体育锻炼对孩子的好处 孩子练体育吃什么补体力

参加儿童体能训练有什么好处？

参加儿童体能训练，一是可以增强体魄，可以增强孩子的免疫力，经常运动的孩子都很少生病。二是可以导致孩子强大的心理，孩子经常运动心理素质也会得到很大的提升。再就是经常锻炼的孩子可以促进身高的增加，体育锻炼可以增强孩子身体各器官的功能，运动对骨骼生长有促进作用，使骨骼生长加速，从而使孩子的身高有所提高。

体育锻炼对孩子的好处 孩子练体育吃什么补体力

体育锻炼对孩子的好处 孩子练体育吃什么补体力

儿童的体能发展，对其一生都会有影响。参加科学的，符合幼儿年龄特征的，适应幼儿身体发育和发展的体能训练，有利于幼儿身心健康。会使孩子在面对种种生活内容时，能够顺利度过和面对。而不会因身体原因造成困扰。所以，儿童用该参加适合而科学的体能训练。

偶尔体能训练的好处也是比较多的，要通过运动的一些方式来提高孩子的身体方面的协调能力，而且体能训练对于开发智力孩子的协调能力，动手能力，多方面都可以起到比较好的作用，心灵手巧是非常重要的，体育锻炼的这种方式，体能训练毕竟可以提高孩子的智力，而且对于身体健康也有好处。

现代有的孩子体能有些偏，提升孩子体能还是很有必要的，可以根据孩子的情况来选择适合的课程，前段时间和几个家长一起约的菲动的课程，这里课程安排合 理。教学确实不错。

体育锻炼对学生有哪些好处呢？

1、体育锻炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要手段

学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。体育锻炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。

通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。

2、体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用

体育锻炼能促进人体的生长发育和机能的发展。其中包括智育的物质基础——大脑和整个神经系统的生长发育。经常参加体育锻炼不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。

3、体育锻炼可以改善学生的情绪状态

青少年学生在名目繁多的考试和各科作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧郁压抑的不良情绪，通过体育锻炼则可以转移学生因此产生的不愉快情绪和过激行为。

体育课存在问题：

1、对体育课不重视，体育课时间被挤占。

体育课承载着提高学生身体素质、锻炼学生意志品质的重任，在当代的素质教育中起着至关重要的作用。然而在当今的教育体制中，学校、家长及学生仍受应试教育的影响，过分的追求升学率，认为体育教学对学生升学率的影响不大，因而忽视了体育教学。

2、体育课课程设置单调乏味。

体育课程设置较为统一，不能量体裁衣，根据不同学生的个人兴趣和体质设置相应的课程，这就造成学生对于自己喜爱的体育课程内容往往能积极参与，高质量完成，相反，则消极完成，这样则会使学生有较大的运动负荷，使学生身心疲惫。

3、学校场地资源缺乏，教学设备落后。

调查统计，大多数小学占地面积较小，场地条件，不能拥有面积较大的符合标准运动场地。小学学校学生人数多，但其教学场地小，使学生体育课的活动范围受到了限制，同时学校的体育器材及设备也较为落后和短缺，这些均限制了小学体育课的教学，影响了其应有的教学效果。

4、 体育教学师资力量薄弱。

由于学校对小学体育课的重视度低，造成师资力量明显不足。同时，体育教师专业素质不高，使得体育课教学手段缺乏创新，不能调动学生的积极性，不能让学生真正的热爱运动，也就不能达到体育教学提高学生体质健康的终教学目标。

体育锻炼对学生的好处

体育锻炼对学生的好处如下：

一、运动有助于身高的生长：

不论男孩、女孩，高挑的身材总让人羡慕。家长们为了让自己的孩子长得更高，首先想到的是营养，如补钙，其实运动也很重要。

身高与身体骨骼的长度关系密切，而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号，让其感受生长的需要，这种信号越强，骨骼的生长反应越大，所以经常运动的孩子能够长的更高。

二、运动培养团队精神：

独生子女相对缺少同龄朋友的交往，特别是在现代相对更封闭的生活环境中，独生子女们成熟得相对较晚，适应能力，不善于与人交往，甚至连找朋友都要父母出面。

参加体育运动，在一定程度上可以帮助克服孩子们成长过程中这些种不利因素。不像大多数课外补习班，上课时孩子们仍旧各自学习。体育运动的游戏性质让孩子们精神更松弛、性格更开放，接触同龄朋友时，更容易拉动距离。

三、运动提高学习效率：

让孩子每天在运动场上玩上1个小时，与一天10个小时以上的书本学习相比，并不多到耽误学习的地步。更重要的是大脑在一段高度紧张的书本学习以后，常常难以放松下来。而通过体力活动激活大脑的不同区域，可以改变这种情况，更好地使大脑与书本学习有关的区域得到真正的休息。

