女子做早餐不重样 做早餐丢人吗

想给女朋友每天早上做早餐 一个星期不带重复的 各位朋友帮我一下那些早餐简单 营业好吃的 都是早

周日 白米粥+烤馒头+白煮蛋+西红柿炒鸡蛋+炒榨菜肉丝+水果

星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?

女子做早餐不重样 做早餐丢人吗

女子做早餐不重样 做早餐丢人吗

星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?

星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?

星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?

星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?

星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?

星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

?周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌粉丝。

周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。

周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆2、 将浸好的杂粮去水，再用水冲洗下。、海米油菜。

周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。

周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。

周日：小馄饨、火烧、拌芹 菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。

周一：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙

周二：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜

周三：汉堡面包（加奶酪、果酱）、早餐奶+营养麦片、猕猴桃

周四：三明治面包（夹肉松、花生酱）、早餐奶、番茄

周五：豆沙包、豆浆、鸡蛋配腐乳、苹果！！！！！！！百度的看着选吧！

觉得她爱吃什莫你就给她做，不会做了去百度上搜，有视频教程，别说一星期不重样了，一个月不重样都没问题

叫外卖

网上搜索一下挺简单的

怎么做甜麦煎，自制营养早餐天天不重样

2、加入温水顺着一个方向搅拌没有颗粒。

甜麦煎的馅儿饼不需要发面，也是比较适合早上做的一款面食。萝卜丝切丝，焯水，挤干水分。锅中倒油，倒入一把虾皮炒香，再放入萝卜丝和香菜炒匀。盛出，倒入一些生抽、香油、盐拌匀。面粉加热水活成比较软的面团醒15分钟。醒好的面分成剂子，包入萝卜丝馅儿，按扁下油锅煎至两面金黄就可以了。小米粥也是我家一年四季常吃的，一家人肠胃都不好，多吃小米粥调理调理。做法

首先放入适量的面粉，根据自己想吃的量，我拿了一碗的量，煎了有六七个了，太大了，都吃不完，所以你们根据自己的情况定；

再打入一个生鸡蛋就可以；

还有五勺白糖，然后用筷子不停地搅拌，搅拌的时候一定要让鸡蛋均匀点；

然后用杯子倒入3分之一的水，刚开始不要太多了，一直搅拌均匀，每个面粉都要搅拌到；

然后再倒入3分之二的水，一直不停地搅拌均匀；

待其粘稠了再加入一杯的清水，不停地搅拌，直到如图所示，浓稠一般的浆；

我用的是美的电饼裆，先倒适量的油，加热；

然后再倒一些在空的地方，我是加了三次，然后再用勺子平均抹好均匀；

盖上盖子，过了4-5分钟，煎至金黄，千万别烧焦了；

白百何晒早餐，心灵手巧几乎不重样，只为儿子做饭很幸福

然后可以了再翻面再盖上盖子，过了4-5分钟就可以盛出即可。

白百何凭借精湛的演技，出演了《与青春有关的日子》、《浮沉》、《失恋33天》等多部电视剧和电影，一直深受大家的喜爱。白百何可谓是一位“接地气”的明星，除了工作之外，白百何经常给大家分享她的幸福生活，在社交平台上晒穿搭和给儿子做的饭菜。

白百何喜欢称自己的儿子为“小顾客”，每天都由这位“小顾客”早餐二：蒸鸡蛋羹来点餐，而这位“大厨”妈妈则为儿子做出相应的美味，并且只为这个“小顾客”营业。曾经由于这个“小顾客”点了个随便，白百何便晒出了身为“大厨妈妈”遇到的难题，希望可以在线蹲一个“随便”的菜谱，并上了热搜。通过白百何多次晒的早餐可以看出，她的厨艺相当不错，每次晒出来的饭菜“颜值”都很高，而且几乎不重样，为儿子一人做饭却很幸福。

这份早餐看起来十分美味，一份可口的拌面上撒一层帕玛金芝士碎，使拌面的口感更为丰富，搭配上一份加了蟹肉的鸡蛋，每天都能吃到这样让人垂涎欲滴的早餐，真是羡煞旁人，作为白百何的儿子也太幸福了。

这份早餐比较家常，一碗小米粥、一份西葫芦丝煎饼和一碟腌菜，普通的煎饼用竹筐垫上牛皮纸盛放，瞬间就变得很，白百何还不忘配文调侃道“起猛了，做完宝哥点的餐，才发现起早了，只好吃掉再给做个热的，哎，厨子不好干，总要亲自吃点啥”。

可能由于白百何的“小顾客”没有点餐，她就做了两份早餐，一份是清汤面，细细的面条煮好后，加入了、虾皮等食材，看着比较清淡却很诱人食欲，另一份早餐偏西式，荤素搭配均衡，营养也不失美味，白百何配文称“等一份淘汰的早餐，不知道宝哥会选哪一个”。这样看来白百何和大多数母亲一样，总是以孩子为先，真是一个好母亲。

这是周末的早餐，深夜食堂同款的餐蛋面，由午餐肉、煎蛋和方便面组合而成，不仅营养丰富、而且味道也不错，这可以说是小朋友的了，普通的方便面摇身一变成美味的大餐了，可能是怕儿子吃不饱，另外还搭配了两片面包和一碗牛奶，真是贴心的妈妈。

从这些生活细节中，不难看出白百何和儿子两人生活得很幸福，看来“糟糕”的生活并没有影响白百何乐观、积极的心态，工作和儿子才是她在乎的，对于这样“好妈妈”式的白百何，朋友们喜欢吗？

