美国篮球控卫教学 美国篮球教程

篮球控卫提高技巧

、 球感，基本的是运球，虽然它并不重要，但稳定的运球可以给你一个思考如何传球的空间。

美国篮球控卫教学 美国篮球教程

美国篮球控卫教学 美国篮球教程

第二、 视野，作为一名控球后卫，我们的是组织球队进攻并为球队打分。可以说是重要的。如果你想组织一次进攻，你需要一个良好的控球能力。

第三、 掌握正确的传球姿势。将双手放在胸前，五指自然分开，手掌向外支撑，手腕向后弯曲，双腿自然分开，肩膀宽度相同或一步接一前。

第四、 传球技术，控球后卫是上传球的常见和重要的传球手。有必要掌握各种传球技巧，基本胸部传球，单手传球和击球。

篮球控卫的打法

传球速度快是因为时机把握得好 空挡找的好 需要长时间的与队友磨合 如何只是想当然的传球 为了避开防守当然速度都慢了 这是长期的问题 多练才会解决

至于贴身防守 有两种解决

是像科比一样 用臂的力量推开对方 找到接球空间

第二是像罗斯那样利用快速的脚步突破对方 如果速度快的话 对方下手是肯定犯规的

总之就是利用身体护好球 用自己的身体告诉对方 这是我的控球领域是不可侵犯

篮球控卫的打法如下：

1、速度是必须的。组织后卫按理说是场上矮的，所以必须是快的，速度是组织后卫所必须的，不论进攻或者防守。组织后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。

2、全面的身体素质以及耐力。速度是组织后卫的生命线，但是仅仅具备速度对于身体来说是远远不够的。组织后卫的身体训练应该是全方位的，一整套身体训练，从手到脚的地方，都要仔细的练，才会有全方面的提高。

3、很强的对抗能力。组织后卫需要很强的对抗能力，对手控制组织后卫的办法是速度加上对抗压迫，迫使组织后卫在高压下不能进行完整连贯的动作，所以对抗力非常重要。可以参考呼吸法提升身体胸腔厚度，多练习下肢力量以增加对抗，同样在防守上要压迫对手。

后卫的身体接触不是很多，面对一对一，无非是投和突，传虽然是一个控卫基本的任务，但是没有一定的投篮能力和突破能力，球就能难传出去了。

说说自己的经验，希望可以帮到你。

传球很快的那都是很熟悉的人，大家经常一起打，熟悉每个人的习惯跑位，我可以预计到那一刻你会出现在哪里，适当的给个提前量，这就快了。

传球带弧线是因为你发力的点不对。你可以试着练习一下平推和单手手腕发力。

拜托防守人，动作是必须的。突破无非是速度和力量，没力量的可以用后撤步，变向等。都是一些基础的东西。

多看一些视频，要是有固定的队友要注意平时队友的习惯走位和进攻方式，要对队友的行进方向有一个提前的预判，传球别看人，用余光注意，要注意传球速度，除了传给中锋以外要减少高传球，用击地或者平传球，带弧度的球速肯定会慢一点

锻炼对球的球感，意识，提前量，用球带人跑位，后卫是一个队伍中的灵魂人物，是赛场上的教练

篮球控卫技巧你会吗

篮球的普及程度现在越来越高，随着现代篮球的发展，后卫的战术素养也越来越高，要成为一个好的后卫，要能在球场上洞察一切，并且能盘活全队的进攻组织起来防守，这是一个做后卫基本的素养。那么说具体一点，篮球后卫打法有什么需要学习的呢?

首先,我们先给组织后卫来下一个定义

什么叫组织后卫呢?

是

组织后卫是一个球队的灵魂,在NBA的球队中,他们把组织后卫称做球场上的教练,单单这一句话已经充分说明组织后卫的作用和意义了。

我们再深入的了解一下,我想《福克斯体育》的专栏作家查理-罗森就组织后卫进行的探讨应该是比较好的诠释了组织后卫

进攻作为球场上的1号位，组织后卫们必须领悟主教练的战术意图，知道该如何发动快攻，找到佳的进攻选择等等，了解每名队友的特点等等……

传球是一项非常深奥的学问，如何将球稳稳地交到内线的大个子手中，如何摆脱防守快速分球，这并不是一朝一夕就可以学会的。组织后卫要了解如何掌控节奏，对时间应该了如指掌，懂得在什么时候该请求暂停。

当组织后卫将球带进有效的攻击区域时，他必须成为一名超级的控球手以及传球手，除了要给内线的大个子喂球之外，外线的射手也不能忽视。作为一名超级组织后卫，究竟应该具有哪些进攻上的特质呢?程度上利用挡拆掩护,快速突破以扰乱对手的防线,能够在复杂的形势中处乱不惊，在必要时可以自己出手投篮打击对手.在急速奔驰中保持开阔的视野,在适合的时间将球传给处于佳位置的队友,尽一切可能地发动快攻,保持敏锐的观察力，找出球场上的空档,在压力之下要敢于出手,敢于在人群中传出让人意想不到的球,一定要控制好进攻的时间，让对手陷入犯规陷阱的困扰,指挥队友落位，将球场的空间拉大。

