篮球转球削球教学_篮球转球教程

如何掌握迷人的花式篮球动作技巧？

练好低运球首先要练好手指、手腕的基本动作，要知道触球的部位，尽可能用手指来触球，掌心空出。先以左手为例，身体可选择蹲或坐，使身体降低到一定高度只通过手指、手腕的运动，将球拍起，球高地面的距离控制在10公文左右，初练者距离可高一些，每组训练要达到一百次，再换至另一只手，训练一段时间后在手指、手腕都有了一定的感觉的基础上，我们可以练习体前低运球，‘正人字’与‘反人字’。即双腿分开略宽于肩也可根据自身习惯大小自控。练习者的重心要低，并且要曲漆，尽量用降低重心使手接近地面，而不是用身体前驱来贴近，掌握好姿势后用刚才所手的运球方式在作‘正八字’或‘反八字’的环绕。也可以顺时针或逆时针绕左腿或右腿旋转，此训练要循序渐进，起初丢在左右手，衔接上出现问题，但这也是此问题的重点所在。

篮球转球削球教学_篮球转球教程

篮球转球削球教学_篮球转球教程

通过手挽手腕的转动，是球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背。手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。主要练习的是手指手腕的灵活性，转动要柔和，速度可调节。但感觉是不同的，快主要练的是熟练度，慢练的是功夫和味道，应使球转的匀速平稳并且和手的粘连感要强。同理左右手均可按此方法练习。

左右手变化击球，此训练是左右手各身触球一次，使球基本触在原地跳动，可先练体前，姿势与上述站立低运球时的姿势相同，手的顺序是体前两次击球，在体后两次击球，这点注意在体后击球时两手心相对，另一种是先以右手为起始点，右手体前左手体后，右前再次体前，左手再体前，将球击地接右手体后，球的节奏是左边三下，右边三下反复循环运动，熟练后要使脚步移动左右配合。

左右手背衔接揉球。手心揉求手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动组应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处球是相一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球在相另一个方向转动由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。

如果只通过一种起转的方式将球在地面旋转，也可分为顺时针旋转与逆时针旋转。起转方式与前面所教相同，只是手心朝下，求在转起后，尽量保持在原地自传，起球时，将指尖插向篮球贴近地面的圆心，稳定的将球过渡到指尖保持旋转，此训练需注意，在一开始时尽量选择光滑的地面，训练着不可之过急，以免手与地面摩擦受伤。此项训练就是把在地面上，无论是顺时针还是逆时针转动得篮球平稳的过渡到指尖上。

指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握；起球时，手用力加转，使球做水平于地面的旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖；同时食指应始终保持竖直向上，并尽量稳定不动，以免失去平衡。

使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。左右手均掌握此项技术后，花式技术就相应学会了，其他的技术来说只是方式上的不同。

打篮球有哪些常用的战术

color=blue]转者注:

篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等..已经是老手的跳着看吧.[/color]

篮球场上位置介绍

控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

阵地，二三联防

挡拆，二三联防，三二联防，

削球手刘燚教你搓球，理解不同来球如何处理，让你真正掌握搓球

本集教学刘燚主要给大家讲解了各种搓球手法，欲了解更多详细内容请关注系列教学。

点我观看视频版教学

为满足削球爱好者的需求，乒乓推出《从零开始学削球》系列教学，该教学由前队削球手刘燚主讲，希望对削球玩家能有所帮助。

对于弧线以及旋转的不同的来球，其搓球的手法也是不一样的。

一、不同弧线、不同旋转的来球，处理方式有何不同

（一）高球

1.不转球

对于弧线较高且不转的来球，拍面可以稍微立一点，往下压把球搓低，要冲着白网上面去搓。

2.转球

对于弧线较高且转的来球，拍面就得稍微平一点，冲着那个白网搓，要压得低一点。

（二）低平球

对于弧线比较低平的来球就简单一些，只要重心下来稍微等一下，等这个球的下降期去搓。

如果是台内的球，可以稍微快一点，在上升期去搓。

一般过来的球都是要等到下降期，就是比球台台面稍高一点，过去正好就平了，台面底下去搓就没有过网弧线了。

二、站位

反手在搓（削）的时候一般是左脚在后一点，右脚在前一点，右脚稍微靠前半个脚掌。

三、重心作用

打球时脚是一直在调整找球，身体的重心也有辅助发力的作用，一般偏中间一点， 执拍手向左上方引拍略高于肩，拍头朝上， 重心稍微压在左腿上， 持拍手从左上方向右前下方挥拍， 搓完之后重心压在右腿上，这样可以更好地还原。

乒乓网刘宝生整理

手指转篮球很牛X。。。怎么才能学会？有技巧伐？

记住选我啊!!!

