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1、理性情绪疗法是由心理学家挨艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而使个体产生相应的情绪行为反应。

2、合理情绪疗法，是20世纪50年代由艾利斯（A.Ellis）在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。

3、RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。

4、不合理信念的几个特征是：化的要求、过分概括化、糟糕至极。

5、他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发直接所引起，而是由于经受这一的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

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