我家一周早餐食谱，7天不重样，轮换着做不单调，家人吃得很舒服

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。刚刚过了立冬，冬季的感觉也越来越强烈。再过一段时间，又是一年一度的冬至，到了那个节气，冬天就真的已经在我们每个人面前了。最近这几天，天气明显越来越冷，昼夜之间的时也越来越很大，每天早晨六七点的时候，我们这里还是黑洞洞的，天还没有大亮。加上天气冷，被窝有和和，一点都不想起来。想起起床后还要给家人做早餐，就感觉特别的。心情好的时候，做起来还顺手，又快又好吃。心情不好的时候，就想着怎么简单就怎么吃。最近这一周，每天早晨做了不同的早餐，感觉还可以，代表了我的厨艺，今天小面姨把七道早餐 美食 的做法分享给大家。我家一周早餐食谱，7天不重样，轮换着做不单调，家人吃得很舒服。

我们这里属于陕西西部，自古就叫关中西府地区。尤其千百年来一直传承着面食文化，所以在我们这里，人们的一年四季都是以面食为主食，不多每天都要吃一些面食 美食 ，可以说面食伴随着每个人生活的每一天。所以早餐或者晚餐，也少不了面食，比方说各种包子、油条、葱花饼、油饼、擀面皮以及麻花等等，几十样面食都是人们日常生活要吃的早餐。我今天给大家的这些早餐，也基本上属于面食，是其中完全不同的早餐面食，做法不一样，味道也不一样。不过吃起来味道截然不同，是非常好吃的一种 美食 。这些早餐 美食 我每天换着花样做给家人吃。早餐别去买了，这7道营养早餐百吃不厌，做法简单，养胃又好吃。现在我把这七道早餐，的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

【土豆肉末蒸鸡蛋】

做法：1、肉末中放入碗中，香葱洗净，葱白切段，姜切末姜末，加入肉末中，再加2勺生抽，1勺老抽，半勺胡椒粉搅拌均匀，腌制5分钟。

2、土豆洗净去皮，切成小丁，腌制好的肉末中，加入土豆丁。

3、将碗中的肉末，土豆搅拌均匀，整理出3个小窝，将3个鸡蛋打入小窝中。

4、放入蒸锅中，锅中水开后，大火20分钟左右，关火取出。

5、出锅后撒入葱花，淋上少许蒸鱼鼓油，鲜香美味，非常好吃。

【酸汤水饺】

食材：速冻水饺1斤半、香菜几根，香葱2根、紫菜1大片、虾皮适量、少许盐、1勺生抽、2勺香醋、1勺油泼辣子、几滴香油。

做法：1、自己提前包的大肉水饺，从冰箱拿出来，几个人吃就准备几个人的量。

2、香菜，香葱摘掉根部，清洗干净，分别切成小段。

3、锅里多烧点水，等锅里的水烧开之后，加半勺盐，把准备好的水饺倒进去，接着翻动几下，避免饺子粘连在一起，接着煮。

4、煮饺子时间，我们取碗调酸汤，碗里加入适量葱花，香菜，虾米，紫菜，按照这个比例调制，陈醋与生抽2：1的比例，是酸汤好吃的关键，少许盐，1勺生抽，2勺香醋。

5、加入1勺油泼辣子，再滴上一点香油，将它们搅拌均匀。

6、煮饺子期间，饺子煮开2次浇两次半碗小碗凉水，饺子漂浮在表面，就煮好了，碗中舀2勺饺子汤，酸汤就做好啦。

7、再捞入适量煮熟的饺子，放进碗里，搅拌均匀就可以美美地吃了，酸酸辣辣，开胃过瘾。

【黑米戚风： 具体做法点开黑米多种吃法”链接早餐饼】

食材：面粉2小碗、酵母3克、清水适量、豇豆几根、胡萝卜半根、青椒1根、肉馅少量、鸡蛋1个、1勺蚝油、少许胡椒粉、少许盐。

做法：1、早餐为了节省时间，提前晚上和好面团，面粉中加入酵母，加入水和成面团盖上盖子，放入冰箱，早上起来就可以动手做了。

2、早上取出发酵好的面团，比原来的面团体积变大。

3、豇豆，胡萝卜，青椒处理干净切细，肉馅中打入一个鸡蛋拌均。

4、加入切好的菜末，加入1勺蚝油，少许胡椒粉，少许盐搅拌成馅料。

5、馅料拌好后放一边，将面团揉成长条，切成大小一样的面剂子，擀成厚点的圆饼，用手指在面饼的边缘按压小窝窝，再用勺子向里面按压，做好后在饼的底部用叉子扎上眼。

6、电饼铛预热，刷上食用油，放入饼胚，然后在饼的中间放上1勺调好的馅料。

7、盖上盖子焖2分钟左右，煎至底部金黄加入半碗清水，煎至水分收干时就可以出锅了。

【红豆南瓜卷】

食材：南瓜1块、面粉1碗、红豆小碗、白糖适量。

做法：1、红豆用清水浸泡3个小时，或者隔夜泡好，放入锅中，加入没过红豆的清水煮熟，用手捻一下，可以轻易捻碎就可以了，也可以放入高压锅中压熟，节省时间，趁热放入适量白糖拌匀。

