青春期生理健康课提问 青春期生理健康讲座心得体会

青春期应注意的生理和心理问题

青春期应注意的生理和心理问题 健康心理的维护是现代人所必须注重的一种心理教育内容。维护好心理健康，能使人以积极有效的心理活动，平稳而正常的心理状态，去适应发展的与自然环境，从而实现延年益寿，幸福生活的目标。

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1、做到自知、自尊和自爱，要正确认识和评诂自我价值，使自己始终处于积极进取，不卑不亢，充满信心的良好状态，去面对现实。

2、提高自己的生活适应能力，做到对适应自如，能改造环境以适应个体的需要，同时也能改造自身以适应环境的要求。

3、保持良好的人际关系，增强人际交往，多与接触，在与人交往中，消除孤独感和封闭心理，从中获得安全和友谊感，并使自己的生活充满情趣。

4、积极参加劳动实践要保持与现实的联络，争取多做一些自己力所能及的事，促进个体的全面发展和充分显示自我存在的价值。

在日常生活中，如果你能做到上述几条，就一定能保持良好的心理状态，促进心理健康和生理健康。

青少年应当怎样正确认识青春期的生理和心理问题

正常的渠道去获取生理知识，比如去新华书店买人体方面的书，父母教孩子。

女生在青春期应该注意生理和心理什么

接受自己的生理变化，这些都是正常的生长发育的表现

心理上，会有较大的情绪起伏，会有闭锁性，会对异性有好奇，但通常都是青涩片面理想化的，一旦被现实戳破美好就不再了。所以，可以保留这份悸动，成为心中不可多得的美丽回忆，待到山花烂漫时再去让他成熟结果。

会叛逆其实是在寻求，这都是这个年龄正常的反应。应培养自己的性，自己试着完成一些问题，增强自信。寻找一位知心朋友，可以说说知心话，缓解焦虑和压力。。。

对于学业压力，的办法是家长老师帮助建立正确的学习观，保持良好的心态，不以分数和名次为目的，只为自我提升实现理想为目标，把自己作为需要不断战胜的敌人。每一次的进步和自我突破都是值得庆贺的。

青春期女孩的生理和心理要注意什么?

生理上，一是注意卫生，每天清洁下身，二是月经期注意不动生冷，三是不轻意让人触碰自己的，，心理方面，要认识到，青春期是每个人必然经历的正常阶段，包括一些身体上的变化，反应等，都要正确看待。

青春期心理问题怎么处理

找一个心里的医生来调节一下

青春期生理和心理的变化

生理变化：

#男生女生身高猛长，男生开始长出胡须，出现”第二性征“，会出现”遗精“现象；女生会变的体态均匀，骨盆变宽，会出现”初潮“的现象。

心理变化：

#都会对异性充满好奇心，男生大多会变的冲动，女生则会一味的去吸引自己心仪的男生的目光。

【希望您能满意，谢谢采纳！】

青春期男孩应注意的生理健康常识？

勤洗澡

睡前不喝水

不熬夜

正确面对身体成长

注意多洗脸，防止痘痘，

怎样解决青春期心理问题

把心思专注于学习，不要想别的

有句话说的好，不入沙漠不知水的珍贵，说白一点就是：不当家不知油盐贵。

青春期也是有童年转变成成年的一个过程，所以这段时期的人是比较茫然的！需要有人及时在身边做出正确的辅导，当然随着以后的经历增加，也会感觉得到自己的所做所为到底正确与否（所就有前面那句话，不知道油盐贵），其实很多事情都别太在意，不然自己一生都会在原地打转，无法迈入更高的心灵层次！

现在的孩子一般都比较拒绝父母的言论，所以当务之急由别人的口中说出一些道理还是比较让孩子接纳的！

青春期心理健康应注意哪些问题

建议：家长应正确对待孩子的逆反心理，做到如下几点：

1．应了解逆反心理产生的原因

逆反心理产生的原因有三种。一是好奇心。二是对立情绪。三是心理上的需要。

2．应该学会平等的面对孩子，把他们当作大人看。

3．不要拿自己的孩子跟人家比

4．学会用文字发泄自己的情绪，切记把怨气发泄到孩子身上。

5．让孩子了解叛逆的特征

6．学会倾听

7．善于理解孩子

青春期健康知识

青春期是人生中为美好的时期，也是面临成长中生理与心理问题为频繁的时期。以下是由我整理关于青春期 健康知识 的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

青春期健康知识——青春期生理特点

一、身体外形显著变化

(一)身高、体重、胸围明显增长

在身高突增阶段，人体各部位的生长发育是不同步的，如上下肢的增长比脊柱增长快。即使人体完全成熟以后，体重仍在增长，它与骨骼、肌肉、脂肪的增长有密切关系。从外表看，平均地说，男性比女性高些、重些;男性喉结突出，女性颈部圆平;男性肩宽，女性肩窄;男性胸肌粗壮，女性丰满;男性髂骨窄，女性髂骨宽;男性肩宽于髂，女性髂宽于肩;男性肌肉、骨骼发达，时见梭角，女性脂肪沉着，常显曲线。因此，女青年显得体态丰满，男青年显得体魄健壮。