组织后卫和组织后卫对位如何防守

控卫是球场上的大心，也是技术全面的球位，所以相对来说更加的难以防守。要想抢到控卫手中的球难度是非常的大的，在有的时候如果抢不到的话，那局面就非常的被动，然后持球后卫可以轻易的做出自己想做的事情，可以挡拆，可以突破。在防守的时候，主要的就是给对方的控卫更大的压力，不让他能够舒服的去做自己想做的事情，让后不断的消耗对面的体力，从而抓对方犯错的漏洞。当出现漏洞的时候可以突然改为两个人一起防守控卫。更或者在持球控卫传球的时候去早早的准备抢断。

以上是对组织后卫的概念的一种诠释.

那么如何才能成为一名好的组织后卫呢?

应该有以下几个方面

你应该具有良好的速度和耐力,以及出色的脚步移动力.因为具备良好的速度和耐力,才能更好的将你的队友组织好,才能更好的适应快节奏的比赛,不会因为体力方面的问题,影响到你打球时候的技术动作.那么为什么还要具备出色的脚步呢?因为拥有良好的脚步移动能力,可以很好的为自己的队友创造得分良机,如果你没有的脚步移动力,那么你是很难通过自己的能力,合理的利用篮球比赛中的掩护配合,传切配合,突破分球等配合为队友制造无人盯防的机会

那么应该如何的训练这些呢?

首先是速度问题,我个人认为应当将速度和脚步结合起来练习,这就包括:冲刺跑练习,变速跑练习,折返跑练习,侧身跑练习等等,除此之外,还有一些爆发力的练习,包括:蛙跳,单腿跳,蹲地走等等.而耐力方面则是依靠一些长跑的练习,以及跳跃的耐力练习.

第二

就是要具备出色的运球能力.具备的手感,如果一名组织后卫的运球还不如一个中锋队员的运球,那我看他还是竟早离开球队吧,因为一名组织后卫,所要承担的是将球以安全迅速的方法运到前场,然后通过熟练的运球,为队友制造得分的机会,从而主导比赛的节奏.包括什么时候应该加速运球发动快攻,什么时候应该中速运球转为阵地进攻,什么时候低速运球延缓比赛时间,这一切都是通过组织后卫的运球来实现的,那么运球的方法都包括那些呢?主要包括:高低运球,变向运球,背后运球,跨下运球,运球转身和变速运球等等.

那么如何才能练好运球呢?

开始你要做的就是熟练运球的方法,熟练掌握左右手运球(主要的是要在运球时候能够抬头看人,而不去注意运球的手),然后要做的就是对控制球的手感练习,怎么样才能更好更稳的控制球,并且能够掌握从低速运球到高速运球再到低速运球这一节奏变化.后要掌握的就是在有防守和夹击面前能够运用自己的运球技术将其化解.总之要想练好运球,就是一个字“练”。

基本功是一切"高难"动作的基础。

比如说

你要想在空中(垂直地面)旋转三百六十度，然后当防守你的.队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来;如果虽然你在空中完成了一个(旋转)的高难动作，结果没有把球送进蓝框(而得分)，恐怕谁都为你而遗憾。

对于业余篮球的话，我们通常也就算是玩篮球了，怎么样才能将自己的篮球玩好，这也是非常的有讲究的，尤其是在练习控卫的时候。虽然是控卫，但是投篮的技术一样是很重要的，而且投篮的速率不仅要快，而且还要较好的保证自己的命中率。运球，传球，意识，领防等，都需要有良好的素养，如果这些都不能做好，那就不是一个称职的后卫。

篮球控球技巧

持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球技巧

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体。动作要准确、优美、既有力又放松。

力量训练由身体训练教练安排和辅导

如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

典型常用的有三种

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

打好控卫，选鞋也是必不可少的，选择一双好的鞋子可以让你在球场上得心应手

给大家的购鞋指南

鞋子了解不深的新手，想要在货架上眼花缭乱的鞋款中挑选一款适合自己的鞋子，的确让人非常头痛。指望那些销售员?

