三伏天是传统历法中的一个节气，它代表了一年中最为炎热的日子。三伏天通常出现在阳历的7月下旬至8月中旬，包括初伏、中伏和末伏三个阶段，总共40天左右。

三伏天：炎炎夏日的酷暑三伏天：炎炎夏日的酷暑


三伏天：炎炎夏日的酷暑


初伏：阳历7月11日或12日，持续10天。 中伏：阳历7月21日或22日，持续10天或20天。 末伏：阳历8月10日或11日，持续10天。

三伏天是太阳直射北半球最北端的时期，此时太阳辐射最强，地表热量积累最多。我国大部分地区的平均气温通常在30℃以上，有些地方甚至高达40℃，酷暑难耐。

夏季炎热多雨，湿气较大。三伏天期间，人体出汗较多，容易导致电解质失衡和中暑。因此，在三伏天要注意防暑降温，多喝水，避免长时间在烈日下暴晒，同时可以适当进行一些清淡的运动来增强体质。

三伏天也有一些传统习俗，例如：

吃伏羊：据说伏羊肉温补强身，能驱除体内寒气。 喝伏茶：伏茶由菊花、决明子、荷叶等清热解暑的材制成。 贴伏贴：伏贴是一种中贴敷，有清热降暑、消肿止痛的作用。

此外，三伏天也是农作物生长的关键时期。高温多雨的气候有利于水稻、大豆等农作物的生长，但同时也容易发生病虫害，需要及时防治。