2、南瓜去皮，清洗干净切成片，放在蒸锅里蒸20分钟蒸熟。

3、蒸好的南瓜倒进盆里，用勺子压就成了南瓜泥，等南瓜泥晾至温热，加入3克发酵粉搅拌均匀。

4、分次加入面粉，用筷子搅拌成絮状，南瓜泥有水分，不需要加水，感觉面团有些干才加入适量的清水，揉成光滑的面团，盖上盖子进行发酵。

6、面盆中醒至两倍大，有蜂窝状就发好了，取出面团揉搓排气，分成大小相等小面团，取一小面团擀成面片，包入适量的红豆。

7、再捏合封口，用擀面杖轻轻把面团擀开成椭圆形，从下朝上再卷成卷儿，依次全部做好。

8、放入蒸锅里面，摆放要留空隙，盖上锅盖发酵10分钟，大火烧开，转中火20分钟，焖3--5分钟再开盖。

【酸汤面】

食材：挂面1小把把、鸡蛋1个、青菜几根、小葱几根、蒜2粒、小米椒2根、盐、生抽、香醋、胡椒粉、鸡精少许。

做法：1、蒜粒切末，小米椒切小段，小葱洗净切葱花，装入碗中，淋上热油激出香味，香菜切成小段备用。

2、碗放入少许盐，鸡精，胡椒粉，香醋，生抽搅拌均匀。

3、锅中放适量水烧开，打入鸡蛋煮成荷包蛋，再下入挂面，等挂面变软发时，把洗净的青菜放进去，烫熟。

4、舀2勺面汤倒入调料碗里，冲香调味料。

5、挑入面条，捞出荷包蛋，撒上切碎的香菜段，就搞定了，超级快手。

【炸油果子】

食材：面粉300克、盐1小勺、白糖半小勺、温水360克、

做法：1、面粉中加入4克酵母，1小勺盐、半小勺白糖搅拌均匀。

3、盖保鲜膜，发酵体积增大，布满大泡泡就可以，加入五香粉，搅拌排气没有大气泡。

4、面糊装入厚一些的保鲜袋子，封好口。

5、油温烧至170-180度转中小火，保鲜袋一角剪口，挤入油锅。

【土豆丝卷饼】

食材：面粉300克、清水160克左2、将鸡蛋磕入碗内，打散待用，葱切葱末，虾皮投洗干净右、盐1小勺。

做法：1、将面粉放入盆里，放入盐增加面的筋性，多次少量加入水，用筷子拌成面絮。

2、揉成光滑的面团，用湿布盖好后，松弛10分钟。

3、准备配菜，绿豆芽1盘洗净，一个土豆去皮切丝，放入清水中，半根红萝卜去皮切丝，2根尖椒处理干净切丝，半根大葱切片，卷菜可以随意准备。

4、把面团放面板上揉成长条，然后分成等份的小剂子，用手按扁，擀成饺子皮薄厚的圆片。

5、把做好的圆片，每个表面刷上油，盖上保鲜膜饧10分钟，取3个或者5个圆片按压在一起，再擀薄。

6、电饼铛里不用刷油，插上电源，用薄饼键，放入薄饼，半分钟翻个面，多翻几次，看到饼全部变色，饼分离，就是熟了，依次全部做好。

7、锅中加适量油，烧热，放入葱花炒香，倒入土豆丝胡萝卜丝翻炒6成熟，再倒入绿豆芽，尖椒丝翻炒3分钟后，加盐五香粉，鸡精调味即可。

8、烙的春饼柔软劲道，卷菜也不破皮，超级好吃。

我家孩子一周的早餐，餐餐都用心，七天不重样，孩子早上不赖床

不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心病发生的机率。

用心做早餐，不止是把饭做熟那么简单，还要品种丰富，好吃又营养，让吃早餐的人，有深深的愉悦感，尤其是早起上学没睡够的孩子。

因为好吃的早餐，在一定程度上，能缓解孩子的起床气，甚至还能起到让孩子不赖床的作用。

那么，什么样的早餐，孩子能喜欢到不赖床的程度呢？

以我家为例，每周我都给女儿七天不重样的做早餐，让女儿对每一餐都抱有好奇心、新鲜感。

鸡蛋、牛奶，碳水，蔬菜，营养专家建议的早餐配比，这餐全都有，而且做起来也不复杂。

西兰花，白菜和金针菇，首先需要用淡盐水浸泡起来，并冲洗干净后投入沸水中焯20秒，分别盛出备用；

西兰花的做法非常简单，只需在热油把蒜米爆香后倒入，放一勺蚝油翻炒均匀即可；金针菇和白菜和小葱一起炒，出锅前调入食盐和一勺蚝油就可以了。

至于鸡蛋饼，那就更简单了，容器内嗑入三只鸡蛋，放适量食盐和胡椒粉搅拌均匀后，再倒入半碗清水，少量多次的加入面粉，调成酸奶状的面糊后，电饼铛中煎至两面金黄即可。

用牛奶、鸡蛋、半碗黑芝麻、白糖、黄油等材料烤出来的黑芝麻面包，虽然颜值不咋地，但味道，香味醇厚，女儿每周都要点名要吃一次。

每天固定的一盒牛奶，女儿可能喝腻了，自己换了酸奶麦片，倒也吃的津津有味。

另外说一下菱角，因为北海这个时候没有新鲜的售卖，我买的。尽管在路上走了三四天，但依旧美味难抵，洗净后放入水中煮熟后，粉绵清甜，回味无穷。

菱角内富含有丰富的微量元素，以及维生素、胡萝卜素，营养全面。此外，菱角内不含脂肪，所以吃了不会长肉，所以我很喜欢。

早上的蒸花卷，全赖于头天晚上的提前和面，才能让我一起来就直接擀扁面团，捏吧捏吧上锅蒸。

在蒸花卷的同时，多放一层笼屉，蒸几只毛薯和糯玉米，和花卷一块出锅。

酸奶麦片依旧是女儿自己倒的，看这样子，女儿是真的很喜欢吃这种干麦片，所以从即日起，早餐品种又丰富了。

对于毛3、将豆腐泥放在鸡蛋液内，加入盐、葱花、虾皮、面粉，用勺子从下往上翻拌均匀薯，可能北方的小伙伴们不是很熟悉，它原本是中，不过如今，大家普遍把它和薯类共同对待，我叫它是“长毛的白薯”。