(二)全身各组织器官的功能逐渐完善

身体的各个系统和内发育均很快，生理功能增强，效率提高。如心发育已达到出生时的12～14倍，重量和机能已接近标准。肺机能显著提高，肺的呼吸能力增大，肺活量在十多岁时约为1400毫升，14～15岁时增至2000～0毫升，22岁时增至4800毫升。脑的发育在重量和容量上变化虽不大，但是脑神经结构逐步发育到基本接近成年人。神经传递信息的机能要提高8～10倍,因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高;求知欲望盛，作各种精细动作比较准确、协调;推理分析能力和 记忆力 都有加强。人体造血机能与免疫机能均有成倍增长。

二、第二性征的出现

由于男女两性的异是在受孕的瞬间决定的，在胎儿期便已发育成形，新生儿出生后，从器外形就能区别男女两性的不同特征，医学上称之为”特征”。 第二性征则是除器以外，凡显示男女性异的身体外形的区别称为”第二性征”。由于地区、环境、遗传、营养等因素的不同，第二性征也存在着个别异。

三、器官迅速发育成熟

人在出生后就分出男和女是因为外器的鉴别。但是，那个时候男性就具备，女性具备卵巢。和卵巢是男女青春期性发育的重要器官，除了能排出和外，都能分泌出各自的性激素，有了性激素的分泌才能完善各自的性特征和性功能。

(一) 男的解剖生理

男性器分外器和内器。外器包括、尿道、阴囊，内器包括和输精管道。输精管道则分附睾、输精管和附属腺(精囊腺、前列腺和尿道球腺)。

1、 。是男性用于排尿和的。

2、阴囊。阴囊内包含左右两个，中间由阴囊分隔开。阴囊温度变化很敏感，受冷时，阴囊收缩，内部的被提升，以接近体温;受热时，阴囊松弛，扩大散热面积。这种变化对调节的温度十分重要，这是正常发育与生存的需要。

3、 。属男性的腺，是产生和分泌雄激素(素)的器官。呈卵圆形，每个的上边附有附睾。

4、 输精管道。是附睾、输精管和三种附属腺的总称。附睾用于贮存。还可促进继续成熟。附睾尾接输精管，与精囊腺相接，精囊腺与管连接，它穿过前列腺与尿道相连。精囊腺、前列腺、尿道球腺三者分泌的液体汇合即为。

(二) 女的解剖生理

女分为外器与内器。外器(又称外阴)包括、大、小、、前庭大腺、尿道口、等。内器包括、、输卵管和卵巢等。

1、 。耻骨联合处前方的外分，青春期发育以后，皮下脂肪增厚，并逐渐生长出。

2、大。在下面，位于外阴两侧的一对隆起的皮肤皱壁。大在中线处合拢，覆盖住小、口和尿道口，起着保护作用。

3、小。是位于大内侧的一对皮肤皱壁，薄而柔软，无皮下脂肪，有丰富的皮脂腺和汗腺，表面湿润。青春期女孩的小是闭合的，起着保护和内器的作用，是女性外自然防御机能的一部分。

4、 。位于两侧小前方交会处，成小圆柱状，是性的敏感区。

5、前庭大腺(巴氏腺)。外表看不到，位于的两侧，开口于小内侧，前庭大腺相当于男性的尿道球腺，能分泌少量液体润滑。

6、 。是覆盖在开口处的一层薄粘膜，中间有一孔，妇女每月的经血即从此孔流出。

7、。是外器和之间的一个圆柱形管道。女性的月经即从此管道流出，分泌的粘液常与壁脱落的细胞混合而形成”白带”。

8、。是一个壁厚有腔器官，形状如倒置的鸭梨。上方左右两侧与输卵管相连，是输卵管开口处。下端叫颈，颈与相通。女孩青春期发育以后，内膜便每月脱落一次，形成月经。到了将要作母亲时，是胎儿发育成长的场所。

9、 输卵管。是一对细长弯曲的管状器官，位于两侧，开口在腹腔。

10、卵巢。属女性腺，是产生和分泌性激素(雌激素和孕激素)的器官，位于两侧输卵管的下方，呈一对扁椭圆体。女性的卵巢内实际上有数以万计的卵细胞，但在整个生育期间所排出的仅400个左右。

青春期健康知识——青春期保健

一、青春期保健的内容及要求

青少年在体形上、智力上、活动能力上虽然成长很快，接近，但与相比还不成熟，缺乏 经验 ，常常勇敢鲁莽，容易受环境中各种因素的影响，亦容易发生意外。因此，青春期保健应针对青年生理、心理上这些特点进行指导。

