我觉得游泳是一个非常棒的运动，每次游泳都可以相当于跑步10公里，非常的棒，非常的有利于我们减肥。.

游泳一个小时，相当于跑步10公里吧，具体的我也不是很清楚，但是我知道的是游泳要比跑步减肥效果更佳。.

我游泳从来没有到过一个小时，因为游泳真的很累，两个胳膊很疼，不过我猜测游泳一小时应该相当于跑步五十公里吧。

我是因为我一直在对比，先游了3年，才开始跑步3年，也就是说六年游泳，三年跑步的总结。游泳教练，有些人说有用不减肥，原因有二：，游泳促进胃肠驱动，游泳后会有饥饿感所以能吃；第二游泳对于不同于跑步，对技术要求比较高，技术一般的人游泳很难有氧运动要求的时间，比如说在水中不间断的游半小时到一小时，做到这一点没有一年的练习过程是做不到的。综上所述如果能在游泳后控制好饮食，还能达到时间要求的话游泳无疑是的减肥运动，而且不同于陆地运动的是游泳对身体关节没有任何伤害！

蛙泳三公里相当于跑步

快速自由泳估计在700-800cal/h

蛙泳3公里的消耗热量为300-450千卡，相当于跑步30-45分钟的消耗。

跑步是有氧呼吸运动，跑步20分钟后脂肪就开始燃烧，跑步能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，增强身体韧性。我每次跑步不多也是一个小时，跑了8公里左右，消耗450卡路里。

因此，蛙泳3公里约相当于跑步30-45分钟的消耗，但具体消耗量还受到个人的体重、游泳速度、游泳姿势等因素的影响。

游泳一公里相当于快走多少公里？

身体姿势：身体尽可能平直，腿部的动作刚好露出水面打水。

在水中游泳的阻力相当于空气中的800倍。是一项全身有氧耐力活动。另外游泳池快走10000步每个人有每个人的走法消耗的热量也不一样游泳游多少来回每个人

四臂部动作：入水，抱水，向下划，向后划，第二次划，复位，移臂。公里左右吧

游泳一小时相当于跑步多少公里

快速蛙泳607cal/h

游泳一小时相当于跑步至少是10公里。也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑打腿：伸展，收腿，外蹬腿，下蹬腿，内蹬夹腿。一个半小时。游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这样有利于消耗热量，游泳有利于保护膝关节，是的运动方式之一。

游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳的组织机构是游泳联合会，总部设在瑞士洛桑。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典游泳协会倡议成立。