蒸熟的毛薯，清甜中带着细腻，它没有红薯甜，没有淮山的粘液多，大约是混合红薯和淮山的味道合体。

毛薯和淮山有一点相同，既都含有粘液，所以未蒸熟的毛薯，在清洗时务必注意，不要接触到皮肤。悲催的我，不小心中招了，手痒了老半天。

米粉，是北海的主要饮食，像什么猪脚饭、鸡丝粉、蟹仔粉、牛腩粉、牛肉粉、螺蛳粉等，街头那是比比皆是，当然，也有炒粉。

不过我做的炒粉，却是外面粉店都买不到的。

【蒜苔肉丝炒粉的做法】

一、鸡胸肉切丝，用半勺生抽，少许姜丝和食油腌渍备用；

蒜苔一把，红椒一根清洗干净，切断备用；

米粉是头天下午买来的鲜米粉，冰箱冷藏了一夜，取出备用；

二、炒锅烧热，倒油烧冒烟，滑入鸡丝迅速翻炒；

鸡丝炒熟后倒入切好的蒜苔，并一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，少许的食盐继续翻炒，炒至蒜苔断生后，把米粉倒入，翻炒均匀后即可出锅。

早餐吃面包，是最省事儿最简单的了，因为我只需要在头天临睡前，把烤面包所需要的食材全部丢入面包机中，让面包机加个夜班，第二天清晨就有现成的面包吃了。

早上的牛肉片，也是头天炖牛肉汤剩下的一块；猕猴桃削皮切片，珍珠李洗干净摆入盘中，随手在做个秋葵炒蛋，倒一杯牛奶，营养全面的早餐，简简单单就完成了。

【 秋葵炒鸡蛋的做法】

秋葵用食盐搓洗干净，冲洗沥水，刀切后磕入鸡蛋，按照秋葵和鸡蛋的量加入食盐，另撒一些胡椒粉去腥，倒入热锅热油中炒熟就可以了。

这个早餐，比较适合双休日，因为相对费点儿时间，而且更重要的是，其中有大蒜这个令人又爱又恨的食材。

大蒜特殊的香味，不管是拌面条，送馒头、还是拌凉菜，都是绝佳的调味品；但是，持久停留的味道，就不那么讨喜了。

平时我不敢这么放肆吃大蒜，但在双休日，却是可以无所顾忌，把和花卷一起蒸熟的茄子撕成条，拌上加了香油的蒜泥，吃到口的那一瞬，都能让人沉醉其中。

在蒸花卷的过程中，炒一个酸辣土豆丝，用小葱和青椒碎加点儿香油生抽拌一拌，再加上蒜泥茄子，全都是送花卷下馒头的绝妙小菜。

我为女儿安排的一周的早餐中，有面包，有米粉，有鸡蛋饼，有花卷，所以，面条也必须有姓名。

这个面条，我叫它“肉酱面”，也叫它“炸酱面”，虽然不是正宗的炸酱面，但也是女儿隔三五就点名要吃的。

【 肉酱面的做法 】

一、准备大葱碎半碗，一块鸡胸肉切丁，一只胡萝卜切丁，一只土豆切丁；

二、炒锅烧热后，倒入食油烧冒烟，滑入鸡胸肉炒熟，放一勺豆瓣酱，一勺甜面酱，一勺老抽继续翻炒，炒出香味；

三、倒入土豆和胡萝卜，炒至断生后，倒入适量清水大火煮开，转小火继续煮十分钟后，把大葱碎倒入，煮开即可关火。

这样做的肉酱面，是我自己瞎捉摸出来的方法，吃过的朋友都说好吃，并不约而同的要走了做法，我今天分享出来，请您参考！

所谓： 我家孩子一周的早餐，餐餐都用心，七天不重样，孩子早上不赖床

每天不重样做早餐

每天不重样做早餐，相信大家在日常生活中，每天早上醒来都不知道想要吃什么，要不要早餐这一类的问题，下面我分享一篇关于每天不重样做早餐的相关信息，大家一起来看看吧！

每天不重样做早餐

每天不重样做早餐1

红豆面包是头天晚上和面，然后放冰箱冷藏发酵，第二天早上起床拿平底锅烙的。烙面包的时候就顺便用砂锅烧稀饭了。我自己不爱吃甜食，所以又煮了几个鸡蛋。

【煎饼果子+青菜粥+苹果】

煎饼果子是我家早餐中经常会出现的，做起来比较方便。面粉加入清水和盐调成比较稀的面糊，不粘锅刷一层油，舀入一勺面糊，趁面糊还没凝固的时候，打入一个鸡蛋，摊匀，撒上芝麻，滴上几滴食用油。翻面刷上自己喜欢的酱，卷上馓子或者自己喜欢的菜。我家孩子挑食，炒青菜不吃，所以我就把青菜切碎了烧咸味的稀饭他就吃了。

【青菜鸡蛋油饼+小米粥+梨】

为了让孩子吃蔬菜我也是碎了心，好在每次换个方式他都愿意吃。面粉加温水加一丁点盐揉成比较软的面团，再加入切碎的青菜揉匀，抹上一层食用油醒发15分钟，醒好的面团擀薄，刷上一层食用油，撒上一些五香粉，卷起来。分成几份，取一块擀成圆形，上锅煎至两面金黄，锅中打入一个鸡蛋，盖上一个煎好的油饼，将鸡蛋煎熟就可以了。饼做好小米粥也煮好了。