二、生理卫生保健

(一)合理营养

青春发育期因生长发育迅速，所需要的营养应该从日常食物中获得，绝不能天天依赖各种各样的"营养补品"。食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物(又称糖)、脂肪、维生素、矿物质微量元素和水，这就是人体所需要的七大营养素。

如果营养的质和量不能满足需要，便会影响正常的生长和发育，在劳动量增大的情况下更应注意热量的补充。这一时期的营养问题不仅直接受家庭经济条件和发展水平的影响，在青少年中还受饮食习惯、思想情绪或心理、因素等的影响。因此，在饮食营养问题上，不仅要普及营养知识，注意营养成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。

青年人需要较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以供给组织生长的需要，可以从各种肉类、动物内、禽蛋类、鱼类食物中取得;豆制品有较丰富的蛋白质，因此动、植物蛋白互相搭配，不应只偏于肉类。水、多种维生素和矿物质、微量元素都是不可缺少的，因此膳食的调配原则应该多样化，粗细、荤素、稀干、干鲜俱全，品种要多，数量要足。这样就能给旺盛的机体提供足够的营养素。

(二) 个人卫生

要 教育 青少年了解自己生理特点，培养良好的个人生活习惯，首先要合理安排生活、工作和学习，有适当的运动，正常的娱乐和休息。

其次，良好的卫生习惯，对于增进身体健康，预防疾病都有密切关系。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站立的正确姿势，防止龋齿、近视眼和脊柱弯曲等。

第三，注意体格锻炼和适当的劳动。这可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力，要有和内容、循序渐进，才有成效。

第四，充足的睡眠，能更快的恢复疲劳，能保证每天睡上7~8小时那就很不错了。

一点就是青年人不要染上吸烟、饮酒的嗜好，烟、酒对人体心血管系统、呼吸系统以及人的意志力都会造成危害。青年人往往都是好奇，开始吸烟、饮酒，但这些不良行为一经沾染，成为嗜好后，常常沉溺而难以自拔，以至发展成、酗酒，不但危害身心健康，而且容易因之发生意外。

(三) 器官卫生

1、包茎：包茎是包皮完全遮盖头，包皮口小，包皮不能完全上翻露出头。包皮囊内的包皮垢就不容易清洗干净，易于感染包皮和形成炎症。包皮垢甚至可形成包皮结石，而包皮口过小容易诱发尿道炎，日久形成尿道狭窄，排尿困难，甚至影响肾功能，据发生癌的机会也常有发生。

2、包皮过长：有包皮过长者约占29.7% ，其包皮完全遮盖头但包皮口很松，包皮能上翻完全露出头。包皮过长的患者包皮垢常常聚积，炎症、糜烂和粘连，不注意局部清洁，同样可以导致炎、炎、尿道炎。以上两种情况，早一点作包皮环切术。

为了防止器疾病，男性器的清洗，除擦洗和阴囊外，应将包皮向上推送，使完全暴露出来，然后用温水洗净，减少，水温不要超过60℃。

在青春期发育开始后，男孩会有遗精现象。每次遗精过后，不但需要换衬裤，及时擦洗，需要提醒注意的是，清洗时切莫玩弄，以免诱发。

要经常更换裤衩，保持外器清洁，裤衩选用透气好的棉织品。要略微宽松一些。适合略低温度，若裤衩过紧，会影响生精功能，日后影响生育能力。还应在运动情况意的保护。是人体的重要器官，它十分脆嫩，又因为解剖生理特点，比较容易受到伤害。

3、经期卫生：月经是女性发育到成熟期出现的一种生理现象，主要表现为内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化，每个月要脱落一次，脱落的内膜汇同血液从排出体外，称为月经。正常月经周期一般为28天，20~40天都属正常范围,行经期为3~5天，在2~7天内也属正常。女孩子次来月经，此次来月经的时间即为月经初潮，以后每个月行经一次则为一个月经周期。经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，系统发育尚未完全成熟，初潮以后一、二年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。

青春期生理卫生保健知识与理由

1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。

2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。

3、科学营养，增加各种营养物质的供给。

4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。

5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。

6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。

7、积极防病。

8、青春期第二性征的卫生保健 ：(1)、不用束胸 。(2)、不要穿紧身裤和化纤

9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。因此，月经期注意身体保健非常重要。

①保持外阴清洁：月经期间抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗。

②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。

③经期用品保洁：注意保持清洁，购买门检验合格出售的。购买时别忘了看生产日期和有效期。

④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。

⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。

青春期生理和心理保健知识

青春期是指从月经来潮到器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特点是身体及器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。

①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。

②器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,器各部也有明显的变化,称为性征。外器从幼稚型变为型, 隆起,大变肥厚,小变大且有色素沉着,的长度及宽度增加,粘膜变厚, 出现皱襞;增大,尤其体明显增大,使体占全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。

③第二性征:是指除器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,丰满而隆起,出现腋毛及,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。

④月经来潮 :月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。

青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。