铁板菜谱大全100道 铁板菜谱大全100道菜

铁板烧蔬菜菜谱大全？

几种铁板烧以及其淹汁、酱汁、蘸汁的做法2007年06月16日 星期六 08:56制作烤海鲜的腌汁:

铁板美味茄：

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猪瘦肉洗净剁碎成末；

姜蒜切成末，葱切花；

将茄子洗净，对剖成两半，剞上花刀，夹入肉馅，下入六成热油锅内炸熟，捞出控油；

炒锅注油烧热，下入姜蒜末、辣椒酱炒香，添水，加老抽、精盐、白糖、味精烧开，用湿淀粉勾芡，制成辣味汁备用；

洋葱去外皮切丝；

铁板放入黄2．平底锅置烤炉上，将腌好的鱿鱼涂匀色拉油，再平铺于锅底，用中火烤熟（中途翻面），即可随蘸汁一起上桌。油烧化，下入葱头丝炒香，码入炸好的茄子，浇上辣味汁，撒入葱花即可。

铁板豆腐：日式铁板烧是日本料理中别的就餐形式，它不同于中餐的烧烤和韩国烧烤，吃日式铁板烧是财富和地位的象征。铁板烧是将食材直接放在热铁板上炙烤成熟，这些食材事先不能腌制加工，而是通过高热的铁板快速烹调成熟以保留其本身的营养和味道。由于食材事先不能腌制加工，所以它对原材料的要求是相当高的，比如西冷牛肉、菲力牛肉、牛仔骨、银鳕鱼、带子、鹅肝等等

豆腐切成三角块，金针菇、辣椒切成小段，木耳、红萝卜、玉米、洋菇及姜切片，青豆仁洗后备用；

豆腐放入热油中略炸1～2分钟；

除辣椒、姜外的所有菜类材料放入滚水中烫煮1～2分钟；

以2大匙油起油锅，放入辣椒、姜及 （C）之材料炒熟；

再放入豆腐、调味料、少许水煮熟后，以太勾芡，即可盛放在烧热的铁板上。

铁板红烧茄子步骤 1.首先将青椒滚刀切块、红椒滚刀切块、葱白切葱花、姜切末、蒜子切末、去好皮的茄子切约十厘米的段，再切成条。

2.准备小半锅油，烧至八成热时，下入茄子，炸至颜色金黄，捞出控油，摆入烧热的铁板中。 3.锅留底油，下入蒜子、葱、姜煸香，接着倒入适量黄豆酱翻拌数秒。

4.再倒入适量番茄酱，翻拌均匀后，淋入适量清水、生抽，加一勺白糖调味，煮开。 5.随后下入青椒、红椒翻拌片刻，勾上适量水淀粉，拌至粘稠时，淋入适量麻油提鲜，浇于茄条之上即可。

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1、茄子加少许盐腌制片刻，再炸可使茄子入味也可让茄子不易变色。

3、如果没有铁板，就把茄子炸好备用，然后再把所有的调味料放入碗中调好，和炸好的茄子一起翻炒均匀就可，味道一样很好。

求五道铁板炒饭的菜谱....急,会追加分

印尼炒饭（辣） 青豆鸡肉 桑巴酱 虾仁 鸡蛋

三鲜炒饭

虾仁、青豆、鸡蛋、熟米饭，头天炒好了并按食量装在小碗里，次日将炒饭放在微波炉里加热。

在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士和先生们精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，营养专家特别提供了一款早餐食谱，全部选自超市食品，而且可以在10分钟之内完成。

用料

虾仁、青豆 适量

鸡蛋 1枚

熟米饭 200g

鲜豆浆 300ml

生菜、豆腐乳 适量

饭粒在锅中弹跳，既不黏锅、也不结块，粒粒晶莹剔透，盛入碗中伴着酸甜适口的凤梨果粒和绿色的青豆，饭还是那简单的饭，但滋味却丰富了许多。

用料

凤梨（也叫菠萝） 1/2个

青豆 80g

鸡蛋 1枚

米饭 150g

香葱花 1汤匙（15g）

油 2汤匙（30ml）

挖出凤梨的果肉，切成小丁。青豆洗净沥干水分。鸡蛋磕入碗中打散。

锅中倒入油（1汤匙，15ml），油热后淋入鸡蛋液，炒熟并用锅铲打碎成丁盛出。

锅中倒入剩余的油（1汤小米辣去蒂除籽后切成碎粒，纳盆，加入汤酱油、鱼骨粉、精盐、味精、白糖、蒜茸和少许凉开水搅拌均匀，放入香油，即制成蘸汁。匙，15ml），油热后下香葱花爆香，放入青豆煸炒，之后放入米饭翻炒。炒至九成熟时放入鸡蛋丁、凤梨丁，并用盐调味，翻炒几下关火即可。