【青菜大虾面+芝麻肉松厚蛋烧+猕猴桃】

我家对于饮食不是太过于讲究，有时候馋了，也会一人吃上一包方便面。但是会改良一下。今天煮方便面顺便放了一些青菜和大虾。因为煮方便面比较快，时间充足，我就做了一份厚蛋烧，3个鸡蛋打散，加入一些熟的黑芝麻，锅中刷油，倒入一勺蛋液摊匀，撒上一些肉松，将鸡蛋皮卷起来推到一边，继续倒蛋液，撒肉松，连同刚刚卷好的鸡蛋卷再次卷起来，重复这样的动作，直到煎完所有的蛋液。

【蒸蛋糕+黑米大米粥+咸鸭蛋+冬枣+猕猴桃】

蒸蛋糕的好吃不上火，4个鸡蛋加入60白糖打散，打发至出现明显的纹路，筛入75克低粉拌匀，倒入模具，倒扣一个盘子在上面，大火上锅蒸40分钟。秋季多吃杂粮养胃，所以平时煮粥的时候，可以加点杂粮进去更营养。

【萝卜丝5.如果对做饭有浓厚兴趣，可以购置电饼档，面包机，豆浆机之类，可以大大丰富早餐食谱，如果觉得自己买回来只会用一两次就不需要了，还是要慎重哈。馅儿饼+小米粥+冬枣】

【薄饼卷菜+南瓜粥+猕猴桃】

薄饼卷菜，薄饼是用薄饼机做的，几十块钱就能买到，还挺好用。面粉加水加芝麻调成面糊，用薄饼机做成薄饼，卷上炒好的土豆丝、豆芽、鸡蛋之类。做饼的时候，稀饭就煮好了。

【锅贴+咸鸭蛋+大米粥+冬枣】

锅贴是用馄饨皮做的，我家周末必买饺子皮或者馄饨皮，冷冻在冰箱，平时用来做油饼或者锅贴。猪肉剁碎加调料调成猪肉馅，馄饨皮中间放上一排肉馅儿，将两边的馄饨皮向中间靠拢，沾点水封住口。锅中刷一层油，放入锅贴，倒入半碗开水，盖上锅盖，焖5分钟，然后围着锅边滴入一些食用油，煎至底部金黄酥脆即可。做锅贴的时候，粘稠好喝的稀饭就做好了。

昨晚带孩子去医院看脚，顺便走面包店买了几个面包，早上只吃面包是吃不饱的，所以我把芹菜切碎，加上一切肉末下油锅炒熟，在肉末上打入3个鸡蛋，煎至鸡蛋熟透，加入牛角面包里面去。大米里面加了一些鲜玉米粒煮了玉米粥。孩子嗓子不大舒服，打了一杯冰糖雪梨。

这就是我们一家三口最近的早餐，每天早上很匆忙，吃完该上学的上学，该上班的上班。有人说孩子一早吃不下，其实那是没养成早上吃饭的好习惯。慢慢的改过来，早上吃好，学习专心身体棒！

每天不重样做早餐2

第1天早餐：煎水饺+西红柿鸡蛋汤面+凉拌黄瓜+水摊鸡蛋

今天的摊鸡蛋是用油摊的，但放的比较少。我喜欢摊鸡蛋时放些葱花在蛋液中，摊出的鸡蛋充满葱香味，味道特别好。凉拌黄瓜丁，是比较爽口的一道凉拌小菜，早餐做这道菜很适合，省时间，又开胃。

第2天早餐：炸油条+凉拌黄瓜+凉拌菜花+豆制品+水煮蛋+白米粥

今天的早餐比比较丰盛，大小有6种。这顿早餐用时不到半小时。粥是用电饭煲预约做的，所以省了不少时间，而且做的粥黏稠好喝，大家也可以试试。炸油条的面是提前一天晚上和好，放冰箱冷藏发酵。早上直接炸，基本上10分钟左右就能炸好，毕竟量不大。两个菜都是凉拌菜，还有一个是买的豆制品。全算下来，是不是还挺省事的？

想要炸出的油条蓬松酥脆，技术含量并不高，不放鸡蛋一样成功，您可以试试哦！

1、无铝泡打粉和盐加入到面粉中混合。酵母用30度左右的温水化开后和面。这里说明一下，很多人认为泡打粉不健康，这里用的是无铝泡打粉，是可以食用的。面一定要和得特别软，状态就是成面团但还有稍微粘手。粘手可以往手上涂些油。装进保鲜袋放冰箱冷藏发酵，第二天早晨拿出来炸。也可以室温发酵后制作。

2、取出发酵面团，案板上可以涂些油或者撒些面粉防止粘连。用手按成长条状。用刀切成小段。取两个条摞在一起，用筷子在中间压一下，不能压得太紧，以免两条粘在一起。

3、锅中放适量的油，油温7成热放入剂子，炸至金黄捞出。

煎饼是我家的保留早餐，全家都爱，也是北方特色的一种小吃。在家也能轻松制作，当然前提是配料要备好，比如郫县豆瓣酱，香菜，这两样是提味儿和增香必不可少的。另外我蒸的鸡蛋羹特别受欢迎，也成功总结出了一套蒸出软滑细腻的`鸡蛋羹的好方法。

想和大家分享一下鸡蛋羹的做法。想要蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹，方法很简单。鸡蛋打成蛋液，加入等量的开水搅匀，不用担心烫出蛋花的问题，屡试不爽。撇去浮沫，盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个小孔，放入开水锅中蒸12分钟左右就可以了。

