怎么样打篮球更加有效 怎样打篮球才厉害

打篮球的技巧

1、球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。

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2、运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

3、传球基本技巧之姿势：双手放于胸前，两腿自然分开，手腕后屈，眼睛平视前方而不是看地板。

4、传球方向和力度：掌握队友的位置便于传球，在恰当的时候传球有利于给队友创造良好的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

5、投篮技巧：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点瞄篮投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。弧线如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。眼睛注视(球出手后)你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。球的旋转和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

我主要说些过人技巧吧，不多NBA控卫厉害的，街球玩的都不错，我先给楼主几个：

欧州步。韦德的成名技，只不过大家都叫做迷踪步，算是小名儿吧。吉诺比利，泰瑞克埃文斯都比较厉害。

2后撤步。看下去年的欧文的十佳球还有德隆的。

3.拜佛。看下内特.罗宾逊的精彩集锦。

4.左右的交叉步。克里斯保罗个人感觉这个是做得做好的。绝杀湖人的致命一击，交叉步+后撤步+后仰摆脱当时科比的防守，这也是欧文和保罗的距。

5.背后的过人集锦。克劳福德（快船的），我觉得背后的过人不错的。

6.体前无减速变向。罗斯和威少是这方面做得不错的，个人感觉，不要过多的技巧，就是身体、速度过人。

7.crossover.见艾伦艾佛森，真心猛，新秀赛季比较用得多，后来可能都觉得有翻腕儿嫌隙，收到了裁判重点照顾，不过跟朋友、同学一起玩，一般不会太较真。

其实刚开始打球的人，注意的都是手部的动作，其实过人重要的是手部的动作，以上我给楼主说的，有些动作要通过视频反复看他的脚步，有些动作我没有列举出来，脚步也比较复杂，没事可以学些街球。

NBA球员的控球能力好主要训练方法好，楼主给自己制定一些合理有效的训练项目来运球，后你才会拥有晃飞防守者的能力。

你要是的，马泉营这块的，我们可以一起玩会篮球。

从基本功练起，运球很重要，多从网上视频学习，通过看NBA自己模仿。归根到底，重要的是勤打，苦练，锻炼球感和技术。当然，如果想在比赛中有所建树，良好的团队配合意识非常重要，知道如何把握机会并为队友创造机会很重要。技术的提升是一个长期的过程，要有耐心和毅力，急于求成不可取。后还是强调基本功，从网上看看基本功练习方法，练习，这非常重要，网上也有一些投篮，过人技巧等，基本功练好了，再潇洒的动作都能轻而易举学会，如果急着学一些花哨动作，长远来看，对球技提升没多大好处。先写这些，欢迎切磋。

：不能缺少实战经验，没有比赛过的人是不可能变强的，打的时间越长越好

第二：要学会模仿别人的篮球技术，这是非常重要的，看别人学能让你技术提高

后：练习运球，胯下等

反正不会被采纳不往下说了擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦

1运球好 2投篮命中率 3有配合跑位意识 4身体要练强 5要积极学习 6懂得创造空间7具备一定突破能力

能做到以上的，不是强，也是高手了

打篮球其实并没有什么太多的技巧可言~~

如果说一定要有，那么我的理解就是经验了。

经验可以告诉你在这个时刻你需要去做什么，遇到这样的对手你需要怎么去打，防守他的时候需要怎么去处理等等~这些都是日积月累而来的。

这要看你是干什么的得分后卫的话一定要准！我就是得分后卫我中投命中率大于百分之75，三分命中率百分之40这样好吧有点低了....如果你是小前锋的话，那可是全能风暴啊不怎么好当但对命中率要求不是很高不过要会往里面突破并想方设法把球弄进去....

篮球这东西要好好练啊好好练这东西不仅可以强身健体更可以啊。先练运球，后练投篮！

每天坚持往返跑、慢跑，有哑铃的话尽量练练，从投篮开始，慢慢纠正动作，然后开始跟别人慢慢打，注意积累

打篮球技巧

一、违例是违反规则。

二、罚则是发生违例的队失去球(例外：第四十四条和第六十条)。

三、将球判给对方队在靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外(例外：第三十一条注解款，第四十四条和第六十条)。

第37条 队员出界和球出界

一、当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。

二、当球触及：

1、界外的队员或任何其他人员；

2、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体；

3、篮板的支柱或背面； 即为球出界。

三、球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。 违反本条规则是违例。

第38条 运球规则

一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。

二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。

三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

四、下列情况不是运球：

1、连续投篮；

2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；

3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；

4、拍击另一队员控制的球；

5、拦截传球并获得该球；

6、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留

身高是个问题！ 远投好 三分吗 就打后卫！ 很好的选择 我现在打小前 现在也在练三分! 加油！