一碗螺蛳粉热量是多少大卡 吃螺蛳粉怎么避免发胖

一碗螺蛳粉热量多少大卡

一碗300g的螺蛳粉热量大约为360-400大卡。

一碗螺蛳粉热量是多少大卡 吃螺蛳粉怎么避免发胖

一碗螺蛳粉热量是多少大卡 吃螺蛳粉怎么避免发胖

一碗螺蛳粉热量是多少大卡 吃螺蛳粉怎么避免发胖

螺蛳粉是广西壮族自治区的特色小吃，螺蛳粉的汤料主要是由螺蛳、、八角、肉桂、丁香、多种辣椒、等天然香料和味素配制而成的，其热量比较高，每100克的螺蛳粉中含有大约147大卡左右的热量，而一碗螺蛳粉大约在300克左右，煮的时候如果加一些辅料，热量在360-400大卡之间，相对于生活中很多食物来说，螺蛳粉的热量并不低。

螺蛳粉的热量算是比较高的，因为本身螺蛳粉的粉条是由米粉制成的，含有大量的脂肪以及淀粉类物质，对于正常人体来说，偶尔吃几次螺蛳粉不会发胖。但如果长期大量吃，自身不能及时将其消化代谢时，就可能会导致身体发胖。如果担心吃螺蛳粉长胖，那么可以少吃里面的粉条以及汤料。

螺蛳粉的由来

其实早在唐朝，螺蛳粉便已经留下了自己美味的历史印记。相传，唐代文学家柳宗元被贬至广西柳州任刺期间，因心情郁结和水土不服，身染时疾。医生无措，反而是府中大厨选取柳江边的螺蛳为原料制作而成的螺蛳粉受到了柳的喜爱，一时美味串巷。

也有另一种说法，说是明末时，辣椒传入，掀起了一场不大不小的饮食革命，柳州人将之融入螺蛳粉并加以发挥，才有了如今我们所熟知的螺蛳粉版本。柳州螺蛳粉一名由此得来，且历时千年，旺销不衰，如今更成为了歌仙刘三姐故乡的传统美味小吃。

以上内容参考

一碗螺蛳粉的热量是多少？

一、一碗螺蛳粉的热量是多少

螺蛳粉每100克的热量等于：100大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用!

二、吃螺蛳粉会长胖吗

吃螺蛳粉不会长胖。医师介绍，米粉作为南方人常吃的一种主食，其含有丰富的碳水化合物以及蛋白质、维生素、矿物质等;螺蛳粉中的蔬菜含有粗纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁等;配料腐竹是豆制品，含有丰富的植物蛋白;传统的螺蛳汤由螺蛳和筒骨熬制而成，可以提供丰富的胶原蛋白以及钙质。“螺蛳粉的烹饪方式以烫煮为主，更有利于保留食材的天然营养。”专家说。

三、螺蛳粉咋吃更健康

专家介绍，螺蛳粉之所以会对人体产生不良的影响，主要是因为一些错误的食用方法。例如，长期吃得过辣，会胃黏膜导致慢性胃病，从而影响身体对营养的吸收，这也就解释了为什么螺蛳粉吃得过多会影响气色。“新鲜的笋作为一种蔬菜，是低热量、高纤维，含丰富维生素的食品。”郑伯华介绍，之所以不提倡常吃酸笋，是因为在其腌制过程中有可能产生一些有害物质，而并非民间所说的“败血”。至于米粉“湿热”的问题，郑伯华指出，大米作为主食，性平、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效，说它“伤脾胃”并不科学。

虽然营养较为全面，但专家华建议，为了均衡饮食，还是不要把螺蛳粉当成一日三餐的主食。在吃粉的时候，不要放太多辣椒，少放腌制的配菜。一碗二两的螺蛳粉可以提供的热量大约为346大卡，体力消耗较大的人可以适当增加鸡蛋和瘦肉，两者对补充能量很有帮助。

一碗螺蛳粉的热量是多少呢？吃螺蛳粉会长胖吗？不清楚的小伙伴们，下面我们就和小编一起来了解一下吧！

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四、螺蛳粉的食材介绍

螺蛳汤料配料有(菜市场有卖)：酸笋，腐竹，辣椒粉，鸡精，大料，沙姜，干枣，枸杞，香菇，猪骨，酸豆角，香菜，小葱。

螺蛳粉，产地广西柳州市，就是米粉配上螺蛳肉的一种风味食品。米粉可以有两种，一为切粉，一为现榨的圆条“线粉”，但一般螺蛳粉都选用线粉。而特点在于其配菜螺蛳肉。用田螺肉或江河中的小螺蛳肉均可，味道都不多。将螺肉夹些猪肉一同绞碎，拌入香料、老抽、味精、少量汤、糖、醋和生粉。吃前先把米粉置滚水中烫一下，捞起，加入上述菜料、靓汤，撒一小撮芜荽。这种螺丝粉既鲜香又有螺味，爱辣者或加点点辣酱，更是爽口提神。同桂林米粉一样，除了在柳州，其他地方很难吃到正宗的螺蛳粉。

一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右,而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量,算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右;