第4天早餐：炸馒头片+小米粥+腌萝卜条+凉拌莴笋丝+鹌鹑蛋

有人看到炸馒头片可能会觉得这太不健康了，我做的炸馒头片吸油很少哦。炸馒头片少吸油的方法：馒头片切成厚度大概1厘米，准备两个碗，一个碗放淀粉水，另一个碗放鸡蛋液。炸的时候，先用馒头片蘸淀粉水，这个速度可以快一些，不要蘸太多。再裹蛋液炸，炸至金黄即可。当然，也可以不裹蛋液。

腌萝卜条是之前腌好的，吃的时候再加些生抽，醋，白糖，拌匀就可以了。这道菜搭配粥简直完全。

另外还做了一道凉拌莴笋丝，快手，营养又爽口。莴笋丝和胡萝卜丝放开水锅中焯一下，再加些花椒油，生抽，盐，白糖，醋，不介意的还可以放点蒜末或者辣椒油，拌匀。

第5天早餐：手抓饼+腌黄瓜洋葱+豆制口+水煮蛋+小米粥+咸菜

第6天早餐：韭菜盒子+蚝油炒西蓝花+小米粥

今天做的是素馅的韭菜盒子，韭菜鸡蛋搭配，省事，不肥腻，口感很好，而且很有营养。早晨起来现和面，饧20分钟左右。利用饧面的时间炒菜，熬粥和拌馅。我喜欢两个煤气灶一起用，一个灶煮粥，另一个炒菜，省时省力。菜做好后，就开始烙盒子。

韭菜馅容易出汤儿，拌馅的时候先放些食用油，烙之前再放盐，这样就可以防止出汤儿了。

第7天早餐：糊塌子+紫米粥+凉拌黄瓜

自从用了电饭煲的预约功能，熬粥真是太方便了，熬好的粥黏稠好喝。水煮蛋是鸡蛋最有营养的吃法，大人孩子每天一个是。糊塌子是汉族的传统小吃之一，也是家庭餐桌上一道味道鲜美的主食，老幼皆宜。西葫芦洗净，胡萝卜去皮之后都擦成丝，加少许盐，打入鸡蛋，搅拌匀。放入面粉搅拌成糊，面粉一点一点放，面糊的稠度掌握在面糊不能轻易流动。开中小火，锅内放少许油，把油转圈晃开。舀一勺面糊，用木铲向周围抹开，翻面继续摊一两分钟出锅。

每天不重样做早餐3

【米饭火腿煎蛋饼】

材料：米饭1碗、火腿肠1根、鸡蛋3个、油盐适量、小葱1棵

做法：

食材备齐，小葱洗净，将火腿肠切成粒，小葱切葱花，将鸡蛋磕入碗内，加入盐，葱花搅匀打散在加入火腿粒，米饭，搅拌均匀，锅加油烧热下入蛋液摊成饼，用中小火煎制，不时晃动炒勺，防止糊底待蛋液凝固，翻面，煎制另一面，将两面都煎制金黄，盛出，将蛋饼切成条，摆在盘内即可

【炒面条】

材料：挂面200克、尖椒1个、绿豆芽100克、猪肉150克、油盐适量，香油1汤匙，葱1段、姜1片、大蒜2瓣、生抽酱油1汤匙、老抽酱油1/2汤匙、料酒1/2汤匙、 做法：

1、准备好所需材料，食材洗净，将绿豆芽挑去豆皮，尖椒切成丝

2、猪肉切成丝，葱切葱花，姜切末，大蒜切片

3、锅加水烧开，下入面条煮至断生，捞出，放在冷水中投凉，捞出控净水，再加入1勺香油拌匀，这样面条就不会粘成一团了

4、锅加油烧热，下入葱姜蒜爆香，下入肉丝翻炒至变白，下入绿豆芽和尖椒丝翻炒至尖椒丝颜色变深绿

5、淋入料酒，老抽酱油，生抽酱油，翻炒均匀，下入煮好的面条，再加入盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可

