篮球怎样练投篮，才能有准度？

篮球怎样练投篮才能有准度？

投篮的准确度主要靠三个度:弧度，力度和准度

篮球怎样练投篮，才能有准度？

篮球怎样练投篮，才能有准度？

弧度 就要练你的腕部 主要靠中间三个手指发力

力度 就要练你的臂力还有腰力 特别是中远投和跳投的时候 看科比投篮就会发现他的腰部使用的高频率

准度 就要靠你的中指来瞄准篮筐 中指和篮筐成一条线

当你把这三个度练好了 你的投篮就有命中率可言了。

以右手为例，方法：

1.持球

右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。

2.“三指”发力

当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。

3.脚肩同宽

双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。

4.三“90°”

三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。

5.小腿发力

投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。

6.信心

投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

首先，选择一个比较标准的姿势，投篮很重要一点是手肘，手腕，手指，以及全身的协调。其中手指手腕要尽可能的柔和一些，这个影响很大。

当你选择了一个投篮姿势之后，如果投篮力气有限，练习时建议不要远投，因为远投会使你的姿势变形，所以从舒服的位置炼起，把动作固定下来。以便在今后比赛中，不管身体处于什么状态，但是手型不变，这就大大提高了投篮准确性。

以上为个人观点，牛人慎用

手型。。。

根据个人情况，每个人的投篮方法不一样的

打篮球怎么投球更准

要想在篮球比赛中投篮更准确，需要掌握以下几个技巧：

姿势正确：投篮姿势非常重要，要保持身体平衡、脚步稳定，手臂伸直，手掌放松，投篮时要注意用力均匀，不要用力过猛或过轻。

瞄准目标：在投篮前，要先观察篮筐和篮球的位置，瞄准投篮目标。在比赛中，需要快速瞄准目标并迅速投篮。

磨练手感：投篮的准确性需要不断地练习，特别是对于篮球手感不是很好的人来说，可以多进行练习，例如投篮练习、反复练练习投篮技巧等。

多进行实战演练：在比赛中，要学会把投篮技巧转化为实战能力，不断地进行比赛演练，提高投篮的实战能力。

保持冷静：在比赛中，要保持冷静，不要过于紧张或过于自信，要保持平常心态，集中注意力，提高投篮的准确性。

通过以上几个技巧的掌握，可以帮助您在比赛中投篮更加准确，提高自己在篮球场上的实战能力。

怎么练习投篮（篮球）的准确性

投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。 然后在没有强有力的手腕肌肉和腹肌的支持下，学习干拔是不明智的。投篮重要的一点是什么？就是出手那一刻你必须从容。任何的射手在出手的一刻都是很从容的。看你的描述你还没具备这个身体条件，要再练练 然后是目前你的投篮。投篮需要拨指和扣腕两大部分，扣腕的力量慢慢练，拨指注意主要是食指和中指。左手尽量投篮前后手型不变，这样就能保证你投篮不受另外一只手的干扰。（

姿势要标准，自己一个人练的时候不要急于出手，在球出手前按下暂停键，仔细检查自己的动作和手臂姿势是否标准，右手只有五指与球有接触掌心与球是否保持一段距离。然后按下开始键。刚开始练的时候可能因为之前的动作不标准，所以不习惯，一定要坚持，让自己身体处于疲劳状态，灌篮高手里说疲劳状态下身体才会记住这个姿势，每天坚持100到200次投篮（保持标准的姿势），很快就会有成果的

正确姿势一定要掌握!潇洒才是王道!(说笑了)正确的姿势是可以提高命中的!其实主要的就是多投!灌篮高手肯定看过,里面说刘 投了几百万球了!知道了吧,熟能生巧合.你站几个角度,比如0度 45度 垂直 站在每个位置不停的强化训练,直到你觉得每个位置都得心应手了,站远点继续练!其实说来说去就几点,用正确姿势不停的投,强化,再强化!

先练习抓球 把握力练好 然后投球的时候 左手护球 右手紧抓篮球 但是手掌间要留一些空隙 手腕 手臂 腋下各成90度的角 再用手腕的力量将球送出去 这是一个漫长的过程 你的力量会慢慢提升 终会好起来

篮球比赛中，命中率是非常关键的，想提高投篮的准确性，除了勤加练习、保持良好规范的手型、找准投篮时机外，还要掌握投篮力度和方向、有充足的自信、加强与队友配合。下面我具体说一下技巧。

很简单 就是每天投篮，别人练2小时 你练一整天 只要找到感觉自己心里就有底，知道自己球投出去是轻了还是重了 空心还是打板

玩 （网游） 吧。多玩玩就会了

定点投篮，先练打板投篮

篮球怎样投才准

1、练手型，手型很重要，投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去， 后手指下压，让球后旋，球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了。

2、投篮用力方法，跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是后离人身体的部位，手腕与手掌要做到出手柔和，起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，到达点后，拨腕，后球离手时，应由手指发力。

3、投篮的姿势，以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，顺势

篮球怎样练好投篮更准

篮球投篮更准的练习方法如下：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间和空间立即投篮。

在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

打篮球，怎么样才能投篮投得准？

投篮是篮球运动的主要进攻技术，是的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验： 点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你开始瞄得就是点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个适合你的点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的限度的作用在球上.这样才能限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要点出手的, 能投进才是关键。

篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法篮球教学：投篮手如何练习才能让自己投的更准，不如试试这个方法