关于跑步降压是暂时的还是终身的，跑步降压还是升压这个很多人还不知道，今天天天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

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跑步降压是暂时的还是终身的(跑步降压还是升压)


1、可能会有一定的缓解效果吧，毕竟跑步对于锻炼身体还是有很大的好处的。

2、没那么大的作用，跑步半个小时，会让毛孔得到休息。

3、身体没有高血压的是可以这么说，要是有高血压的跑步还是不能当降压，要严格按照医生吃才行。

4、每天跑步那么可以让体内的循环特别的快，那么就可以起到一定的作用，效果还是很不错的。

5、这有可能，每天锻炼跑步可以促进血液循环，改善血管弹性，对身体有好处。

6、有一定效果，但真有高血压的人，还是要通过物来控制，不要掉以轻心。

7、每天跑半个小时，这样一来身心松下来了，血压就没那么高了。

8、运动本身而言对人体是有利的，运动后能够让我们的身体进行的放松，自身的焦虑情绪也会缓解，从而使得全身的动脉血管舒展开来，血压自然也降减低。

9、长时间坚持跑步更会改善身体的肌肉血管纤维，使血氧恢复到正常的水平。

10、当然，这一切都是建立在中等强度运动以上，研究证实，运动可降低安静时的血压，可使收缩压下降约10-15毫米汞柱，可使舒张压下降约4-9毫米汞柱。

11、因此跑步是高血压重要的非物治疗手段之一。

12、也就是说至少锻炼半个小时以上。

13、如果达到运动指标，可以使得舒张压和静脉压大概下降5mmHg。

14、但如果每次仅仅跑步半小时，因为运动强度不够，减压效果是的。

15、如果是一级高血压（160/100mmHg），可以通过控制饮食，改善生活习惯，再加上一定强度的运动，是可以减压的。

16、但是如果是二级或者高血压，就不要“做梦”了！仅仅依靠跑步降压是不可能的，这时就需要物进行降压。

17、如果二高血压患者不吃强行运动，轻则出现心律异常，重则就是中风了。

18、所以对于二高血压患者来说，老老实实吃，控制自身饮食，才是健康之道。

19、如果真的是想运动一下，可以和医生咨询，让其为你制定合理的运动方案，这样才是安全的。

20、高血压是非常让人头疼的一种疾病，对于我们而言，跑步确实有用，但和降压比起来，效果就微乎其微了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。