以下是要点:

动作名称：手指顶球(别名：金指顶立)

动作要领：持球，先以「手腕」之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。

指导要点：球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。

重点目的：找出球体重心；目的求手指与球体接触感觉以利投篮。

我帮楼上的补充一下：球在手指上转了，想让它继续下去的话，有两种方法

1。像削球一样，顺着球转动方向连续轻拍篮球中间部，这可以让球转得更稳

2。像削球一样，顺着球转动方向连续轻拍篮球偏下方，这能让球转得更快

有

上面说的已经很全面了，另外强调的是，转球时手要稳，还有如果你总是量、练不好，球转的不厉害，那也许是球不够圆，一般越圆的转的越稳。

没有技巧，你只要练整整一天保准会

我以前不会转球

结果我买了个篮球没事干

就练起了转球

也不需要狂练

就是每天没什么事了在那转10分钟

不要为转球而转球

是为了娱乐而转球

现在除了大拇指

其他手指都能转

这是我的经历哈

希望对LZ有帮助

转球不是靠力气,而是注意重心

天天练一定会

熟能生巧

怎样对付削球与很有力的拉球?

你好！打削球选手时，看好对方来球的旋转方向，下旋时要多加一点摩擦，拍子与水平面的角度稍微大一点，大约30度到50度左右，可以通过调整拍子的角度来杜甫不同强度旋转的来球，但要记住：首先要看清楚对方的来球旋转，否则太容易下网或者出界。对付长胶削球打法时记住长胶的反向旋转特点。

其次是你说的很有力的拉球，这点其实也很好办的。如果对方来球速度很快而旋转不是很强时，首要的任务是拿准来球的线路，这样只要把拍子压好等球来就是了，再向上加一个拉球的动作，对方会很难办的；如果是旋转很强的球时，首要任务是把拍子压好，跟水平面的角度一般不超过30度，甚至更小，同时看清球的侧旋方向，逆向加力即可。

剩下的事就看你的表演了！呵呵！加油！不要看到对方来球势猛就没了自信，照着去做就会得到意想不到的效果。谢谢！~

他削球你就拉

他拉球你可以反拉也可以挡

要多练习~多反思~

他削你就再削或旋，可不能挡，他拉你可以反拉也可以挡

快速拉球。就像王励勤打朱世赫一样。

只可意会，不可言传。

削球的的动作要领

削球技术

（一） 远削

1、特点与运用：击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

2、要点：

①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。

②在下降期击球，但不能过于低于台面。

③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。（上图为正手削球，下图为反手削球）

（二） 近削

1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

2、要点：

①向上引拍比肩略高。

②根据来球的情况调节拍面后仰角度。

③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

（三）削弧圈球

1、特点与运用：削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

2、要点：

①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。

②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。

③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。

④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。

用东方式握拍方法让球拍拍面与反手单手击球的击球点相吻合。.以左手支撑着球拍（只右手选手）。用右手从上面抓握拍子。

后摆动作：在考虑削球挥拍动作之前，首先必须集中精力做好后挥引拍、摆好拍面的准备动作。只有做好引拍动作，才有充分时间，做到预测好时机之后再去削击球。

此外，还应注意（1）持拍一侧的右手臂肘关节不能太低。（2）不能使用手腕 （3）运用削球时，完成后摆时拍子所在的位置 （4）后摆引拍时，只有做到左腋不打开，才能保证削球的挥拍动作是由内向外的挥动 （5）向后摆拍要做到使肩触到下颌为止

大削球时，务必要让球拍自上而下走一条直线。如果球拍不是很好的引摆在肩口上，那么削球动作时，球拍必然变成了沿圆环弧形线挥动，则不可能击出旋转球。特别要注意的就是提早后摆引拍，提早完成准备动作。

削球：大削球，挥拍是"走"自肩起至腰之间的一条直线。首先应该集中精力做好削球，而不必有意识地做随挥动作。

反手削球技术不使用腰的转动和膝关节的伸屈动作以及重心的移动。双手反手击球的人，特别容易利用腰的转动去击球，因此，特别要注意不要使用腰的转动工作。

此外，如果削球是球不向前飞，有些人就企图使用身体动作，或是击球时有了挑球的动作，这些都是不正确的。实际上球不向前飞主要是挥臂所走的轨道不正确，是未能沿一条直线挥拍原因所造成的。

双手击球者的削球：反手双手击球的选手，削球时仍以双手击球的话，方法很简单。双手击球的人以双手削球时，也许不能很好的对付追身球或高球，但是由于动作本身与打平击球和上旋球时没什么区别，所以可丝毫不感到别扭地去削球。

无论是双手削球，还是单手削球，所要求技术要点是相同的，即要求动作直到后都要保持横向，而且不是展开身体。

以上是从某个地方引用的，我忘记网址了

袁义兴乒乓球教学技术篇第七十六集：削球（上）

怎样削球

（一）远削

1、特点与运用击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

2、要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。

（二）近削

1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

2、要点：①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

（三）削弧圈球

1、特点与运用削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

2、要点：①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。

削球打到高水平可关？