算了吧，他们也许比你懂得多不了多少，他们的任务只是用花言巧语把你的钱从口袋里掏出来罢了。虽然有的销售员的确也是精通鞋子的行家里手，但你要遇到一位既懂行又尽责的销售员，这种可能性实在是太小了。我们经常看到的情况却是一位中年的销售员指着一双跑步鞋，对几位挑花了眼的顾客滔滔不绝地喷着唾沫星子：“看!有气垫的!特别适合穿着打球……”

所以你还是相信自己的眼睛，用相对比较客观的标准去衡量一双鞋子是否适合你穿着。

首先在去专卖之前，你要先想清楚这双你将要收入囊中的鞋子是派什么用途的。

买鞋无非三种用途

打球，收藏和平时走路用。收藏鞋我们暂且不作讨论。而走路的鞋子对于各方面性能要求也不是很高，只要样子够酷够炫就可以了。但作为一双打球用的鞋子，我们就很应该从各方面去衡量它的性能了。

缓震性

缓震是一双鞋子基本的用途之一。在你每次跳起下落至地面时，你的膝盖要承受7倍于平时的压力。你也许在面对一大堆琳琅满目的鞋子时，很容易被鞋子的外表所吸引，但你在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软——一双只有外表，而不能为你提供足够保护的鞋子不适合你穿着去打球。你在试鞋时可以试着走几步，如果鞋底给你的是坚硬无比的感觉，千万不要买这双鞋。那是不是越软越好呢?当然也不是。因为鞋子的保护性体现在激烈的对抗中。

如果平时走路你都会觉得过于柔软，比赛时它怎么帮你去抵挡数倍于平时的压力?那怎么去判别鞋子适中的软硬程度?作为新手你大可以多试几双鞋子，从中得到比较，哪双是适合你的。顺便要说的是，缓震性对于内线球员更重要，因为他们无时不刻地要准备着跳起—落下，去力争每一个篮板球，所以他们需要更多的保护。而一位外线选手，如果没有伤病，只要有基本的保护就可以了。

启动性

后卫在持球进攻的时候，有时候就因为那短短的零点几秒的时间就可以甩开对手，制造补防，从而找到机会传球。所以启动对于控卫来说是非常的重要了。在高端的鞋子中，比如阿迪或者耐克这些鞋子的高端鞋子中，许多款式就设置了辅助启动的科技。而且鞋子自身的重量直接影响到启动的速度。所以在选择鞋子的时候，如果不选择高端鞋，选择一双轻便的鞋子去打控卫也是很好的。

贴地性和护踝性

把这两项放在一起讲，是因为它们都涉及到了同一个方面——对脚踝的保护。护踝性是看鞋帮是否能给予脚踝足够的保护。显而易见，高帮的鞋子比低帮的鞋子对于脚踝的支持要好的多。除此之外，帮的材料也要厚实和柔软，不能太薄或太硬，否则也容易引起崴脚。贴地性是指鞋面离地高度，理论上你的脚离开地面越远，崴脚的几率越大。但贴地性和护踝性又是一柄双刃剑，鞋底做的薄，离地高度是低了，但未必就能提供很好的缓震，而对于脚踝加上层层保护，又会限制灵活性。我的建议是，喜欢打内线的人千万别去穿低帮的后卫鞋，还是好好保护好你的脚踝吧，在长人如林的内线里是很容易崴到脚的;喜欢打外线的就不要管那么多了，放松你的脚踝尽情去拼吧。

耐磨性

在，篮球爱好者打外场的机会远远多于内场。我们可能要经常穿着自己心爱的战靴在水泥地上磨一个下午。谁都不想让自己的鞋子很快报废，那就要注意鞋子的耐磨性了。

控卫们的战术手势，你具体知道哪些呢？

常见的就是举手指，当举起一根手指就代表要单打，两个手指意味着要投两分，三根手指意味着要进行拆挡，投三分，向前挥手代表快攻，在头上画圈代表要队友拉开空间，向前伸出手掌是表示不要急着三分，卡位，挡拆，摸头顶的意思是给队里单打的队友作掩护。

一个指头代表单打，两个指头代表要投中投，三个手指头代表着三分球，还有一些本队球员才知道的手势，例如进攻的手势，防御的手势。

需要提前进行沟通，要了解手势方面的信号，一定要拥有过人的技术，注意比赛方式，要和球员之间建立信任，掌握篮球控球的手型。

篮球 控球后卫的打法

1、控球后卫（Point Guard）又称组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。

2、控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员，是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。

3、一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。

怎样才算是一个合格的控球后卫。

首先，他的运球能力是少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。

传球的几种方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。

篮球中有以下几种主要的传球方式：

胸前传球

从胸前传球快速、有效,是常用的传球方式。双手持球的预备站位：

面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

(双手)击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友：

用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

(双手)头上传球

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

楼上大哥一看就是的。 投篮准确首先要有一个自己的篮球，尽量不去使别人的，没事投投篮，先增加手对篮球的感觉，然后在一个固定地方投篮，如果找到了节奏，就换个地方。如果你觉得自己已经会投篮了，就找几个人打淘汰赛（尽量打淘汰，因为这样能真正的为胜利而战）。锻炼心理素质 就行了。 这是我自己打球时总结出来的。我投篮不怎么样（我以前只会打内线，巴克利那种的）

篮球教学：一个控球后卫必学的切入回传！