螺蛳粉的热量不是很高，一碗螺蛳粉约300克，热量约350大卡

一百克螺蛳粉的热量约为123大卡。而一碗三百克左右螺蛳粉的热量为369大卡，再加上里面的调味品以及配菜的热量，那么一碗螺蛳粉的热量还是比较高的，因此在减肥期间还是尽量选择不要食用螺蛳粉，尤其不要在晚上吃，晚上吃会长胖。如果很想要吃螺蛳粉的话，可以选择不加入辣油和花生一类热量比较高的辅料，这样可以稍微降低螺蛳粉的热量，而且螺蛳粉的独特风味也还在。

1、一包螺蛳粉的热量是123大卡/100g，但是如果算上配菜和汤底，一碗螺蛳粉的热量能达到400-600大卡，还是不容小觑的。

2、一碗螺蛳粉的味道，关键在于汤底。大部分螺蛳粉汤底是由猪筒骨、螺蛳汤和红油熬制而成，内含较多的油脂。配菜大多都是炸腐竹，炒花生米这类小吃。口感虽然出色，但是脂肪和热量也会大大增加。

123大卡/100g

一般一碗螺蛳粉的重量在300g左右

热量在300大卡上下。

一包螺蛳粉的热量多少卡

1、看螺蛳粉的具体重量，计算方法为：每一百克螺蛳粉中含有大约272大卡热量。

2、螺蛳粉中的主要材料是米粉，米粉有较强的饱腹感，食用螺蛳粉的时候很容易饱肚子，而且螺蛳粉中的配菜是酸笋等食材，酸笋属于热量较低的食物，因此，适量食用螺蛳粉并不会引起身体发胖，食用螺蛳粉后发胖一般是过量食用螺蛳粉，以及没有合理运动导致的。

大概700大卡左右。一般来说，螺蛳粉的热量是240大卡/100克，而一份螺蛳粉的重量通常为300克左右，所以一份的热量大概在700大卡左右，算是蛮高的。

螺蛳粉一碗热量是多少啊？

1、一包螺蛳粉的热量是123大卡/100g，但是如果算上配菜和汤底，一碗螺蛳粉的热量能达到400-600大卡，还是不容小觑的。

2、一碗螺蛳粉的味道，关键在于汤底。大部分螺蛳粉汤底是由猪筒骨、螺蛳汤和红油熬制而成，内含较多的油脂。配菜大多都是炸腐竹，炒花生米这类小吃。口感虽然出色，但是脂肪和热量也会大大增加。

一碗螺蛳粉的热量多少？

1、一包螺蛳粉的热量是123大卡/100g，但是如果算上配菜和汤底，一碗螺蛳粉的热量能达到400-600大卡，还是不容小觑的。

2、一碗螺蛳粉的味道，关键在于汤底。大部分螺蛳粉汤底是由猪筒骨、螺蛳汤和红油熬制而成，内含较多的油脂。配菜大多都是炸腐竹，炒花生米这类小吃。口感虽然出色，但是脂肪和热量也会大大增加。

一碗螺蛳粉的热量相当于多少米饭?

一碗螺蛳粉的热量大约相当于2-3碗米饭。一碗螺蛳粉大概有300克左右，所含热量大约为741大卡，一碗米饭大概有200-300克左右，热量大约有232-348大卡左右，换算下来大概相当于2-3碗米饭的热量。

螺蛳粉是内容物非常丰富的食物，在螺蛳粉的营养成分中含有蛋白质、碳水化合物，螺蛳粉中含有蔬菜，可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，这些成分在适量的前提下并不会引起肥胖。

煮螺蛳粉的小技巧如下：

1、要想米粉软糯好吃，提前用凉水将米粉泡几个小时，再放置到开水中煮，大概1-2分钟煮好，这样米粉吃起来爽口筋道。

2、加青菜时，可以把配菜平铺在米粉上，再浇上汤汁，这样可以让配菜吸足汤头味道。

3、广西当地人吃螺蛳粉的时候喜欢的配菜有油豆腐、螺蛳鸭脚(螺蛳汤炖煮的炸鸭脚)、空心菜、猪蹄等等，也可以依照个人的口味加配菜。

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一碗螺蛳粉的热量是多少

一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右，而每100克螺蛳粉中含有247大卡左右的热量，算下来一碗螺蛳粉的热量就是741大卡左右；而每100克的米饭中含有1卡左右的热量，一碗米饭有-300克左右，算下来可知一碗螺蛳粉的热量相当于2-3碗米饭的热量。

一、螺蛳粉热量减肥可以吃吗

首先，在减肥期间是不可以吃螺蛳粉的，螺蛳粉的热量是特别高的，尤其是一些淀粉类的物质含量是特别高的，具有增肥的作用，淀粉类的物质进入体内以后会转化成多余的脂肪，会增加体重，对于减肥是十分不利的。

二、螺蛳粉没泡能直接煮熟吗

当然可以煮熟了，现在在网上买的袋装螺蛳粉，一般都可以不用泡，直接煮来吃的，这样更节省时间。在锅中放入清水和螺蛳粉，煮10分钟左右，用筷子试试能不能把螺蛳粉夹断，可以夹断就表示煮好了，不能夹断就还需要煮。

三、螺蛳粉可以天天吃吗

不可以。螺蛳粉属于一种特色的小吃，口感种类比较多，有酸、辣、鲜、爽等特点，原产于我国柳州，它的热量是比比较高的，天天吃很容易导致人体发胖，其次螺蛳粉中含有大量的油脂，天天食用很容易加重人体的胃肠道负担。