一般来说是这个样子滴~~~

选好的肉、菜先过油炸，大概熟了就捞起来就放到铁板上开始炒了，铁板上肯定也要加少量油~~~佐料一般就加盐、味精、辣椒、孜然等，辅料一般就大头菜粒和葱花等~~~先加佐料、辅料炒肉和菜，如果喜欢蛋炒饭的口感的话，还可以打个蛋一起炒~~~炒得不多了，就把事先煮好的饭放上来弄散，和肉、菜一起炒~~~等饭基本入味了，就可以盛出来了~~~

腊味菠萝炒饭;铁板水果炒年糕;

泰国炒饭 （酸甜辣） 牛肉 黑胡椒 干葱 小番茄 小油菜 甜酱油

腊肠炒饭 （香 甜） 广东腊肠 芥蓝根 鸡蛋 胡萝卜 沙茶酱汁

菠萝炒饭 （水果香）菠萝 玉米粒 火腿 甜红柿子椒 蚕豆瓣

日式炒饭 （咸 鲜） 虾丸 鱼丸 鱿鱼 等各种海鲜 和蔬菜 洋葱 日本甜酱油

番茄蛋炒饭 （中式）

外婆菜炒饭 （辣）

具体做法就不说了 你自己琢磨吧

虾仁炒饭

开个酒店去喂猪

铁板烧可以烤什么菜品

淀粉放碗内加水调成湿淀粉；

铁板烧的家庭制作方法:

材料:

速冻煎饺，五花肉1袋，牛肉片少许，腊肉少许，金针菇1袋，茄子1把，3根。

鸡翅5个，生菜1个，葱，葱，蒜。

注意：掌握好汤酱油、水、白糖的用量，若水过多则腌制出来的牛肉颜色不好，若白糖过多则易使牛肉在烤制时变焦煳。练习:

1.如果是晚餐，中午可以提前腌制鸡翅。在两块鸡翅骨之间切一刀，这样腌制入味，方便烹饪。

2.牛肉第二种蘸汁（酸汁）：是把凉开水、柠檬汁、味 、盐、酱油、味精在一碗中对匀，即可。腌制十分钟，然后切成小块，彩椒切丝，大葱切小块，用牙签串起来。

3.用培根卷切茄子条，用牙签固定。也可以用培根卷金针菇。洋葱、大蒜和大葱可以切成两个小碗，烘烤后放入。生菜是用来包五花肉的。

4.先做煎饺，将速煎饺稍微解冻，在电饼铛中加热倒油，放上，待底部微黄后倒入一碗热水中，盖上盖子焖。待水分减少后，打开锅盖，继续煮它们，直到饺子底部变成褐色。

求铁板饭菜谱

芥兰火腿炒饭

牛肉香菇铁板饭材料： 牛肉,香菇,洋葱,蚝油,黑胡椒粉,香油做法：1原料：牛肉210克，香菇210克，洋葱四分之一个 2牛肉切薄片，洋葱切小粒，放一起加一调羹蚝油，适量黑胡椒粉、香油一起拌匀,香菇摘掉把儿洗净，依大小在香菇盖上划十字或井字 3小火干锅倒进用沙茶酱、黑芝麻酱、蕃茄酱、砂糖、生抽和温水兑成的酱汁,边搅边煮一直到煮冒泡，然后再熬三五分钟倒出4熬酱的锅底留一点酱，把香菇面朝下摆进去 ,小火慢煎入味，然后翻面再煎（香菇本身会出一点水，不用另加水。另注：煎香菇时在牛肉片时拌一点嫩肉粉和生粉）

备注：腌制海鲜原料时多以辣椒来提鲜。据说这是因为海边环境潮湿，居民吃辣椒以去风湿，从而形成了带有辣味的海鲜风味。

5铁板上倒一点油，大火烧热 6拨进牛肉片制作烤牛肉的蘸汁：（三分之一份）两面煎变色 7放进煎好的香菇（三分之一份），焯水过凉后的西兰花和白饭 ,动作要快，不然牛肉会老8“滋啦”一声倒进酱汁，盖盖关火。

