源源给大家谈谈熬夜能补回来吗，以及熬夜的人吃什么才能补回身体应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

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熬夜能补回来吗 熬夜的人吃什么才能补回身体


1、在无数个熬夜的晚上，我们关于熬夜后记性变这是因为与记忆有关的脑区——海马区的活动变少了，海马区位于大脑的颞叶内，在我们日常生活的记忆中扮演了重要角色。

2、经常自己安慰自己：今天熬夜明天补一觉就好了。

3、更有甚者天天熬夜，到了周末再补觉，这样真的能把觉补回来吗？加州大学有做过一个实验，结果显示：熬夜后，实验者大脑代谢都产生了异常情况，就算是补觉后，也只可以恢复部分熬夜造成的大脑代谢异常，甚至在某些脑区，补觉几乎没有任何改善。

4、相信大家都有过这样的感受，熬夜第二天后感觉自己是下线状态，再多熬个几天，记性变，人变笨的感觉。

5、如果是上班族，第二天上班会感觉很疲惫，干啥反应慢一拍，脑子转不过弯，如果是学生，则在上课时很难注意力集中，记忆力退变，很难记住一些学习的知识点。

6、这是因为睡不好、睡不够影响了大脑前额叶，前额叶是大脑中负责复杂认知行为的部位，如决策，社交行为和个性表达等。

7、研究发现，睡觉少会使前额叶皮层这一部位活跃度降低，从而使人反应迟钝。

8、诺丁汉大学心理学系Tobias Bast博士的研究团队发现，海马区过多或者过少的活动会削弱我们的记忆和注意力。

9、长期缺觉会造的精力透支，反应迟钝，甚至免疫力也会跟着下降，而这些仅仅靠单补觉只能让你短暂地缓解困意，对于头一天晚上失眠或熬夜带来的身体负面影响，通过补觉完全没办法挽救。

10、如果没有必要的情况之下，请大家千万不要长期性的熬夜，毕竟熬夜是伤肝的，同时还会诱发很多的并发症产生为了我们的身体健康，尽量减少熬夜的次数，减少身体的负担，这样才能够有效的帮助我们身体的代谢抵抗力的提高毒树和废物的排出，尤其是器官自我修复的时间千万不要被你轻易的剥夺了。

11、纯的补觉，是不补回来的。

12、所以，别寄希望于熬夜后补觉了，认真对待每一天的睡眠，才是我们对身体的呵角度2：熬夜过程中人体大量产生自由基，聚集在身体各个器官细胞中，对身体造成氧化损伤。

13、补觉可以让身体有更多的修复时间，减少氧化损伤的风险。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。