【土豆丝火腿蛋饼】

材料：土豆1/2个、鸡蛋2个、火腿肠1根、小葱1根、油盐适量、 做法：

1、准备好所需材料，土豆去皮洗净，将土豆切成丝，放在清水中洗去淀粉，捞出控净水

2、将火腿肠切成小丁，葱切葱花，将鸡蛋磕入碗内，用筷子打散，将蛋液抽打起泡

3、放入火腿丁和葱花，加入盐，搅拌均匀

4、锅加油烧热，下入土豆丝翻炒均匀，将火腿蛋液淋在土豆丝上，用小火煎制，煎至蛋液稍凝固

5、将鸡蛋饼翻面，继续煎制另一面，将蛋饼两面煎制金黄，关火，将蛋饼倒出在盘内，用刀对角划成八块，摆在盘内即可

【油淋面】

材料：面条200克、油菜2棵、绿豆芽适量、鸡蛋1个、油盐适量、老干妈1汤匙、生抽酱油2汤匙、 做法：

1、准备好所需材料，食材洗净，将葱切葱花，油菜切两半

2、锅加水烧开，关小火，将鸡蛋磕入锅内，待鸡蛋定型后，开大火将鸡蛋煮熟，捞出待用

3、下入绿豆芽和油菜焯水，将油菜焯水至深绿，将绿豆芽和油菜捞出，放在冷水中投凉，捞出控净水待用

4、锅内重新加水烧开，下入面条煮熟，将面条捞出放在水中投凉，捞出控净水，这样面条就不会粘连在一起

5、将面条放在盘中，放上绿豆芽，再把葱花放在绿豆芽上面，四周放上油菜，再放上煮好的鸡蛋，再淋入生抽酱油，放上一勺老干妈豆豉油辣子

6、锅加油烧热，酱油烧至冒烟，将热油浇在葱花上即可，加少许盐拌一下，就可以开吃了

【鸡肉菜饼】

材料：鸡肉150克、西葫芦1个、鸡蛋1个、面粉2汤匙、油盐适量、葱1段、白胡椒粉1/2茶匙、料酒少许

做法：

准备好所需材料，西葫芦洗净将西葫芦用擦丝器，擦成丝，放在盆内，加入盐腌制10分钟，使西葫芦丝变软将鸡肉剁成肉泥将鸡肉泥放在装西葫芦丝的盆内，磕入一个鸡蛋，在加入面粉、胡椒粉、料酒、葱末用筷子搅拌均匀，调成糊状锅加油烧热，关中小火，用勺子挖出一勺，放在锅内，用勺底拍成圆饼状，不要太厚待一面煎制定型，在翻转过来煎制另一面反复翻几次面煎制，这样能看到小饼的成熟度，将小饼煎制外边金黄，里边熟透，盛出控油，其余依样煎好

【葱油拌面】

主料:面条（鲜）、香葱、洋葱 辅料：植物油、葱白、生抽酱油、白糖、

做法：

1、将葱白切成条，洋葱切丝，香葱切段

2、锅加油烧热，下入洋葱、葱白小火炸制出香味，炸至洋葱和葱白微焦，将洋葱丝，大葱丝捞出控油，不用

3、下入香葱段炸至出香味即可，盛出待用。（一次吃不完可以装在瓶子里放冰箱冷藏保存）

4、锅加水烧开，下入面条煮熟，捞出放在冷水中投凉，捞出沥净水，放在大碗内，加入1汤匙葱油拌匀，防止面条粘连

5、锅内加入2汤匙葱油，2汤匙生抽酱油，少许白糖，烧开关火

6、将汁倒在面条里，加入香葱葱花，翻拌均匀即可盛出装盘

【酱香米饭鸡蛋饼】

材料:剩米饭1碗、鸡蛋3个、火腿肠1根、油盐适量、小葱1棵、面粉2汤匙、蒜蓉辣酱1汤匙 做法：

1、准备好所需材料，将火腿肠切成小丁，葱切葱花

2、将鸡蛋磕入碗内，加入盐，葱花，将鸡蛋液打散，将蛋液内加入火腿丁，米饭，面粉，搅拌均匀

3、锅加油烧热，下入一半的拌好的蛋液，在整成型，中间留一个圆圈，将一个鸡蛋磕入圆圈内

4、小火煎制，待底面煎制凝固，翻面煎制另一面，将两面煎制金黄，盛出到盘内，另一个依样煎好

5、再刷上一层蒜蓉辣酱，撒上少许葱花即可

【凉拌面】

材料：面条200克、尖椒1个、香菜1棵、油盐适量、辣椒油1汤匙、小米辣1个、大蒜2瓣、葱1段、生抽酱油2汤匙、

做法:

1、准备好所需材料，食材洗净，将葱蒜切末，尖椒切丁，香菜切小段，小米辣切成辣椒圈

2、锅加水烧开，下入面条煮熟，捞出，放1汤匙香油拌匀，防止黏在一起，放在大碗内待用

3、将尖椒丁，葱姜末，辣椒圈放在碗内，锅加油烧热，加热至油冒烟，将热油浇在碗内辣椒上，拌匀

4、碗内再加入生抽酱油，少许盐，拌匀，将调好的酱汁浇在面条上，再加入1汤匙辣椒油，用筷子翻拌均匀，盛出装盘，撒上香菜末即可

小贴士：面条煮好后加入香油拌匀，防止粘连在一起，不能吃辣的辣椒少放

【香菇豆腐饼】

材料：豆腐1/2块、香菇2朵、胡萝卜1/2根、鸡蛋1个、面粉2汤匙、油盐适量、葱1段

做法：

1、将豆腐放在碗内，带上一次性手套，把豆腐抓成豆腐泥，或者用勺子把豆腐压成泥

2、香菇和胡萝卜切成末，将鸡蛋磕入大碗内，加入葱花、盐、打散

3、将胡萝卜香菇末放在蛋液中搅拌均匀，再将豆腐泥,面粉放入，搅拌均匀

4、取一次性纸杯或者塑料杯，底部往上留2厘米，其余剪去不要，用勺子将拌好的馅料，舀入纸杯中，抹平

5、锅加油烧热，将馅料扣在锅内，形成一个圆形的饼，其余依样做好，放入锅内，用小火煎制，待底面煎制一层硬壳

6、将饼翻面，煎制另一面，将两面都煎制金黄，熟透，关火，盛出，装盘即可

【鸡蛋虾皮豆腐饼】

材料：豆腐1/2块、鸡蛋1个、虾皮2汤匙、面粉2汤匙、盐适量、葱1段、

做法：

1、准备好所需材料，将豆腐放在碗内，用勺子将豆腐压成豆腐泥

4、锅加油烧热，用汤匙挖出一勺馅料，放在锅内，用勺子压成饼，用中小火煎制

5、将一面煎制定型后，翻面，在煎制另一面，反复翻几次面煎制

6、将两面煎制金黄，这样能看到两面煎制成熟度，不会煎糊，其余依样煎好即可

早餐不重样最营养的食谱

周一 烤南瓜切片+水果玉米+白煮蛋+豆浆+麦片+水果

三分钟的早餐真的可以有，南瓜切片放烤箱里一分钟就好，烤久了就糊掉了。

昨晚煮好甜甜的有机玉米和鸡蛋，照例包好放冰箱里，早上热三分钟。

热玉米的时间就把牛奶热了，苹果切好。适合上班一族。

周二 干贝蒸蛋+手撕肉饼+牛奶+水果

打了两个鸡蛋，加入盐、葱花、花椒油、扇贝丁，一碗温水，搅匀上锅蒸10分钟即熟，记得要蒙上保鲜膜，扎几个小眼，这样蒸出的蛋才会嫩滑不老。

猪肉大葱馅的肉饼 头天晚上和好的面和馅，蒙上保鲜膜放入冰箱，早上拿出来三分钟就烙好了，烙好后撕成小块，吃着方便。

周三 土豆丝火腿鸡蛋煎饼+罗马生菜沙拉+牛奶水果

面糊摊成薄饼，刷薄薄一层辣酱，打一个鸡蛋摊在饼上，放上炒好的土豆丝，加两片火腿，卷好后切成两段，吃起来更方便。小黄瓜切片和生菜拌成沙拉。有点复杂十分钟也够了。

周四 南瓜切片夹火腿鸡蛋生菜三明治+牛奶麦片+食材：肉末适量、土豆一个、香葱2根、鸡蛋3个、姜一块、2勺生抽、1勺老抽、半勺胡椒粉，少许蒸鱼鼓油。水果

南瓜切片吐司，夹入煎蛋火腿和西生菜，再挤点沙拉酱，切一刀就OK了。

牛奶煮开，放三勺麦片，的快手早餐。

周五 杂蔬炒玉米叉条+黄瓜拌海米+火腿+牛奶+水果

玉米叉条搭配蔬菜蘑菇豆干一起炒，的健康食品。配菜也是头天晚上提前切好放冰箱里，拌了黄瓜海米用来佐餐，觉得太素顺手煎两片火腿。加上牛奶和水果，简单好作的早餐，10分钟就搞定啦！

周六 三鲜今天这顿饭看着挺丰盛，其实大多都是半成品，稍加作就可以。小米粥是早晨现熬的，黏稠好喝，手抓饼是买的半成品，取出来也不用解冻，直接放平底锅中加热，表面打个鸡蛋，像摊煎饼那样，出锅前刷酱，加入自己喜欢的火腿肠，香菜，咸菜等都可以，味道不错。豆制品也是买的现成的。我家经常会备有一些类似的半成品，时间来不及时就可以拿出来应急。煎饺+卤蛋+牛奶+水果

昨天晚上包的三鲜馅的饺子，特意多包了点，早上正好可以做煎饺，煎得酥脆的饺子吃啦。

卤鸡蛋也是昨晚煮好泡了一夜，这样才入味，再洗点樱桃，拿盒牛奶，今天五分钟就够了。

周日起得晚，来个早午餐吧！反正时间充足，享受这难得的休息吧！

长时间早上不吃饭，会怎么样？

1、不吃早餐容易患消化道疾病

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。

3、不吃早餐体内胆固醇增高

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

5、不吃6、挤入后待完全定型再翻面炸，炸到两面金黄即可。早餐难减肥

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

6、不吃早餐容易便秘

7、不吃早餐老得快

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

8、不吃早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

不吃早餐容易发胖

根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

不吃早餐容易变老

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐容易得病

为什么我们一定要吃早餐呢？

1、在经过一夜的消化之后，胃里已经没有什么食物残留，为了保护胃的

功能，应该吃早餐；2、消化液正常分泌，如果不吃早餐，这些消化液没有食物来消化，就会对消化系统壁造成伤害，甚至形成结石，所以长期不吃早餐的人容易得

胆囊炎、胆结石、胃溃疡；3、早上5-7点是大肠蠕动最旺盛的时间，这时候如果有食物补充，会加强大肠的蠕动，增加排毒效果；4、能量的补充：食物是供给

人体能量的来源，没有食物的补充，大脑、血液循环等都会受到影响；长期下去，人容易出现疲劳、注意力不集中等现象，甚至导致亚健康状态；5、保持正常体重

的重要方法：如果不吃早餐，因为饥饿，中午会吃得更多，这样反而容易胖；

不吃早餐四宗罪

不吃早餐容易发胖

根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐，不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

不吃早餐容易变老

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，时还会造成营养缺乏症。

不吃早餐容易得病

早餐一定要吃并且要吃好，尽[心]麦片 牛奶量做到干稀搭配、荤素搭配、种类尽可能多。

如不吃早餐就会影响商务的学习和工作，长期不吃早餐会出现胃炎、消化道溃疡、胆结石等疾病，对健康的影响是比较大的。

营养跟不上，一天都会没精神，脸色会变

早餐起到承上启下的关键作用，试想从晚上睡觉到翌日午饭这中间十几个小时，不吃早餐相当于汽车用底驶,长此下去，必然对身体产生危害，有研究发现，不食早餐的人较易得胆结石和胃炎

长时间早上不吃饭，对胃不好，还有容易得肾结石

中午很饿，会吃很多，身体会为早上做准备很饿吃的很多然后你会一天胖过一天。

有可能会得胆结石，早上多少也要吃点

美味早餐，每天不重样，是什么意思

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

就是每天都有新的样式，不会让你每天都只是一个口4.油冒泡后转小火，油条下锅，一面上色翻面，颜色不要太深，浅浅的颜色捞出控油。味一个样式，而且早餐是让你看起来很有食欲的美味早餐

每天不会有重复的早餐，就是说每天早晨都吃的不一样

让你每天吃的感觉或者东西都不重复

不重复说明早餐花样多