铁板包菜家常做法，正宗铁板包菜怎么做

铁板包菜的做法步骤33.将包菜、韭菜、胡萝卜置于一大盆中，加入盐2勺半、鸡精1小勺、胡椒粉1/2小勺、红辣椒粉30克、孜然粉20克、香油20克

食材

主料包菜400克胡萝卜80克韭菜60克 辅料色拉油适量盐适量鸡精适量胡椒粉适量红辣椒粉适量孜然粉适量香油适量

步骤

铁板包菜的做法步骤22.韭菜、胡萝卜洗净切成长段和细丝

铁板包菜的做法步骤55.铁板置于炉上烧热，倒入适量盐 1茶匙（5g）色拉铁板烧油

铁板包菜的做法步骤66.将拌好的包菜夹于铁板之上，适时翻炒至包菜熟烂即可

黔江铁板烧的做法大全

铁板包菜的做法步骤11.包菜从中对剖，去掉菜心，切成丝，洗净备用

原料：韩国辣椒酱1000克 酱油150克 细辣椒面300克 清酒100克 味 200克 姜汁50克 蒜汁100克 香油100克

制法：

取一不锈钢桶，掺入2000克清水，调入韩国辣椒酱、酱油，上小火煮沸后，下入细辣椒面搅拌均匀，再放入清酒、味 、姜汁、蒜汁、香油搅匀，至再沸时，离火晾凉，即制成。

制作烤海鲜的蘸汁:

原料：小米辣300克 汤酱油200克 鱼骨粉100克 精盐50克 味精50克 白糖150克 蒜茸50克 香油50克 凉开水少许

制法：

制作烤鱿鱼：

制法：

制作烤牛肉的腌汁：

原料：韩式汤酱油1000克 清酒200克 味 〔注〕100克 白糖500克 牛肉粉200克 胡椒粉150克 味精100克 大蒜100克 生姜200克 洋葱500克 梨500克 香油50克 熟芝麻50克 清水4000克

制法：

2．生姜、大蒜、梨、洋葱洗净后，用搅拌机搅打成茸状，再倒入静置的汤汁中，放入香油和熟芝麻搅匀，置冰箱冷藏室保存。

种蘸汁：

制法：

将酱油、清水、饴糖、牛肉粉入锅上火，煮沸后，下入八角、桂皮、白蔻、胡椒粒（拍破）、姜片、蒜片、葱节和洋葱块，转小火熬煮出香味时，打去料渣不用，即成蘸汁（冷却后放入冰箱中保存）

制作烤牛肉：

原料：牛里脊肉10千克 腌汁2.5千克 蘸汁、色拉油各适量

制法：

1．将牛里脊肉片成长15～20厘米、宽4～5厘米、厚约0.2厘米的薄片，放入腌汁中腌渍30分钟。

2．平底锅置烤炉上，刷上少许色拉油，将牛肉片平铺在锅底，用大火炙烤至出血水后，再翻面烤熟，即可。

说明：

1．烤制时，因牛肉要求嫩爽，故一般烤至八分熟即可；整个烤制过程中只能翻动一次。

2．食用时，先用剪刀将烤好的牛肉剪成小块，然后用新鲜的生菜叶，包卷上烤肉片、青椒圈、大蒜片、葱丝，再蘸着制好的蘸汁食用。

制作烤猪肉、羊肉的腌5.做一份主食，填饱肚子，然后就可以随意选择了。汁:

原料：韩式汤酱油1000克 辣椒酱700克 大酱300克 白糖500克 牛肉粉200克 清酒15克 胡椒粉150克 味精100克 清水4000克 大蒜150克 生姜200克 洋葱500克 梨500克 香油50克 熟芝麻50克

制法：

注意：腌汁中的汤酱油不宜放得过多，否则烤出来后色泽会过深过黑；掌握好大酱、辣椒酱、白糖的用量，若过少则制出腌汁的酱香味不足，若过多则烤制出的原料太腻口。另外，因猪肉和羊肉在腌制时就加有大酱、辣椒酱等酱汁，主要突出酱香味，故食用时通常不再辅以蘸汁。

