您好,今天小深来为大家解答以上的问题。游泳对身体有哪些好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

游泳对身体有哪些好处(游泳对身体有哪些好处？)游泳对身体有哪些好处(游泳对身体有哪些好处？)


游泳对身体有哪些好处(游泳对身体有哪些好处？)


1、可避免下肢和腰部运动性损伤。

2、在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

3、而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

4、1.改善心血管系统可以提高我们的肺活量，全身的肌肉得到锻炼，身材更加结实。

5、游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

6、冷水的通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心的跳动次数减少，这样心的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。

7、根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

8、一、游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。

9、时间长了人会发胖。

10、这种脂肪还很难减下去。

11、所以你看经常游泳的女生都不苗条。

12、2.提高肺活量呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。

13、据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

14、一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸（吸气与呼气时胸围扩大与缩小之）仅为4—8厘米，剧烈运动时的吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸达到12—15厘米，剧烈运动时的吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。

15、游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

16、3.加强皮肤血液循环在游泳过程中，由于水温的，机体为了保证足够的温度。

17、皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。

18、同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

19、另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

20、人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。

21、此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的。

22、[8]游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。

23、为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

24、经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。