四、运动有助于养成终身运动习惯：

学生时代的学习为一生的事业打基础，同样，也为一生的健康作铺垫。生命在于运动，在于从儿童时代一直到老年坚持锻炼。事实证明，那些从小就经过系统体育锻炼的人，更容易保持终身体育锻炼的习惯。

人的事业要到中年才能有所成就，而不良生活习惯积累的健康危害也多在这时显现。当疾病的困扰让人无法为前半生的奋斗收获成就时，惋惜和后悔都将无济于事。

五、运动可以防止不均衡发展：

在我国过去错误的教育当中，大部分的学生都没有体育课这一说法，我国只重视对学生语数英的培养，培育出来了很多学习上的天才，生活中的傻瓜。

近几年的教育已经有了很大的改革，大部分的人都已经由过去的只爱学习转型，为了德智体美劳多方面平衡发展不均衡发展，将会导致部分学生无法融入到，当离开学校之后会感觉到自己一无所知，这种发展是属于不均衡的，发展是应该要杜绝的。

运动对孩子有哪些好处？

1、促进骨骼、肌肉发育：骨骼具有支撑人体结构、保护内的作用。坚持运动，增加骨组织营养，使骨质坚固，更好支撑人体保护器，同时促进骨骼生长发育，有助身体长高；运动可促进心肌收缩增强，协同肺部呼吸保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，氧气通过心搏动产生的血液循环被输送到身体各个组织。

2、增加食欲：运动量增加，导致机体大量能量被消耗，促进胃肠道蠕动，加强消化吸收能力，进而产生饥饿感、食欲增加。爱运动的儿童食欲好，吃饭更香。

3、增强免疫力：加强运动不仅可以增加日晒，促进钙吸收，还可以提高机体免疫力，减少病菌的感染。

体育对健康的影响

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

儿童体育锻炼的好处

以下是体育锻炼给孩子带来的一些好处。

1. 强化心

心也是属于肌肉组织，跟其它肌肉一样，当它经常受到运动的挑战时，它的表现会提高。加强心肌肉可以帮助抵御心病，即使在儿童早期也是如此。

2. 帮助保持动脉和静脉畅通

运动可以降低一个人血液中有害胆固醇和脂肪的含量，还能增加了血管壁的柔韧性，并有助于降低血压，能够降低一个人患心病和中风的风险。

3. 使肺部更

体育运动可以增加肺活量，改善呼吸效率和机能。也就是说，同样的呼吸，经常锻炼的人会有更多的氧气被吸入体内，更多的二氧化碳和其他废气被排出体外。有规律的运动有助于防止因年龄增长或缺乏锻炼而导致的氧气摄入量下降。

4. 降低血糖水平

运动通过肌肉从血液中吸收更多的葡萄糖并将其转化为能量，从而防止“糖”在血液中积聚。这可以降低一个人患糖尿病的风险。

5. 控制体重

当一个人久坐不动时，他们摄入的卡路里往往会过多，这些未使用的卡路里会积累为脂肪。身体活跃的人可能缺乏卡路里，这会带走脂肪并减轻体重。体重减轻对心有好处，对糖尿病患者尤其有益。

6. 强化骨骼

正如肌肉在身体受到压力时会变得更强壮一样，骨骼也会做出反应变得更强壮。成年人在20多岁时开始骨量下降，但那些经常锻炼的人比那些没有锻炼的人会达到更高的骨密度峰值（在下降之前）。增加骨密度有助于预防骨质疏松症，骨质疏松症是骨密度和骨质量下降，骨骼变得多孔和脆弱的病症。

体育锻炼对孩子的好处有哪些

体育锻炼对孩子成长有什么好处呢?体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。下面我为大家整理了孩子参加体育锻炼的好处，供大家参考!

1、能促进神经系统的发育

锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

2、锻炼肌肉，增强肌肉力量

能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在幼儿各项动作发展之前，加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、促进心肺功能

运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、促进消化，健康成长

运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

5、能预防疾病

孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，可使皮肤中的7—脱氢胆固醇转变为维生素D，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以骨髓，制造红血球，防止贫血。新鲜空气中的氧气，能促进新陈代谢，并有杀菌的作用。

6、能使身高增加。

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机

械作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前、德国等的婴儿游泳开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，参加游泳的婴儿参加游泳，身体增长速度比一般孩子快。

7、促进智力发育

体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习游泳的婴儿长大后，其智力、能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。三岁前的营养对决定智能十分重要，而运动很有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

8、可塑造儿童性格

体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的`炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

9、体育运动是健美的方

锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体育运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。”让孩子坚持体育锻炼，是的教育！