制作烤猪肉、羊肉：

制作烤猪肉、羊肉的方法与烤牛肉是一样的，只是猪肉应选用里脊肉，羊肉应选用羊肋脊部位和羊马鞍部位的肉。

需要说明的是，蔬菜在韩国烧烤中也占有举足轻重的地位，如土豆、茄子、洋葱等都是烧烤的好原料。蔬菜烧烤好以后，辅以精盐和香油调制的蘸汁，味道同样十分鲜美，

名称：铁板烧鱿鱼

材 料：鱿鱼 二尾

洋葱（切丝） 半粒

炸油 适量

九层菜

香油适量 水二匙

作 法：一、鱿鱼去膜、内洗净切开成片状，由内面以斜刀切

交叉花纹，再切片（约三公分宽）。

二、炒油起油，鱿鱼片洒上少许太，投入油中略炒，

盛盘备用。

三、另用油三匙炒香洋葱丝，并倒入?料综合调味大火煮

滚，即熄火。盛於碗中备用。

四、将铁板烧热后淋下两汤匙热油并放上鱿鱼片迅速淋下

第三项调味汁於鱿鱼片上洒上九层菜少许待热气稍消

后，即可食用。

调料简单点的，油，二．韩式烤猪肉和烤羊肉葱姜，辣酱油，料酒，酱油，糖，味精，蚝油，胡椒粉，一点番茄酱，在一起煮开，勾芡，可以放点大蒜，或者洋葱

铁板烧有哪些菜可以烧

1．将汤酱油、清酒、味 、白糖、清水放入一容器中搅拌均匀后另一方面是口味的改变。日式铁板烧强调原料的本味，最多搭配黄油、胡椒粉、少量酱油来烹调食材，而现在铁板烧的师傅将美极鲜味汁、豉油汁、海鲜酱油、白兰地等多味调料用于铁板烧食材中，口味更丰富。，再加入牛肉粉、味精、胡椒粉调匀，静置备用。

铁板烧可以烧的菜分为肉类、蔬菜类、海鲜类等种类，例如五花肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡皮、金针菇、韭菜、蘑菇、洋葱、土豆、莲藕、花菜、茄子、鱿鱼、火腿肠、金枪鱼、龙利鱼等。

原料：酱油500克 清水1500克 饴糖150克 牛肉粉50克 八角15克 桂皮15克 白蔻10克 胡椒粒10克 姜片15克 蒜片15克 葱节20克 洋葱块20克

铁板烧有哪些菜可以烧

如果想要吃主食，可以直接在铁板上放粉条、粉丝、年糕、饭等食材进行翻炒，根据个人口味选择调味料即可。

铁板烧是一种烹调方式，将铁板加热后直接在板上洒油，放置鲜肉、蔬菜等食品，熟后便可以直接食用。

铁板烧发明于西班牙，后来由西班牙人传到美洲大陆，直到二十世纪初引进日本，加以改良后成为如今的铁板烧。

中式铁板烧有哪些菜

将头天买来或已经做好的豆浆也放在微波炉里加热，适当搭配新鲜生菜、豆腐乳之类

一方面是食材的改变。日式铁板烧非原料不做，所以成本高，而现在铁板烧大厨们开动脑筋，将很多中餐里的食材也搬到铁板上烹调。如鸡翅、鸡肉、培根卷、猪颈肉、羔羊肉、羔羊肉卷、肥牛原料：鲜鱿鱼1000克 姜茸50克 蒜茸50克 葱茸80克 鱼骨粉50克 胡椒粉50克 料酒100克 腌汁200克 蘸汁、色拉油各适量肉、肥牛卷等等，蔬菜类如芦笋、白灵菇、卷心菜、白菜、蘑菇、鸡腿菇、青椒等。海鲜类如扇贝、青口贝、凤尾虾、明虾、鱿鱼圈等。主食类有米饭、炒面等，都可以铁板上炒制。

铁板包菜的做法步骤44.拌匀腌渍5分钟

铁板烧有哪些菜可以烧

?太适量 味素适量 酱油适量

铁板烧有金针菇、蘑菇、红薯、鲶鱼、水晶粉、日本豆腐、鲫鱼、鱿鱼、土豆、凤爪、藕、花菜、魔芋、白菜、茄子、莴笋、莲藕、生菜、牛肉等均可以做铁板烧。铁板烧是一种烹调方式，其先将铁板烧热，旋即在上面放置鲜肉和蔬菜，盖一下即可食用。好吃

铁板烧是在十五、六世纪时西班牙所发明，当时因为西班牙航运发达，经常扬帆遨游殖民于世界各地，由于船员成日与大海为伍，海上生活十分枯燥乏味，只好终日以钓鱼取乐，再将鱼炙烤得皮香，调料可根据不同口味自行搭配，，辅料以高丽菜或萝卜为主，其他便宜时令蔬菜也可，至于水果，要看时令和价格了，做法和普通炒饭做法相同，但要注意，配料一定要丰富，花样要随时令翻新，放油要多，米饭不可太软，用杂交稻蒸饭就行，炒出来还好看，米还便宜，肉熟。

这种烹调法，后来再由西班牙人传到美洲大陆的墨西哥及美国进加州等地，直到二十世纪初由一位日裔美国人将这种铁板烧熟食物的烹调技术引进日本加以改良成为今日名燥一时的日式铁板烧。

铁板烧在日本十分流行，但其中亦分别有韩国式的烤肉，称为烧肉，还有阪式的铁板好烧。日式铁板烧较之传统的日本料理，要高出一个档次，即使在日本很多人也不常光顾，请客吃它已是不低的礼遇。